Стъпката за загуба на тегло от 2 степени

Използвайте сватбената диета и план за тренировка, за да отслабнете за големия ден

Вие сте пазарували за роклята, сте подрязали списъка с гости, сте избрали поканите. Но имате ли измислен план за загуба на тегло? Ако сте скоро-булка, знаете, че вече е достатъчно да се приготвите за големия си ден. Вашият диета и план за упражнения трябва да бъде проста. Използвайте този двуетапен план, за да отслабнете. Или изберете само план за сватбени тренировки или сватбена диета, за да достигнете целта си.

Планирайте сватбата си загуба на тегло в аванс

Колкото по-рано започнете сватбата план загуба на тегло, толкова по-лесно ще бъде. Опитайте се да започнете тренировка и диета план най-малко шест седмици преди големия ден. Ако можете да започнете 8-12 седмици предварително, ще бъде по-вероятно да видите резултати. Ако чакате до месеца преди сватбата си, може да се изкушите да ограничите калориите, за да отслабнете.

Като част от процеса на планиране потърсете помощ от близки и приятели. Поставете вашите шаферки да работят като приятели за упражнения. Помолете младоженеца си да ви подкрепя, докато ядете чиста диета и ограничавате алкохола, за да отслабнете . Колкото по-голяма помощ имате, толкова по-вероятно ще бъде да отслабвате успешно.

След това планирайте програмата си за отслабване, точно както планирате всички ваши други срещи като рокля и репетиции. Тренировките и плановете за хранене са толкова важни. Можете да използвате онлайн плановик, приложение или по-добре, да използвате хартиен плановик и да го публикувате на място, където ще го виждате всеки ден.

Графикът ще послужи като напомняне за това какво да яде и кои тренировки да направите.

Комбинирайте сватбената диета и сватбената тренировка за най-добри резултати

Най-лесният път към загуба на тегло е диета, контролирана с калории. Но за най-добри резултати препоръчваме да направите едновременно диета и тренировка.

Програмата за отслабване в две стъпки не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще ви помогне да изградите елегантна горна част на тялото, чиста талия и здрави крака, които ще изглеждат фантастично на вашия меден месец.

Но вие също трябва да сте реалисти. Ако планът с две стъпки е твърде голям, диетата ще има по-голямо въздействие от тренировката. Ако трябва да изберете едното или другото, изберете Диета за бременни. Но след това се опитайте да изстискате колкото е възможно повече физическа активност, за да изгаряте допълнителни калории от NEAT .

И накрая, не забравяйте да поддържате вашите очаквания под контрол. Разумна загуба на тегло е 1-2 килограма на седмица. Много от диетите намират, че губят повече тегло в началото на нов план за хранене и може да сте в състояние да се възползвате от тази тенденция. Но не е вероятно да отидете от размер 14 на размер 0. Фокусирайте се върху това да бъдете най-здравата, най-сияйната версия на себе си, а не модел в булчински списание.