Ако търсите диетични заведения за бързо хранене, може да искате да се отправите към Уенди. Тази верига бургери има десетки опции, които ще ви помогнат да се придържате към вашия хранителен план. Картофите на Уенди, например, са доста ниски, а популярните картофени калории на Уенди са минимални, както и дълго, докато държите гарнитурата под контрол. Можете дори да се насладите на шоколад или ванилия Frosty с вашата храна и да си отиде без вина.
Но трябва да знаете какво да поръчате и какво да избегнете.
Анализиране на менюто
Една от причините, поради които менюто на Wendy е чудесно за здравословно хранене, е, че те предлагат толкова много възможности за избор. Например, много от техните салати идват както в пълни, така и в половин размер. Мощната средиземноморска пилешка салата осигурява 450 калории. Но можете да поръчате половин размер от същата салата за 240 калории, заедно с Jr. Chocolate Classic Frosty и да запазите цялото си ядене под 500 калории.
Също така ще намерите много различни видове храна в менюто на Wendy. Голяма поръчка на Рич и Meaty Chili има 250 калории. Малкият размер на чилито на Wendy осигурява само 170 калории (вижте етикета) заедно със здравословна доза от фибри и протеини. Малкият хамбургер има само 240 калории и ако добавите сирене, броят достига само до 280 калории.
В менюто на Wendy ще намерите както пиле, така и риба. Но това не са непременно най-добрият избор, ако се опитвате да поддържате ниско калориите и приема на мазнини .
Много от сандвичите и пържоли са пържени, така че тяхното съдържание на калории и мазнини е високо. Но Грил Пиле Wrap е добър вариант за dieters с само 270 калории и 11 грама мазнини.
Най-популярната храна на Уенди
Печени картофи на Wendy, чили и класическият Frosty са изключително популярни менюта.
Заквасеният крем на Wendy и картофено панирано пържено пиле съдържа само 310 калории и 2,5 грама мазнини. Това обаче е високо въглехидратна храна. Вие ще консумирате 63 грама въглехидрати, когато се отдадете на това лечебно лечение.
Wendy's Frosties варират в калории и съдържание на мазнини, защото те идват в няколко различни размери. Най-добре е да изберете Jr. Classic Chocolate Frosty, който осигурява само 200 калории и 5 грама мазнини.
Здравословни опции
| Wendy's Rich & Meaty Чили хранене факти | |
|---|---|
| Сервизен размер 1 малък (227 гр.) | |
| На порция | % Дневна стойност * |
| Калории 170 | |
| Калории от мазнини 45 | |
| Общо мазнини 5g | 8% |
| Наситена мазнина 2g | 10% |
| Полиненаситена мазнина 0 g | |
| Мононенаситена мазнина 2g | |
| Холестерол 35 mg | 12% |
| Натрий 780 mg | 32% |
| Калий 400 мг | 11% |
| Въглехидрати 16g | 5% |
| Диетични фибри 4g | 16% |
| Захар 6г | |
| Протеин 15g | |
| Витамин А 0% · Витамин С 0% | |
| Калций 4% · Желязо 15% | |
| > * Въз основа на диета с 2 калории | |
Въпреки че чили е популярен, има много различни начини да се създаде храна, подходяща за хранене, и да запазите дневния си калориен брой в контрола. Използвайте тези комбинации от храна, за да задоволите желанията си за бързо хранене и да поддържате общото количество под 500 калории.
Храна за Хамбургер на Уенди: 485 калории
- Млад хамбургер: 260 калории
- Салата на градината (с лимон вместо превръзка): 25 калории
- Класически шоколадов мразовит (младши): 200 калории
Чили на Уенди + сирене: 465 калории
- Богат и местен Чили (малък): 170 калории
- Скъсана сирена Cheddar: 70 калории
- Ябълки: 35 калории
- Класик ванилия мразовит (младши) 190 калории
Картофена и салатна храна на Уенди: 405 калории
- Пилешка салата Apple Pecan (половин размер, без стандартното превръзка): 180 калории
- Лек мед френски дресинг: 40 калории
- Половин печен картоф: 135 калории
- Buttery Best Spread: 50 калории
Ако не виждате опция за хранене, която ви харесва, имайте предвид, че можете да персонализирате поръчката си, за да получите това, което искате. Съществуват няколко различни избора на храна, избор на месо и налични възможности, за да можете да създадете сандвич и храна, която ограничава глада ви и ви помага да запазите диетата си на път .
Най-здравословните опции
Точно като всяка станция за бързо хранене, менюто включва опции за бургер с много калорични храни. Triple Cheeseburger на Dave осигурява над 1000 калории и 72 грама мазнини. Олеле!
Baconator осигурява 970 калории и 62 грама мазнини. И ако сдвоите бекон бургер с Baconator картофи, ще трябва да добавите още 490 калории и 28 грама мазнини.
И както може да очаквате, голяма мразовитост на Wendy е с доста високи калории. Ако изберете голям Chocolate Classic Frosty, ще консумирате 580 калории, 15 грама мазнини и огромен 79 грама захар.
Най-добрият начин да ядете нискокалорични при Wendy's
Изтеглете приложението на Wendy на вашия смартфон. Можете да въведете своята калорийна цел в приложението и след това да изберете от пълните предложения за хранене, които тя предлага. Ако решите какво да ядете, преди да влезете в ресторанта, ще бъде по-вероятно да запазите храната на Wendy здравословна и с ниско съдържание на калории.