Персонализирана йога практика адаптирана към вашите възможности
Винийога не е едно и също нещо като виняса йога и всичко е свързано с адаптация. Това отнема холистичен терапевтичен подход към преподаването на йога, предназначен да подобри здравето и благополучието на всеки ученик.
Можете да мислите за Винийога като йога физическа терапия или да имате личен треньор за вашата практика по йога. Това е така, защото учителят работи един по един със студент и приспособява практиката специално към тях.
Ето защо е перфектен, ако се нуждаете от специално внимание поради Вашето физическо състояние, нараняване или заболяване или всякакви други опасения.
Какво представлява Винийога?
Винийога се основава на модела "гуру / студент", в който опитен учител работи индивидуално с всеки ученик. Учителите създават персонализирана програма за йога за ученици въз основа на фактори като здраве, възраст и физическо състояние. Винийога също така взема под внимание всички предишни или настоящи наранявания или заболявания.
Когато посещавате средния си клас за йога в групата, има смисъл да се подхожда единствено за всички. От вас се очаква да накарате тялото ви да пасне на пози, въпреки че позициите не винаги пасват на тялото ви.
Учителят може да попита дали има наранявания, но не се прави задълбочен опит да се знае повече за личното ви физическо състояние. Двама ученика биха могли например да имат болки в гърба по напълно различни причини. Един учител на Виниога би предложил на всеки студент различни модификации, съобразени с основната причина за техния проблем.
Виниогага е предназначена да се адаптира към всеки човек, независимо от физическата му способност. Поради това учителите на Виниога трябва да бъдат висококвалифицирани и да са експерти по анатомия и йога терапия .
Историята на Винийога
Винийога е наследството на великия гуру Кришнамачаря , чиито ученици са Pattabhi Jois и BKS Iyengar .
Тези две са безспорно най-известните фигури в разпространението на йога на запад, започвайки през 70-те години.
Синът на Кришнамачаря TKV Desikachar е носил учението на баща си като основател на Кришнамачаря йога Мандирум (KYM) в Ченай, Индия. Тук той започна да нарича метода си Виниога.
Десихар е починал през август 2016 г. Той не е изучавал публично няколко години преди смъртта си поради лошо здраве и деменция. За известно време КММ е водена от сина си Каустуб. Той се оттегли през 2013 г. сред обвиненията в умствени и физически тормоз от студентите.
Гари Крафтшоу, основателят на Американския Институт за Виниога, е най-изявеният американски поддръжник на метода на TKV Desikachar. Други известни студенти са Leslie Kaminoff, основател на The Breathing Project в Ню Йорк и съавтор на йога анатомия и Chase Bossart.
Какво да очаквам
Практиката на Винийога може да включва асана , пранаяма , пеене и медитация, в зависимост от потребностите на учениците. Тъй като практиката е толкова адаптивна, тя прави йога достъпна за тези с физически ограничения, независимо дали чрез травми, болести или възраст.
Тя може да бъде много нежна, но не е изключително. Ако един студент е по-адепт, практиката му ще бъде променена, за да му се подчини.
Налице е силен акцент върху привеждането в съответствие и поза често се провеждат за последователен брой вдишвания с почивка между тях.
Въпреки, че Винийога може да бъде преподаван в групови класове, не е място да се опитваме да избледнеем на заден план. Учителят ви ще иска да те опознае, за да може тя да ви предложи персонализирани инструкции.