Разберете кои елементи от менюто са най-ниски в калориите
Quiznos Subs е сандвич магазин, който предлага разнообразие от свежи сандвичи и салати, направени по поръчка. Въпреки че в менюто има много сандвичи с високи калории, можете да ядете нискокалорична храна в Quiznos с малко планиране. Всъщност, лесно можете да ядете цялото хранене за по-малко от 500 калории . Ето няколко съвета и идеи за хранене на здравословна храна в Quiznos.
Quiznos Nutrition информация
Винаги е най-добре да разгледате менюто онлайн, преди да посетите всеки ресторант. Ако можете да изберете храната, преди да получите гладен, ще бъде по-вероятно да намерите и да се придържате към нискокалоричен план. Менюто Quiznos онлайн включва цяла секция от сандвичи, салати и дори десертни третира за по-малко от 500 калории.
За съжаление обаче не получавате хранителна информация директно на уебсайта. Така че, ако искате да съберете пълноценно хранене в Quiznos с чист протеин , добри въглехидрати и само здравословна мазнина, тогава ще трябва да изтеглите и разгледате цялата Quiznos Nutrition Info pdf. Няма време за всичко това планиране? Няма проблем, трябва само да изберете някои от елементите на менюто за здравословни и нискокалорични менюта, изброени по-долу, за да запазите диетата си на път.
Най-здравословните сутиени и нискокалоричната храна
За да запазите броя на калориите ниско във всеки ресторант , винаги търсете храни, които са на скара (не са пържени) и поискайте сосове и превръзки да бъдат поставени отстрани.
В "Кузинос" това означава, че поръчвате "базов" сандвич без сирене и дресинг.
Това модифициране на менюто може да спести няколко стотин калории и безброй грама мазнини. Също така ще консумирате по-малко калории с храната си, ако изберете вода вместо сода за пиене. И така, кои са най-добрите в менюто на Quiznos най-подходящи за хранене?
Опитайте някоя от тези комбинации за здравословно хранене.
Турция
- 4 "Sonoma Turkey Sub (база = 230 калории)
- Салата от половин черен пипер Cesar с балсамов винегрет (170 калории)
- Общо: 400 калории
ПЪРЛЕНКА
- Пикантен Монтерей Flatbread (330 калории)
- Малка супа от Броколи със 2 бисквити (110 калории)
- Общо: 440 калории
Пържола
- Черен Angus Steak Sub (база = 330 калории)
- Малък доматен биск (130 калории)
- Общо: 460 калории
Пиле
- Редовна пилешка тортилна супа (200 калории)
- Странична салата с градинска салата (240 калории)
- Общо: 460 калории
Храната, която трябва да се избягва, ако сте на диета
Диетите често избират вегетариански супи или пилешки салати или сандвичи, за да запазят броя на калориите в ресторант за бързо хранене. Но при Quiznos това може да доведе до бедствие в диетата. Някои от елементите на менюто с пилешко или зеленчуково меню са много високо съдържание на мазнини и калории.
Например, най-малкият 4-инчов Veggie Guacamole Sub осигурява 400 калории и 23 грама мазнини. 4-инчовият Mesquite Chicken Sub съдържа 420 калории и 21 грама мазнини. И ако ядете пълно ябълково пилешко салата с жълта горчица, ще консумирате 680 калории.
Така че винаги помнете да поръчате умни, когато сте в Quiznos или в някой ресторант за бързо хранене.
Поддържайте ястието си възможно най-просто, пийте вода и прескочете десертите, за да запазите храната си по-ниско в калории и да поддържате диетата си на път.
Статия, публикувана първоначално на 13 април 2008 г. Актуализирана от Malia Frey