Пазаруване без отпадане: Как да се избягва 8 общи грешки магазин за хранителни стоки

Магазините за хранителни стоки са пълни с оживени хора, колички, които се конкурират за коридора и привидно безкраен набор от възможности за избор. Грешки в супермаркетите може да предизвикат диетични бедствия, но не се притеснявайте: имам гръб! Ето първите 8 клопки за пазаруване на храни и как да ги избягвате.

1. Отивате в Grocery Store гладен или неприятно

Това вероятно е най-голямата и най-честа грешка, която хората правят: пазаруването на хранителни продукти на празен стомах.

Може би сте забравили да си поръчате лека закуска след тренировка, или отивате в магазина направо от работа и взискателна вечеря на тялото. Така или иначе, вашият избор ще бъде направен от апетита, а не от мозъка ви.

Разстройствата също играят фактор. Опитвате ли се да извършвате няколко задачи, като пазарувате, докато говорите по телефона с родителите си? Проверка на социалните медии и зрелостта на авокадо в същото време? Съсредоточете се върху задачата: разполагате със здравословна и вкусна храна за вас и вашето семейство. Съхранявайте колата или портфейла си с интелигентни аварийни закуски и вие ще избегнете излъчването на супермаркета.

2. Не четете или сравнявайте етикетите за хранене

Тази закуска изглежда здрава. Думата "естествено" е там и има само 150 калории! Но след това се приберете у дома и открийте, че въпреки естествената си привлекателност, тя е натоварена с мазнини и захар. И тази 150-калорична цена? Това е за един малък тийнейджър!

Прочетете внимателно панела за хранене и не просто четете етикетите за сравнение!

Да, това прави по-дълго пазаруване, но в дългосрочен план ще бъдете щастливи.

3. Не въвеждате списък

Докато се интересувате от пазаруването си, моля, направете списък. Но не просто да направите списък! Придържай се! Бюджет за пари и хранене. Вашата банкова сметка и мащаб ще ви благодарят.

Не знам откъде да започна?

Планирайте списък с пътешествия по пътеките и ги използвайте като ръководство. И винаги внимавайте за нови здравословни третирания. Това е забавната част!

4. Не знае кога да купува в насипно състояние

Закупуването в насипно състояние е страхотно: спестявате пари и се натрупвате на здрави скоби . Това е печеливша - докато не е така.

Не зареждайте неща, които никога не сте опитвали, само защото цената на насипни цени е ниска и не купувайте свръхпродуктите си - тези, които не можете да спрете да ядете! Запознайте се и имате списък с хранителни стоки, който отразява вашите нужди.

Потърсете здрави здрави рафтове и неща, които можете да замразите, и да станете креативни с яденето им, така че да не се отегчите.

5. Пренебрегване на замразените храни

Пресни продукти са страхотни: цветни, зрели (надявам се!), И просто чакат да бъдат взети. Но замразените плодове и зеленчуци могат да бъдат също толкова добри. Същото важи и за месото!

Съхранявайте чантата с замразени плодове във фризера си, за да се наслаждавате на гладкото и леко закуска. Проверете секцията за замразяване за индивидуално опаковани пилешки гърди или рибни филета. Вече не трябва да се карате да използвате пресни съставки, преди да се разболеят. Вземете контрола от природата и варете продуктите си и протеина, когато сте готови.

Загрижени ли сте за това, да получите най-голямо количество храна от вашата продукция? Замразените плодове и зеленчуци често са замръзнали в пика на свежестта, така че продължете напред и се сдобийте с тези удобни скоби.

6. Съхраняване само защото нещо е в продажба

Спестяването на пари е страхотно, но всъщност не спестявате пари, ако купувате неща, от които не се нуждаете. Проверете уеб сайта на магазина преди време и само добавете дисконтирани храни към вашия списък, от които наистина се нуждаете. След това се придържайте към списъка. Повярвай на внимателното си планиране и не ставай жертва на импулсните купувания.

7. Получаване на емайл със снек-пътеката

Славната снежна пътека е също капан на много гладни хора! Не се притеснявайте; можете да надхитрите изкушението.

Запомнете: отделете време да погледнете етикетите на хранителните стойности. Проверете списъка си. Проверете го два пъти. И избягвайте тези храни за задействане!

Добре е да опитате нещо ново (или да се придържате към класиците, ако сте скутер на скука ); Просто се уверете, че статистическите данни отговарят на вашите стандарти.

8. Не проверявайте килера преди да пазарувате

Фъстъчено масло на прах , пълнозърнесто брашно, ябълков оцет , подправки, естествен некалоричен подсладител ... Това са само няколко неща, които вероятно ще използвате отново и отново. Бонус: Те имат хубав дълъг срок на съхранение! Дръжте тази килера напълно снабдена и се спасете от разочароващ хранителен магазин, който тичам в средата на следващото си ядене.

Придържайте се към тези съвети и опитайте победа над магазина за хранителни стоки. За повече съвети и трикове, плюс рецепти без вино, храна открива, съвети за трикове и други, се регистрирайте за безплатни ежедневни имейли или посетете Hungry Girl!