Проследявайте тренировките си с тези безплатни мобилни приложения
Какво ап ви харесва най-добре за ходене? Има два основни типа ходещи приложения. Има такива, които следят вашите тренировки за ходене и използват GPS или стъпков ритъм за скорост и разстояние и приложения за педометрия, които проследяват вашите целодневни стъпки и дейност, като използвате акселерометър чипа в мобилния си телефон.
Някои приложения са по-базирани на тренировки, а други ви позволяват да проследявате тренировки и целодневна дейност. Тези приложения са достъпни безплатно, въпреки че те също имат възможност за надстройване или покупки в приложението.
1 - Карта My Walk
MapMyWalk е част от семейството приложения на MapMyFitness. Той е издържал изпитанието на времето и заслужава първо внимание за всеки фитнес проходилка. Какво прави?
- Когато започнете тренировка, можете да видите карта на района. Докато вървите, маршрутът, който сте направили, е маркиран в червено. Картата ви позволява да проучите и като видите къде сте ходили досега, ще можете да намерите пътя си обратно към мястото, където сте започнали.
- Когато вървите, можете да видите изминалото време, разстоянието, темпото, скоростта, височината и изгорените калории. Скоростта ви се определя от GPS.
- Можете да получите аудио обратна връзка, докато ходите. Приложението може да обяви разстоянието, скоростта, изгорените калории и други данни на всяка миля, половин миля или друг интервал.
- Когато приключите, можете да качите и запазите данните си за тренировка и да ги видите както в приложението, така и в уеб сайта на MapMyWalk.
- Вижте разделянията на вашите километри, за да анализирате ефективността си.
- Можете също така да заредите запазен маршрут, който да се използва отново, или да изберете маршрути, които другите потребители на MapMyWalk са направили във вашия район.
MapMyWalk е налице за iOS или Android и се предлага в безплатна рекламна версия срещу малка такса.
2 - Walkmeter от Авеньо
Приложението Walkmeter има характеристики, които са отлични за фитнерите, които искат да подобрят скоростта и разстоянието си. Тя е налице за iOS, Android и Apple Watch.
- Walkmeter използва GPS, за да измерва разстоянието между разходките и пешеходен туризъм на открито.
- Тя функционира много като хронометър. Отворете приложението, докоснете Старт и използвайте Лампа, когато искате да регистрирате интервал.
- Той картографира вашата разходка и можете да видите времето, скоростта, разстоянието и темпото, докато вървите.
- Можете да изберете видове тренировки, включително ходене, ходене за време, разходка за разстояние, интервали за разходки, скандинавска разходка и екскурзия.
- Можете да създадете свои собствени потребителски интервали.
- Преглеждайте разделите, обиколките, интервалите, историята и др.
- Надстройването от свободен до Elite е по-малко от $ 10 на година, много по-малко, отколкото при някои други приложения като Endomondo. Функциите за надстройване включват проследяване на ежедневните ви стъпки, включително тренировка по каданс и използване на приложението Apple Watch.
- Можете да използвате безплатните им планове за обучение, за да преминете от ходене към първите си 5K , 10K, полумаратон или пълен маратон .
Недостатъкът е, че Walkmeter не проследява стъпките ви за тренировки, освен ако не надстроите до Elite. Но за проходилки, които се интересуват от тяхната скорост и интервални тренировки, това е много полезно приложение.
3 - Argus от Azumio
Аргус пакетира много в едно приложение за начин на живот. Той функционира като цял ден прилагане на крачкомер, използвайки сензора за движение в телефона ви. Но можете също да проследявате тренировките с GPS. Той е налице както за iOS, така и за Android.
- Тракерът за тренировки показва времето, разстоянието и картата на маршрута ви.
- Когато приключите, вижте тренировката калории, стъпки, увеличение, най-добро темпо, средна скорост, средна каданс, графики и карта.
- Вашата ежедневна стъпка брои актуализациите от данните на сензора за движение на телефона ви и включва активно време, разстояние, калории, стъпки и часова графика.
- Измерете сърдечната честота по всяко време, като използвате интегрираното приложение за сърдечен ритъм, което използва вашата камера за мобилен телефон. Можете лесно да вземете сърдечната честота по време на тренировка и в покой.
- Можете да се свържете към лента на датчика за сърдечен ритъм.
- Проследете приема на вода с кран.
- Можете да използвате хранителния дневник на приложението (който включва баркод скенер) и таймера за сън.
- Премиум абонатите получават широка гама фитнес и диетични планове.
Argus е лесен за използване. Той има интерфейс, който ви насърчава да взаимодействате с него и да проследявате много неща за здраве и фитнес.
4 - Fitbit App MobileTracker (Не се изисква Fitbit)
Знаете ли, че не се нуждаете от устройство Fitbit, за да използвате приложението Fitbit? Безплатното приложение може да се използва за проследяване на ходенето на тренировки с GPS, както и за вашите целодневни стъпки, като използвате сензора за движение на вашия телефон. Тя няма да работи с по-стари телефони, но от моделите iPhone 5s и по-нови, можете просто да използвате приложението. Това е добра новина, ако вашият Fitbit умря или ако не сте готови да купите такъв.
