Най-добър и най-лош избор за здравето в Taco Bell
Много здравословни ястители жадуват Тако Бел. Те просто не искат да го признаят. Храната на Тако Бел е солена, хрупкава и пикантна, което го прави идеален за снизходен обяд или за късна вечеря. Но бързата мексиканска такса не винаги е най-добрата храна за вашата диета . Можете обаче да намерите продуктите на Taco Bell с ниско съдържание на мазнини, които ще ви помогнат да се придържате към вашата диета.
Анализиране на менюто на Taco Bell
Най-добрият начин да запазите храната си с ниско съдържание на мазнини в Taco Bell е да използвате хранителния калкулатор.
Онлайн инструментът може да помогне на диетолозите и здравословните яденици да намерят задоволителна храна, която е с ниско съдържание на мазнини и по-ниско съдържание на калории. Единственият недостатък, разбира се, е, че преди да тръгнете, трябва да направите някои домашни задания. Но един от най-добрите начини да се придържате към вашата диета в ресторант е да знаете какво ще поръчате, преди да тръгнете.
Например, можете да използвате калкулатора, за да персонализирате храни и да намалите мазнините и калориите. Персонализирате Fiery Doritos Locos Taco Supreme . Оригиналната версия има 190 калории и 11 грама мазнини. Но ако поръчате пиле на скара вместо говеждо месо, отстранете сиренето и заквасената сметана, все пак ще имате вкусна тако за 140 калории и само 6 грама мазнини.
Можете също така да персонализирате продукти с много високо съдържание на мазнини и висококалорични продукти. Smothered Burrito в оригиналната си версия има 690 калории и огромен 34 грама мазнини. Но ако поръчате пиле вместо говеждо месо, намалете маслените грама до 28 грама.
Ако искате да отрежете повече мазнини, прескочете сиренето и вие режете още 7 грама мазнини. И накрая, ако отрежете кремав сос, ще доведете броя на калориите Smothered Burrito до 470 и 13 грама мазнини. Разбира се, вашето burrito вече няма да бъде "задушавано", но ще получите картината. Онлайн калкулаторът ви помага да направите избор, за да получите най-удовлетворяващото хранене за най-малко калории и мазнини.
Най-популярни Тако Бел Храна
| Хрупкави тако върховни хранене факти | |
|---|---|
| Размер за сервиране 1 Тако | |
| На порция | % Дневна стойност * |
| Калории 190 | |
| Калории от мазнини 100 | |
| Общо мазнини 11g | 17% |
| Наситена мазнина 4.5g | 23% |
| Холестерол 30 mg | 10% |
| Натрий 330 mg | 14% |
| Въглехидрати 15g | 5% |
| Диетични фибри 3g | 12% |
| Захар 2g | |
| Протеин 8g | |
| Витамин А 10% · Витамин С 4% | |
| Калций 8% · Желязо 6% | |
| > * Въз основа на диета с 2 калории | |
Крайъгълният камък на менюто Taco Bell е изборът на тако. Има и меки и хрупкави тако с голямо разнообразие от гарнитури. Калориите за Taco Bell такос варират от 170 на тако до 340 за Double Tacco Taco Supreme .
Taco Bell Crunchy Taco Supreme е фаворит за феновете, който осигурява 190 калории и 11 грама мазнини (показани). Въпреки че това не звучи като много, повечето хора ядат две, три или дори повече от тези хрупкави закуски. Ако консумирате три, крайният резултат е, че ще консумирате 570 калории и 33 грама мазнини.
Ако предпочитате burritos, ще се предлагат продукти от 340 калории до 860 калории. Най-популярните Cheesy Bean и Rice Burrito осигуряват 420 калории, 17 грама мазнини, 920 милиграма натрий, 6 грама фибри и 11 грама протеин. Има хранителни вещества като желязо, идващи от боб , но като цяло съдържанието на зеленчуци не е твърде високо.
Артикулите за закуска също са популярни в Taco Bell. Четири опаковка от Cinnabon Delights осигурява 310 калории, 18 грама мазнини, 35 грама въглехидрати и 20 грама захар.
Най-здравословните опции в менюто Taco Bell
Ще намерите много продукти за по-малко от 350 калории и под 10 грама мазнини в Taco Bell. Всъщност много от таковете са под 200 калории. Кръстосаният тако, например, има 170 калории и 9 грама мазнини. Или пилешко меко тако за 160 калории и 5 грама мазнина. Поръчайте ги заедно и имате храна за 430 калории.
Някои местоположения предлагат и меню Fresco, седем предмета с 350 калории или по-малко и всички под десет грама мазнини.
Fresco Crunchy Beef Taco , Fresco Shredded Пилешко меко тако и Fresco Steak Soft Taco предлагат само 140 калории.
Най-малко здравословни варианти на менюто "Тако Бел"
Преди да решите какво ще поръчате от менюто Taco Bell, трябва да знаете кои храни да избягвате. Ако се опитвате да отслабнете, останете постно, или просто искате да живеете без пост-Тако-Бел съжалявам, стойте далеч от тези храни. Някои от тях звучат така, сякаш ще са добър избор за вегетарианство, така че не забравяйте да погледнете по-отблизо менюто!
- Салата от фиеста тако: 840 калории, 45 грама мазнини
- Пиле фиеста тако салата: 790 калории, 38 грама мазнини
- Nachos Bellgrande: 770 калории, 44 грама мазнини
- Говеждо месо на скара Burrito: 680 калории, 30 грама мазнини
- Crunchwrap Supreme: 560 калории, 24 грама мазнини
Грешката в менюто на най-лошия тако бел
Най-голямата грешка, която можете да направите в "Тако Бел", е да поръчате твърде много храна. Лесно е да поръчате няколко такос или комбинация от такос и буртито и в крайна сметка ядете твърде много храна - твърде много калории, прекалено много сол и твърде много мазнини.
Така че най-лесният начин да избегнете съжаление, когато ядете в тако бел, е да изберете една или две нискокалорични храни с вода или диета сода.
Всеки обича да се отдаде на някое време, така че не бива да се чувствате зле за ядене в Taco Bell или всеки ресторант за бързо хранене. Просто изяждайте по-малко хранене, за да запазите калориите си в контрола и прескочете високите мазнини странични ястия, за да запазите ястието си постно.