Най-добрите и най-лошите избори за здравето в "Донкин" понички
Подават ли виновното ви удоволствие? Ако любимото ви място за бързо хранене е "Донкин", не се притеснявайте. Повярвайте или не, храненето на Донкин "Понички" не е лошо. Можете да направите пътуването си до Dunkin Donuts здраво ... нещо като.
Не е задължително да препоръчваме редовни посещения в някой ресторант за бързо хранене, ако искате да отслабнете. Но ако отидете на "Донкин" понички от време на време, можете да запазите диетата си на път да изберете най-ниските калории поничка и избор на храни.
Анализиране на менюто на Дънкин понички
Не е вероятно да намерите истински здравословна храна в магазин за понички, без значение кой магазин за готвене посещавате. Но все още можете да направите по-добър избор. Най-добре е да проверите менюто онлайн преди да отидете и след това изберете малко поничка с вода или черно кафе, за да задоволите сладкия си зъб.
Ако нямате време да проверите уебсайта на ресторанта, имайте предвид, че поничките с множество гарнитури и пълнеж за крем най-вероятно ще имат повече калории. И размерът има голяма разлика. Някои понички, подобно на Стъклената пръчка, са много големи. Или разделете един поничка с приятел или вземете половин дом за още един ден.
Най - популярни
| Сладки понички хранене факти | |
|---|---|
| Сервиране на размер 1 поничка | |
| На порция | % Дневна стойност * |
| Калории 260 | |
| Калории от мазнините 126 | |
| Общо мазнини 14g | 22% |
| Наситена мазнина 6g | 30% |
| Холестерол 0 mg | 0% |
| Натрий 330 mg | 14% |
| Въглехидрати 31g | 10% |
| Диетични фибри 1г | 4% |
| Захар 12g | |
| Протеин 3g | |
| Витамин А 2% · Витамин С 0% | |
| Калций 0% · Желязо 6% | |
| > * Въз основа на диета с 2 калории | |
Стандартният остъклен понички е предпочитан от феновете на Dunkin Donuts. Ако това лечение е любимото ви в менюто, тогава няма да изплюете напълно диетата си, когато се отдадете - освен ако не сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Лекият захар осигурява само 260 калории, 31 грама въглехидрати и 12 грама захар.
Ако се наслаждавате на поничка сутрин или следобед, опитайте се да балансирате диетата си през останалата част от деня, като ядете храни, които са с по-ниска захар, по-висока във фибри и осигуряват постно здравословен протеин.
Най-здравословните опции в менюто на Донкин
Ако обичате поничките в тази кошница за бързо хранене (и кой не?), Вие имате много разновидности, от които можете да избирате. Много от популярните понички имат калории в диапазона 300-400. Но има и някои третирания, които идват малко по-ниски.
- Ябълка и подправки: 260 калории
- Канела Гуана поничка: 250 калории
- Остъклен баварски крем крем: 270 калории
- Шоколадово матово поничка: 280 калории
- Шоколадова маска с портокали: 290 калории
- Какао остъклено поничка: 260 калории
- Френски Крулер: 220 калории
- Лимон поничка: 260 калории
- Сладко поничка: 260 калории
- Жълт поничка: 260 калории
- Остъклена Гуава поничка: 280 калории
- Кокосови дрямка Dulce de Leche Donut: 300 калории
- Остъклен лимонов поничка: 300 калории
- Гуана Бърс поничка: 260 калории
- Кленово матово дърво: 270 калории
- Ябълка от кленово матово поничка: 290 калории
- Мрамор матирано поничка: 270 калории
- Подправено Dulce de Leche Donut: 290 калории
- Ягода поничка: 280 калории
- Ягода матово поничка: 280 калории
- Ягода матово поничка с поръсвания: 290 калории
- Ванилия маслини поничка: 280 калории
- Ванилия маслини разпръснати понички: 290 калории
И най-доброто здравословно хранене на Dunkin Donuts за dieters? Сладоледеният поничка, който осигурява само 230 калории.
Сладки дрехи на Дънкин
Ако можете да заобиколите поничките, вместо това изберете сандвич . Калориите за някои сандвичи са едни и същи, но ще получите по-малко захар и повече диетичен протеин.
- Egg White Veggie Flatbread: 280 калории
- Яйце и сирене (на английски кифли): 240 калории
- Шунка и сирене Flatbread: 290 калории
- Snack 'n Go Steak Wrap: 210 калории
Не забравяйте, че броят на калориите в храната не е само за това, което ядете, но и за това, колко ядете .
Ако продължавате да посещавате Dunkin's Donuts здравословно, изядете малка порция от всичко, което обичате, а след това излезте от вратата.
Дънкин "понички за пиене
За да поръчате здравословна напитка на "Донкин", най-добрият вариант е черно кафе или вода. Но има няколко други възможности, които да задоволят вашия сладък зъб.
- Неподсладен лед чай: 5 калории
- Подсладен лед чай: 80 калории
- Iced Latte (обезмаслено мляко): 80 калории
- Iced Caramel Latte Lite: 80 калории
- Hot Latte с бадемово мляко: 80 калории
Кои напитки трябва да избягвате? А замразеното кафе Coolata има 460 калории и 27 грама мазнини. Или пулса на млякото Pecan Sweet Iced Latte с пълно мляко съдържа 460 калории и 12 грама мазнини.
Най-нездравословният Дънкин "подхранва избора на хранене
Така че кой понички трябва да избягвате, ако искате да запазите пътуването си до Dunkin's Donuts здрави? Някои от по-високите калории понички като Шоколадовата кокосова торта Donut осигуряват 550 калории и 39 грама мазнини. Другите мастни възможности включват:
- Бисмарк: 490 калории
- Остъклена филе: 410 калории
- Плодова желирана пръчка: 480 калории
- Лимон стик: 430 калории
- Фъстъчено поничка: 450 калории
- Ванилия с матово кафе: 400 калории
Ако посетите Dunkin 'Donuts за закуска, все още ще се храните по-добре с поничка, отколкото ще ви предложи сандвич за закуска. Много от сортовете бисквити и яйца осигуряват 500 калории или повече. Наденицата, яйцето и сиренето на кроасан , например, осигурява огромна 650 калории.