Можете да изтеглите безплатното приложение Fitbit за вашата операционна система. След това, когато настроите приложението, той ще попита кой проследявач сте настроили. Изберете "No Fitbit Yet" и ще настрои MobileTracker. Сега тя ще следи вашата целодневна дейност, усетена от вградения акселерометър на вашия телефон. Ще получите броя графи и графики по часове.
Независимо дали имате Fitbit тракери или не, можете да проследявате тренировки с GPS скорост и разстояние, като използвате функцията Track Exercise. От началния екран докоснете иконата + и изберете Walk, Run или Hike.
- Когато започнете тренировка, ще видите изтеклото време и средната ви скорост.
- Прекарайте пръст, за да видите карта на маршрута, който сте предприели.
- Можете да получавате гласови указания и актуализации в избрани времена.
- Когато завършите и запазите тренировката си, можете да я прегледате, като докоснете плочката за упражнения на началния екран.
- Можете да прегледате маршрута си на карта, разстояние, време, скорост, пъти разделяне на мили, изгорени калории и стъпки за всяка тренировка.
Приложението Fitbit включва и виртуални приключенски състезания и предизвикателства с приятели. Ако имате приятели с Fitbits, не е нужно да оставате извън забавлението. Приложението Fitbit е налице за iOS, Android и Windows телефони.
5 - Endomondo
Endomondo е инструмент за проследяване на тренировки, който има за цел да бъде личен треньор в джоба ви. Можете да го използвате, за да проследявате продължителността на упражненията на открито, скоростта и разстоянието чрез GPS. Можете също да проследите продължителността на тренировките в закрити помещения. Тя е налице за iOS, Android и Apple Watch.
- Можете да изберете туризъм, ходене, фитнес за ходене и ходене на бягаща пътека като спорт.
- След това изберете тип тренировка, включваща основна тренировка, тренировка на определено разстояние, време или калории на базата на целта или след маршрут. Можете да търсите близки маршрути, които другите са използвали, или да създадете собствен маршрут. Премиумските потребители могат да се състезават и предишното си време и да правят интервални тренировки.
- Докато вървите, виждате картата на маршрута си или статистическите данни.
- Можете да зададете обратна връзка с аудио, включително дискусии, разстояние, продължителност, време на обиколка и др.
- Можете да свържете монитор за сърдечен ритъм.
- Когато приключите, виждате карта на маршрута си. Обобщените статистически данни включват разстоянието, продължителността, средната скорост, максималната скорост, средната скорост, максималната скорост, калориите, хидратацията, минималната и максималната надморска височина, общото изкачване и общото спускане.
- Можете да споделите тренировките си в социалните медии.
- Можете да се свържете с приятели, които също използват Endomondo.
- Обикновеният акаунт не включва стъпков брояч, но можете да свържете Endomondo с вашия Fitbit акаунт или други сметки за мониторинг на дейността.
Профилът Premium включва стъпков брояч, графики, зони за сърдечен ритъм, интервални тренировки , планове за обучение (за участниците в състезанието) и състезание със себе си.
Като цяло, Endomondo и MapMyWalk са подобни в това, което правят, и двете са спонсорирани от Under Amour. Но липсата на преброяване на стъпки от Endomondo може да бъде недостатък за някои проходилки.
6 - Благотворителни мили
Благотворителност Майлс ви дава ходене една цел (и вашето бягане и колоездене, също). Отворете това безплатно приложение (iOS или Google Play) и изберете благотворителна организация. Започнете тренировка, като изберете ходене, бягане или колоездене. За всяка завършена миля вие ще сте спечелили дарение за избраното от вас благотворително дружество. Основната ставка е 25 цента за ходене и изминаване на километри и 10 цента за велосипедни километри, подлежащи на периодична тапицерия.
По време на път, можете да видите вашето упражняване време и мили. Когато сте готови, трябва да публикувате във Facebook или Twitter, за да приемете спонсорство и да спечелите пари за благотворителността си. Можете също да създавате екипи и да работите заедно, за да съберете пари за благотворителните организации.
Фитнес проследяването е минимално, но можете да го използвате едновременно с другите приложения и да използвате вашите мили за добра употреба.
7 - Виртуална разходка
Виртуалната разходка е мотивиращо приложение, което можете да използвате, за да подредите ежедневната си разходка на закрито на неблагодарна или на открито. Можете да го използвате за iOS или Android.
Разстоянието ви е заложено на виртуална разходка из живописно или историческо място. Те включват пътеката Апалачи, пътеките във Вашингтон, Гранд Каньон, Пирамидите в Гиза и др.
На контролно-пропускателните пунктове можете да видите снимки и информация за забележителностите на виртуалната ви разходка. Някои маршрути се предлагат безплатно, а други - за покупка. В края на разходката си получавате медал. Виртуалната ходова пътека за бягство с виртуални разходки или GPS версии получават по-добри оценки от версиите на Street View
Словото от
Ходещите приложения могат да ви помогнат да ви мотивират и да превърнете вашите пешеходни сесии в фитнес тренировки. Може да сте вдъхновени да ходите по-бързо и да отидете по-далеч. Опитайте няколко преди да изберете любимите си - всеки харесва нещо различно!