Най-добрите и най-лошите избори за здравето в Applebee's
Applebee's Grill and Bar е непринуден ресторант, който е популярен сред вечерящите, които се наслаждават на голямо разнообразие от комфортни храни и предястия, сервирани в лесна среда. Но менюто на Applebee е здравословно? Има няколко елемента, които ще ви помогнат да поддържате диетата си на пътека, когато вечеряте там, но те може и да не са предявите, които очаквате.
Анализиране на менюто на Applebee
Ако никога не сте били на Applebee е първото нещо, което може да забележите, когато вечеряте, е размерът на менюто.
Има страници и страници от различни видове храни, от които можете да избирате. Ще намерите мезета, супи, салати, сандвичи, традиционни американски ястия (като бургери и картофи) и обилни предястия, като свински пържоли и морски дарове.
Ако се опитвате да преброите калории , изборът ще бъде огромен. И отидете на любими като супи или салати не са непременно най-добрият избор. Ако имате възможност, преди да тръгнете, проверете менюто онлайн. Това ще ви помогне предварително да оцените калориите и хранителните факти на Applebee. Но ако не можете, намерете секцията за по-леки цени в менюто, което се актуализира, за да включите храни, които са по-ниски в калориите.
Можете също така да запазите размера на порциите си по-малък, за да поддържате диетата си на пистата в Applebee's. В този ресторант често се правят комбо сделки. Докато комбинирате няколко различни елемента в менюто, може да е полезно за портфейла си, често завършвате с повече храна, отколкото ви е нужно. Поръчайте малък артикул или споделете по-голямо предложение с приятел, за да контролирате мазнините и калориите.
Най-популярната храна на Applebee
| Спанак и артишок с Dip Nutrition факти | |
|---|---|
| Сервизен размер 1 купа | |
| На порция | % Дневна стойност * |
| Калории 960 | |
| Калории от мазнини 520 | |
| Общо мазнини 58g | 89% |
| Наситена мазнина 14g | 70% |
| Холестерол 25 mg | 1% |
| Натрий 3980 mg | 165 процента |
| Въглехидрати 91гр | 30% |
| Диетични фибри 8г | 32% |
| Протеин 20g | |
| > * Въз основа на диета с 2 калории | |
Едно от най-популярните менюта в бързите непринудени ресторанти е Спиначният артишок . Това топло, кремообразно потапяне се поднася с чипс от тортила и често се споделя от приятели, преди да се яде пълноценно. Тъй като включва здравословни съставки (като спанак и артишок), това звучи здравословно. Но не е така. Вие няма да консумирате само мазнини с денонощие, но натрийът в тази ястие е изключително висок.
Boneless Wings са друго популярно предложение в Applebee's. Без никакъв сос или превръзка, предястието осигурява 340 калории, 17 грама мазнини, 27 грама въглехидрати, 20 грама протеини и 900 милиграма натрий. Ако добавите сос, добавете допълнителни мазнини и калории.
- Бъфало сос: 100 калории, 11 грама мазнини
- Топъл Бъфало сос: 110 калории, 11 грама мазнини
- Bleu Cheese Dressing: 240 калории, 25 грама мазнини
- Ранчо дресинг: 210 калории, 22 грама мазнини
- Скъпа барбекю сос: 110 калории и нула грама мазнини
Най-здравословните опции в менюто на Applebee
Ако искате да запазите плана си за отслабване или програма за здравословно хранене на пистата на Applebee, прескочете предястията и да получите едно парче за раздяла. Менюто Lighter Fare предлага няколко опции. Всеки от тези големи предястия осигурява под 600 калории.
Ако го разделите с приятел или половината дом за по-късно, ще можете да се насладите на приятно хранене.
- Кедър пилешко месо от лимон предлага 580 калории, 26 грама мазнини, 4 грама наситени мазнини, 48 грама въглехидрати и 42 грама протеин. Ще консумирате 2440 милиграма натрий, когато ядете това ястие.
- Тайландската скарида салата осигурява 370 калории, 19 грама мазнини, 3 грама наситени мазнини, 32 грама въглехидрати и 23 грама протеини. Също така ще консумирате 1720 милиграма натрий.
- Пилешко филе и цели зърна осигурява 430 калории, 14 грама мазнини, 4 грама наситени мазнини, 48 грама въглехидрати и 32 грама протеин. Също така ще консумирате 1860 милиграма натрий, но се възползвате от 7 грама диетично стимулиращо влакно.
- И ако поръчате скариди Wonton Stir Fry , ще консумирате 580 калории, 12 грама мазнини, 2 грама наситени мазнини, 96 грама въглехидрати и 24 грама протеини. Има и 2550 милиграма натрий в това ястие.
Най-нездравите опции в менюто на Applebee
Някои от най-малко здравите елементи от менюто на Applebee са салатите. Въпреки това, хранителната информация, посочена в менюто, е с превръзка . Например, ориенталската пилешка салата осигурява 1420 калории и 99 грама мазнини. Сладката салата за пилешко и царевично олио осигурява 1440 калории и 96 грама мазнини. Ако поръчате салата без дресинг, ще можете да намалите някои - но не всички - от мазнините и калориите. Много салати на Applebee са пълни със солени, мазни пържени съставки, които не са здрави.
Можете също така да изчистите диетата си, като поръчате риба в Applebee's. Въпреки че всички предястия на риба не са с високо съдържание на калории, някои са. Новата риба и пържени риби в Англия осигурява огромна калория от 1990 г., 137 грама мазнини, 24 грама наситени мазнини, 134 грама въглехидрати, 55 грама протеини и 4540 милиграма натрий.
Не е изненадващо, десертите също ще изпратят програмата си за здравословно хранене в грешната посока. Най-лошият десерт в Applebee's е Blue Ribbon Brownie, който осигурява 1670 калории, 78 грама мазнини, 40 грама наситени мазнини, 220 грама въглехидрати и 154 грама захар. Други шоколадови десерти осигуряват малко по-ниски калории и мазнини, но всеки ще осигури повече захар и мазнини, отколкото тялото ви се нуждае.