Хранене в заведения за бързо хранене
Метро - най-добър избор
Метро е горд да рекламира 7 сандвича с под 6 грама мазнини. Тъй като те предлагат тези ниско съдържание на мазнини, хранителни плътен варианти, когато имате избор от бързо хранене, спрете най-напред на метрото. Дори ако изберете един от техните по-малко постно месо сандвичи, като ги държите маите и маслото може да намали калориите и мазнините.
- Хранителна информация
- Най-добър избор: всеки от "6 грама мазнини или по-малко" сандвичи. Най-ниското калории е Veggie De-lite, 200 калории, 2,5 грама мазнини, 37 грама въглехидрати, 7 грама протеин.
- Най-добрите алтернативи за ниско съдържание на въглехидрати: всяка от "6 грама мазнини или по-малко" салати, с дресинг от масла и оцет или от италианския дресинг без мазнини.
Уенди - най-добър избор
- Хранителна информация
- Салата на Цезар (без превръзки или крутони): 70 калории, 4 грама мазнини, 2 грама въглехидрати, 7 грама протеини, 45 процента витамин А, 30 процента витамин С. Използвайте френската гарнитура без мазнини (80 калории, 19 грама въглехидрати, 0 мазнина) или един от превръзките с намалена мазнина. За тези на диета с ниско съдържание на въглехидрати, цезаровото превръзка е най-добрият вариант, добавя се само 1 грам въглехидрати, има 16 грама мазнини, 150 калории.
- Пиле за пържене на скара: 260 калории, 10 грама мазнини, 25 грама въглехидрати, 19 грама протеин.
- Малки Чили: 210 калории, 6 грама мазнини, 21 грама въглехидрати, 16 грама протеини, 5 грама фибри. Това е приемливо за Фаза 2 от Диетата на South Beach.
- Заквасена сметана и патладжан: 320 калории, 3,5 грама мазнини, 63 грама въглехидрати, 8 грама протеини, 60% витамин С, 20% желязо.
Макдоналдс Най-добър избор
- Хранене на менюто на McDonalds САЩ
- Сладка пилешка салата: 100 калории, 2,5 грама мазнини, 3 грама въглехидрати, 17 грама протеини, 1 растителен обмен и 2 много слабо месо. Изберете един от сладките мазнини или намалените мазнини. Това също е приемливо за диети с ниско съдържание на въглехидрати.
- Скара със скара за пиле на скара: Горната каша или чиплото BBQ имат 250 калории с 8 грама мазнини, 27 грама въглехидрати и 16 грама протеин. Ранчото на скара, приготвено на скара, има още 4 грама мазнини, но все пак идва под 300 калории.
Бъргър Кинг Най - добър избор
- Хранителни таблици
- Tendergrill градинска салата с безплатна мазнина: 290 калории, 7 грама мазнини, 24 грама въглехидрати, 34 грама протеин.
- Пиле Tendergrill Сандвич без майо: 360 калории, 7 грама мазнини, 40 грама въглехидрати, 55 грама протеин.
- Whopper Jr. - поръчка без майо или сирене: 260 калории, 10 грама мазнини, 29 грама въглехидрати, 13 грама протеин. Обмен: 1.75 нишесте, 2 месо (с високо съдържание на мазнини).
- Странична салата от градина: 25 калории, 5 грама въглехидрати, 2 грама влакно, 0 мазнини, 1 грам протеин.
Тако Бел Най-добър избор
- Ръководство за хранене
- За да намалите мазнините и калориите за всеки елемент, поръчайте "Fresco Style", за да смените сиренето и превръзките с пресни фиеста салса. Потърсете селекцията "Движеща се диета", предназначена за тези с ниско съдържание на мазнини и 350 калории или по-малко.
- Тако: 170 калории, 10 грама мазнини, 9 грама протеини, 12 грама въглехидрати, 5 хляба, 1 месо, 1 мазнина.
- Ниски въглехидрати диети: Поръчайте някоя от пилешките елементи Fresco Style и без заквасена сметана, след това не яжте тортилата или черупката.
Повече за бързо хранене Най-добри изборни списъци
- Факти за бързото хранене: Хранителни факти за над 1300 елемента от 24 вериги за бързо хранене с функция за търсене.
В печат
Бърза храна: Тъмната страна на американската храна. Трябва да прочетете за доброто, лошото и грозното заведение за бързо хранене.