Най-добрите и най-лошите избори за здравето в Noodles & Company
Вие сте здравословен, който има тенденция да избягва тестени изделия? Скорбялата въглехидрати обикновено е не-не за тези, които предпочитат да се напълнят с нискокалорични зеленчуци и постно протеини. Поради тази причина много хора приемат Noodles & Company от техния списък с места за ресторанти. Но има много здравословен избор на менюто Noodles & Company и много различни начини да ядете балансирано, питателно ядене, когато вечеряте там.
Анализиране на менюто "Noodles & Company"
Noodles & Company World Kitchen предлага глобални аромати под формата на купи за тестени изделия, супи и салати. Предятите идват в редовни и малки размери. Можете също така да добавите странична салата на повечето предястия и има няколко малки предястия (като Potstickers и Cheesy Garlic Bread), за да се насладите сами или да споделите с приятели. Деца и ястия също са на разположение в менюто.
Всяко ястие в Noodles and Company се приготвя по поръчка и почти всяко ястие може да бъде персонализирано, за да отговори на вашите нужди. Ако гледате талията си , има десетки комбинации (супа и салата, макаронени изделия и салата и т.н.), които осигуряват 500 калории или по-малко. Менюто също така предлага ястия, които са по-ниски в натрий (като Penne Rosa и Buttered Noodles) и някои, които съдържат по-малко от 10 грама мазнини. В менюто има 11 вегетариански ястия.
Веганските вечери ще намерят елементи от менюто, които не съдържат месо, риба, млечни продукти, яйца или други животински продукти.
Но може да се наложи да поискате храната да бъде приготвена без сметана или сирене, ако сте веган. Например, Penne Rosa, направено без сметана или сирене, може да бъде умна опция за вегетарианци. Японските тигани и спагети с Маринара (без сирене) са добър избор.
Потребителите без глутен могат да поискат храната им да бъде приготвена без глутен, но те не могат да гарантират, че някоя от съдовете им е напълно без глутен .
Според компанията има твърде много пшеница и глутен в местата за приготвяне, за да се избегне възможността за кръстосано замърсяване . Те препоръчват да се консултирате с лекаря си, преди да се храните там, ако сте силно алергични към глутен.
Ако наблюдавате приема на захар, ще намерите няколко селекции от менюто, за да задоволите нуждите си. Медната салата с пиле има само 3 грама захар, ако поръчате малък размер и само 6 грама захар, ако поръчате редовната. Паста Fresca е друг умен избор. Малкият размер съдържа 4 грама захар и обикновеният размер съдържа 8 грама. За децата, детските кифлички и детските пилешки гърди с потапяне "Маринара" предлагат по-малко от 10 грама захар.
Най-популярните ястия и фирмена храна
| Noodles & Company Mac & Cheese Хранителни факти | |
|---|---|
| Размер за сервиране 1 малък | |
| На порция | % Дневна стойност * |
| Калории 520 | |
| Калории от мазнини 210 | |
| Общо мазнини 23g | 35% |
| Наситена мазнина 13g | 65% |
| Холестерол 70 mg | 23% |
| Натрий 650 мг | 27% |
| Въглехидрати 59гр | 20% |
| Диетични фибри 3g | 12% |
| Захар 6г | |
| Протеин 20g | |
Най-популярното ястие в Noodles and Company е (не е изненадващо) Wisconsin Mac и Cheese. Докато малкото предложение осигурява 520 калории (виж етикета), по-големият ред осигурява 1050 калории, 117 грама въглехидрати и 46 грама мазнини.
Друг най-продаван е Penne Rosa . Когато ястието се приготвя с пармезан, малкото предястие осигурява 360 калории, 13 грама мазнини, 6 грама наситени мазнини, 48 грама въглехидрати и 12 грама протеини. Също така ще консумирате 550 милиграма натрий, когато ядете малка Penne Rosa. Обикновеният размер осигурява 700 калории, 26 грама мазнини, 96 грама въглехидрати и 22 грама протеини.
Японският Pan Noodles е третото най-популярно ястие. Малка поръчка осигурява 340 калории, 9 грама мазнини, 1010 милиграма натрий, 56 грама въглехидрати и 7 грама протеин. Редовният ред на тиганът съдържа 690 калории, 18 грама мазнини, 112 грама въглехидрати и 14 грама протеин.
