Най-добрите и най-лошите избори за здравето в Burger King
Възможно ли е да се яде здравословно хранене в дома на Храбър? Има по-здравословен избор от меню Burger King, дори и за dieters. В действителност, меню BK предлага редица опции, които са по-ниски в калориите. Но те може и да не са елементите, които бихте очаквали. Използвайте тези съвети, за да поръчате най-здравословно нещо в "Бъргър Кинг".
Анализиране на менюто на Бъргър Кинг
Има няколко неща, които трябва да имате предвид, когато влезете в дома на хеликоптера.
- Избягвайте комбо-ястия. Комбинираните елементи от менюто правят твърде лесно да поръчате повече храна, отколкото ви е необходимо. Вместо това отидете на а ла карт, за да можете да персонализирате сандвича и страните, които сте избрали да запазите броя на калориите си ниски .
- Изберете само една добавена мазнина. Изберете една добавена мазнина на вашия сандвич или бургер. Например, ако изберете да имате Whopper Jr. със сирене, попитайте за приготвянето му без майонеза. Но ако обичате майонеца, прескочете сиренето и кажете "светлина върху маите", когато поръчате. В противен случай ще стигнете до повече мазнини и калории, отколкото наистина е необходимо, за да подобрите вкуса на вашия бургер.
- Отидете на скара. Предпочитате ли пилешките сандвичи в Burger King? Ако е така, поръчайте на скара избор вместо хрупкав вид. Това прави голяма разлика в количеството мазнини, които консумирате. Например, пилешкият сандвич на скара има 470 калории и 19 грама мазнини. Сладкият пилешки сандвич има 670 калории и 41 грама мазнини. Това е повече от двойно повече от мазнините в подобен сандвич.
- Не се заблуждавайте от рибата. Рибният сандвич звучи здравословно, нали? Не и ако наблюдавате теглото си. Големият сандвич риба има 510 калории и 28 грама мазнини. От друга страна, малък бургер за говеда, подобно на Double Hamburger, има само 310 калории и 15 грама мазнини.
- Прескочете големите страни. Няма добра опция, когато става дума за пържени ястия. Средата на френските картофи осигурява 380 калории и над 17 грама мазнини. Кръглите лук ще ви върнат 410 калории и 21 грама мазнини. Можете да ядете втори бургер за този брой калории. Нуждаете се от здравословно ястие? Изберете ябълка. Вие ще консумирате само 50 калории, 0 грама мазнини и ще задоволи вашия сладък зъб.
- Кажи не на нездравословни салати. Салатите не са непременно по-ниски в калории или мазнини, въпреки че може би си мислите, че те трябва да бъдат. Например, градинската пилешка салата с гарнирано пилешко месо , има около един и същ брой мазнини грама и калории като бургер на скара и това е без дресинг. Бейкън Чандър Ранчо пилешка салата с кристално пиле и дресинг има 710 калории и огромен 50 грама мазнини.
Най - популярната Бъргър Кинг Храна
| Бъргър Кинг Хепър Хранителни факти | |
|---|---|
| Размери за сервиране 1 Сервиране (100 г) | |
| На порция | % Дневна стойност * |
| Калории 660 | |
| Калории от мазнини 360 | |
| Общо мазнини 40g | 61% |
| Наситена мазнина 12g | 60% |
| Холестерол 90 mg | 28% |
| Натриев 980 mg | 42% |
| Въглехидрати 49гр | 16% |
| Диетични фибри 2g | 8% |
| Захар 11g | |
| Протеин 28g | |
| Витамин А 10% · Витамин С 15% | |
| Калций 15% · Желязо 30% | |
| > * Въз основа на диета с 2 калории | |
Много фенове на BK посещават ресторанта, за да се насладят на популярния Whopper. Класическият бургер осигурява значителни калории (660), мазнини (40 грама) и дори 1,5 грама транс-мазнини. Това също е висока натриева храна, осигуряваща 980 или повече от една трета от препоръчителния прием на натрий.
Ако изберете по-малка версия, Whopper Jr, ще вземете 310 калории, 18 грама мазнини, половин грам транс-мазнини и 390 милиграма натрий.
Най-здравословните опции в менюто на Бъргър Кинг
Трудно е да се намери наистина здравословно хранене във всеки ресторант за бързо хранене . Вероятно няма да откриете важни цели зърна, най-слабото месо и много зелени листни зеленчуци в пътната лента. Бъргър Кинг не е по-различно. Дори и опциите на менюто, които звучат здравословно, всъщност са с високо съдържание на мазнини и калории. Най-добре е да изберете по-малки елементи от менюто, за да запазите размера на порциите под контрол . Можете да запазите броя на калориите ниско с тези комбинации.
460 Калория Храна
- Whopper Jr (без сирене, без майо): 310 калории
- Лук пръстени (размер на размера): 150 калории
- Диета сода: 0 калории
440 калории храна
- Хамбургер: 220 калории
- Пържени картофи (размер на размера) 220 калории
- Вода: 0 калории
420 калория храна
- Пилешки сандвичи на скара (без майо): 370 калории
- Ябълков сос: 50 калории
- Вода или диета сода: 0 калории
370 Калория Храна
- Странична салата от градина (с лимон, без дресинг): 60 калории
- Пържени картофи (размер на размера) 220 калории
- Обезмаслено мляко: 90 калории
Най-здравословните опции в менюто на Бъргър Кинг
Каква храна трябва да избегнете, ако се опитвате да поддържате здравословна диета? Краят на Бейкън осигурява 1150 калории и 79 грама мазнини. А продуктите за закуска могат да ви уредят с дневна стойност на мазнини и калории. EGG-NORMOUS Burrito осигурява 910 калории и 55 грама мазнини, а KING CROISSAN'WICH с Double Sausage осигурява 700 калории и 51 грама мазнини.
Словото от
Почти всички посещават ресторант за бързо хранене в някакъв момент. Радвайки се на бургер и пържени картофи на любимото си място, можете да бъдете част от здравословна диета, докато посещавате понякога. Не забравяйте, че можете да получите достъп до хранителна информация за елементи от меню Burger King онлайн или да изтеглите цялото меню от уебсайта им. Еднократно хранене няма да изчисти диетата ви, но внимавайте да направите добър избор на меню, базирано на действителния брой калории и хранителни данни, а не на здраво звученото име.