Преглед на това популярно приложение и уеб сайт
My Fitness Pal е проста, проста диета и фитнес сайт за проследяване и приложение перфектно за човека, който иска основни функции без много звънци и свирки. Мобилното приложение е налице за устройства с iOS, Android и Microsoft.
Този безплатен инструмент за фитнес предлага дневник за храна, дневник за упражнения, няколко прости инструмента и общ форум за задаване на въпроси и получаване на съвети.
За трениращите, които искат основите без много подробен анализ на диета и фитнес цели , My Fitness Pal е добър избор.
MyFitnessPal Характеристики
Любимата ми функция е опцията "Бързи инструменти", която ви позволява бързо да вкарвате калории, предишни ястия или скорошни тренировки и тренировки. Но този инструмент за фитнес има и други функции:
- Дневен дневник за храна и база данни за хранене, която включва хиляди общи храни
- Диета анализ, който показва разбивка на калории, въглехидрати, мазнини и протеини
- Рецептор, който ви позволява да създавате собствени рецепти и дори да ги изпращате в базата данни My Fitness Pal
- Дневник за упражнения с база данни за активност за търсене и възможност за добавяне на ваши собствени упражнения
- Бързи инструменти, които ви позволяват лесно да влизате в калории или да копирате хранения и тренировки от предишни дни
- Доклади за изтегляне, показващи вашия напредък в областта на храненето и фитнеса
- Разнообразие от полезни инструменти, включително BMR, сърдечен ритъм и рецепти за хранене факти калкулатор
- Общ форум за споделяне на опит и съвети от други трениращи
Проследяване на храните
Разделът "Храни" включва дневника ви за обявяване на храната за закуска, обяд, вечеря и леки закуски. Въвеждането на храни е толкова лесно, колкото кликването върху връзка и търсенето в базата данни, която включва голямо разнообразие от храни.
Калориите веднага се добавят към вашата диаграма, заедно с разбивка на калории, въглехидрати, протеини и мазнини.
Характеристиката тук е опцията Бързи инструменти. В това меню можете да изберете да добавите калории в дневника си, без да се налага да въвеждате друга информация, която е божествена, ако чакате до края на деня да проследявате храната без вашите етикети. Неговата способност да си спомняте храненията или да копирате всичките си ястия от предния ден прави също така лесно да си регистрирате храната.
Влизане в упражнението
Секцията за упражнения е малко резервна, показваща тренировки за кардио тренировка и сила за деня. Добавянето на упражнения работи по същия начин, както в раздела за храни. Кликнете върху връзката, потърсете база данни за упражненията, въведете минутите, които сте упражнявали, а дейността се добавя към списъка ви, заедно с прогнозираните изгорени калории.
Настройката тук улеснява добавянето на упражнения за сила , които могат да станат досадни, ако имате дълги тренировки . След като влезете в сила упражнение, тя се появи на екрана на следващия път, за да можете лесно да добавите движения, които правите често.
MyFitnessPal Екстри
Разделът с инструменти също е малко резервен, предлагайки фитнес калкулатори (BMI, BMR, сърдечен ритъм и хранене) и други неща, като тежести за загуба на тегло и значки за вашия уеб сайт.
Той също така ще графикира вашия напредък към теглото си цел, ако загуба на тегло (или да го спечелите) е вашият желания край резултат.
В допълнение, My Fitness Pal предлага няколко форума, в които можете да публикувате въпроси, съвети и отговори относно натрупването, загубата или поддържането на тежест, вашите успешни истории, намирането на мотивация и др.
Долния ред
Като цяло My Fitness Pal е един от най-лесните диети и фитнес сайтове за проследяване там. Отне ми само няколко минути, за да се регистрирате, да добавите няколко хранения и упражнения и да получите бърза разбивка на калориите си срещу калории за деня. За хората, които не искат да прекарват много време в детайлите или в отчетите, My Fitness Pal е чудесен избор.