Преглед на плана за отслабване на Medifast

Оценявайте предимствата и недостатъците на диетата Medifast, преди да инвестирате.

Ако инвестирате най-популярните диети планове за отслабване, ще намерите план Medifast 5 & 1 в списъка си с програми, които да разгледате. Но опитът за избор на правилния план може да бъде труден и има много различни фактори за оценка. Прегледайте разходите, ползите и недостатъците на програмата Medifast, преди да решите дали е подходящо за вас.

Как функционира планът Medifast 5 & 1?

Диетите на плана Medifast 5 & 1 ядат пет търговски готови заместители на хранения всеки ден, плюс едно ястие "Lean & Green", което се приготвяте сами.

Хранителните заместители са познати храни като картофено пюре, сладкиши, макаронени изделия, кифли или супи, които са проектирани да осигурят повече протеини, по-малко въглехидрати и ограничени мазнини. Ако отидете на плана Medifast 5 & 1 можете да очаквате да консумирате 800-1000 калории на ден. Според компанията, можете да загубите 2-5 паунда на седмица за първите две седмици и 1-2 килограма на седмица след това.

Медифаст казва, че балансът на макроелементите в плана 5 & 1 поставя тялото ви в уникално метаболитно състояние, наречено хранене с кетоза . Докато някои диети просто ограничават калориите, кетозата се появява, когато консумирате много ограничени въглехидрати. В резултат на това тялото ви изгаря мазнини, а не захар за гориво. Кетогенните диети са подложени на критика от някои специалисти по диета, защото краткосрочните странични ефекти като гадене могат да бъдат трудни за здравето, а дългосрочните ефекти често са под въпрос. Но няколко скорошни проучвания предполагат, че кетогенните диети показват обещание както за ефективна бърза загуба на тегло, така и за дългосрочно поддържане на теглото

Дали Medifast Food Good taste?

Успехът на плана 5 & 1 изисква да ядете много Medifast храна. Има много възможности за избор и аз взех една седмица, за да пробвам няколко популярни елемента. Присъдата? Докато храната не е задължително да има вкус като "реалния" контрагент, храната не е вкусна.

Например, буржоата беше топла и малко шоколадова, но не непременно предлагаше удовлетворението на редовна сладкиша. Картофите от картофено пюре бяха скучни, но консистенцията беше добра и аз ги намерих скромно задоволяващо.

Ако нямате време да си приготвите свой собствен зелен и зелен брашно (комбинация от слаби протеини и не-скорбялни зеленчуци), можете да разчитате на хранене Medifast Flavors of Home. Храната в микровълнова фурна не трябва да се охлажда, затова те са бързи и удобни. Изборът включва Турция Металбол Маринара, Пиле с Ориз и Зеленчуци и Пиле Качиаторе. И как те вкусват? Опитах само един (Chicken Cacciatore) и бих предложил на dieters да изберат да си приготвят храна .

Предлага ли се Medifast Coaching Offer или Support?

Medifast предлага няколко инструмента, които ще ви помогнат да преминете през процеса на отслабване:

Колко струва Medifast цената?

Цената за отслабване с Medifast зависи изцяло от размера на теглото, което трябва да загубите. Например, ако трябва да загубите 25 килограма, може да очаквате да сте на плана за около 12-16 седмици. За да постигнете целта си, можете да закупите стартовия комплект за $ 399.90 *. Допълнителните 4-седмични пакети струват $ 492.75 *. Минималната обща цена може да варира от $ 1385.40 (12 седмици) до $ 1878.15 (16 седмици) за първоначалната част на плана.

Но има и други разходи, които трябва да се разгледат. Разбира се, трябва да вземете предвид цената на вашето домашно приготвено Lean & Green Meal. Като алтернатива, ако решите да ядете ястията на Medifast's Flavors of Home, добавете поне $ 30 на седмица. На последно място, докато прекрачвате плана, ще ядете заместители на Medifast поне за 6 седмици. Това би могло да добави няколко стотин долара към най-долния ви ред.

Ще загубя ли тегло върху плана Medifast 5 & 1?

Всеки dieter е различен и различни планове за отслабване работят за различни хора. Оценявайте тези предимства и недостатъци на Medifast, преди да вземете окончателно решение дали това е най-добрата диета за вас.

Професионалисти

Против

Отделете много време, за да оцените тази или каквато и да е диета, преди да инвестирате парите и времето си. Задайте си пет важни въпроса, за да сте сигурни, че получавате програма, която отговаря на вашия начин на живот и вашите нужди. Говорете с Вашия лекар за вашите специфични здравословни проблеми и да получите своя принос също. След това, след като вземете решението си, можете да продължите напред с увереността, че сте на правилния път.

* цени, актуални към датата на публикуване.

> Източници:

> Насиб Безерра Буено, Ингрид София Вияра де Мело, Сузана Лима де Оливейра и Терезинха да Роша Атаида. "Кетогенна диета с много ниско съдържание на въглехидрати срещу нискомаслена диета за дългосрочна загуба на тегло: мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания". British Journal of Nutrition май 2013 г.

> Лаура Р. Саслоу, Сара Ким, Дженифър Дюбеменер, Джудит Т. Московиц, Стивън Д. Фини, Вероника Голдман, Елизабет М. Мърфи, Рейчъл М. Кокс, Патриша Моран, Фредрик М. Хехт. Рандомизирано пилотно проучване на умерена въглехидратна диета, сравнено с много ниско въглехидратна диета при хора с наднормено тегло или със затлъстяване, със захарен диабет тип 2 или преддиабет. ЕДИНСТВОТО Е 9 април 2014 г.

> Moreno B, Bellido D, Sajoux I, Goday A, Saavedra D, Crujeiras AB, Casanueva FF. "Сравняване на много нискокалорична и кетогенна диета със стандартна нискокалорична диета за лечение на затлъстяване." Ендокринни март 2014 г.