Това ястие също е по-високо в натрий, осигурявайки 2010 милиграма в редовната поръчка и 1010 милиграма в малката.
Пастата Fresca с пармезан беше извадена от менюто за кратко време, но след това бе добавена обратно поради популярното търсене. Един малък ред от ястието, приготвено със сирене, осигурява 440 калории, 20 грама мазнини, 54 грама въглехидрати и 10 грама протеин.
Изненадващо, салатите в Noodles и Company също са най-продавани. Много родители поръчват салати, когато посещават ресторанта с деца, които искат да се насладят на обилна купа за тестени изделия. Chicken Veracruz Салата е най-продаван. Малката салата осигурява 330 калории и 21 грама мазнини. Но ако поръчате голям размер, ще консумирате 570 калории и 41 грама мазнини.
Най-здравословните опции в менюто за макаронени изделия и фирмата
Има много комбинации от Noodles & Company, които съдържат по-малко от 500 калории. Много от съдовете осигуряват здравословен тласък на протеини и могат да допринесат за приемането на хранителни зеленчуци, особено ако добавите салата.
Популярни Noodle Комбинации под 500 калории
- Спагети и зелена салата с балсамов винегрет
- Песто Cavatappi плюс изстискана зелена салата с меден дресинг
- Японски Pan Noodles плюс една бурна зелена салата с яйцевидна ракия
- Пикантен чипот Адобо с подсмятана зелена салата с меден дресинг
Популярни супи и салатни комбинации Под 500 калории
- Домат Базил Биск (290 калории) със странична цезарова салата, покрита със скариди
- Медната салата (400 калории) с тайландска пилешка супа
- Салата Cesar с пармезан Crusted Chicken (370 калории)
Има и интелигентни начини да персонализирате ястията на Noodles, за да запазите плана си за здравословно хранене. Тъй като някои от тези опции не са изброени в табла с менюта, важно е да поискате персонализиране в регистъра, когато поръчвате:
- Удвоете вашите зеленчуци на всяко блюдо от паста.
- Разменете сатенения спанак за юфка, за да направите храненето си по-ниско в въглехидратите.
- Поискайте безглутенови филизи или юфка за ориз, за да намалите експозицията си, ако сте чувствителни към глутен.
- Добавете чист протеин към вашата чиния, като пиле на скара, пържола на скара, скариди или тофу.
- Вземете салата и поръчайте допълнително ястие от Уисконсин Мак и Сирене.
- Добавете юфка към салата (като салата от пилешки вераруз), за да получите вкус на юфка, без да прекарате зад борда.
- Нарежете крем от сосове, за да запазите веган или да намалите калориите. Можете също така да поискате да премахнете сиренето от вашето паста или салата.
- Пийте вода, а не сода или сок с храната си.
Здравословните варианти за децата включват Пилешки гърди на скара с накиснати маринари и питателна гарнитура като броколи. За десерт децата могат да се насладят на четвърт хрупкав или ананас.
Най-здравословните опции в менюто "Noodles & Company"
Много ястия, които са най-високи в мазнините и калориите в Noodles & Company, са кремообразните тестени изделия, като Wisconsin Mac и Cheese. Голяма поръчка на Alfredo MontAmore ще добави 1320 калории и 79 грама мазнини към дневната си сума. Ще консумирате и 1870 милиграма натрий, ако ядете цялото ястие. Steak Stroganoff съдържа 940 калории, 46 грама мазнини и 1050 милиграма натрий.
Pad Thai е друг вход, който е с високо съдържание на мазнини, калории и натрий. Голяма поръчка съдържа 1330 калории, 75 грама мазнини и 1300 милиграма натрий.
И накрая, ако се опитвате да ядете здраво, вероятно трябва да избягвате десерти. Популярният ориз Crispy съдържа 540 калории и 18 грама мазнини.
Словото от
Ако сте здрав човек, който обича паста, е разумно да се насладите на комфортната храна от време на време. Нека се изправим, яденето на юфка е забавно! Независимо дали се храните вкъщи или се опитвате да ядете здравословно в Noodles & Company, просто яжте макарони с умереност, за да запазите плана си за здравословно хранене. Увеличете храненето чрез добавяне на зеленчуци към храната си и се опитайте да намалите натрий по време на други ястия, за да избегнете подуване.