Ако се опитвате да отслабнете, не е необходимо непременно да имате хапче, скъпоструващо лечение или рискова хирургия, за да отслабнете по-бързо. Има естествени начини за ускоряване на процеса на отслабване. Много от тези холистични техники за отслабване са безплатни и лесни за включване в ежедневието ви. Използвайте един или повече от тези естествени методи за отслабване, за да се отпуснете, да станете по-активни, да ядете по-здравословна диета и да спите по-добре през нощта, така че да отслабнете по-бързо и да отслабнете с по-малко стрес.
Билкови добавки за отслабване
Виждали сте ги онлайн и в магазините. Много билкови добавки за загуба на тегло твърдят, че могат да изгарят мазнините и да взривят паунда. Разберете какво казва науката за най-популярните билки, хапчета и отвари, преди да харчите пари (или рискувате здравето си!).
Как да използвате акупунктура за отслабване
Традиционната китайска медицина практика на акупунктура се използва от много хора, за да отслабна. Разберете какво може и не може да направи за вашата програма за отслабване от лицензиран лекар по акупунктура. След това решете дали е точно за вас.
Как да медитираме за отслабване
Медитацията става все по-популярна практика, която помага на хората да се отпуснат и да се радват на по-добро здраве. Но може ли да ви помогне да отслабнете? Разберете как да използвате разсъдлива медитация, за да ограничите емоционалното хранене и да подобрите навиците си, за да отслабнете по-бързо и да пазите паунда.
Как да практикуваме йога за отслабване
Уроците по йога могат да бъдат чудесно допълнение към вашия план за тренировка. Но може ли да ви помогне да отслабнете? Говорих с един експерт по фитнес, който има няколко думи за съвет и няколко думи за предпазливост относно използването на йога за отслабване.
Тай Чи да отслабвам
Има определени видове упражнения, които са особено полезни при упражнения с наднормено тегло. Тай Чи е един от тях. Научете как да намерите най-добрия клас за вас, както и списък на други методи за упражнения, които са подходящи за по-големи тела.
Как да използвате масаж за отслабване
Имате ли причина да планирате масаж? Вярвайте или не, практиката на терапевтичен масаж може действително да повиши вашата програма за отслабване. Разберете защо тя работи и как трябва да включите практиката на масаж в цялостната програма за отслабване.
Релаксация на ум и тяло за отслабване
Ново изследване е оценило различни видове отпускане на ума и тялото и е установено, че тези холистични методи могат да предложат уникални предимства за хората, които се опитват да отслабнат. Разберете какво науката казва за използването на естествени методи, така че да можете да ги използвате също.