Когато просто влизате в йога, може да бъде трудно да разберете как да намерите класове по йога, учители или центрове, които да отговарят на вашите нужди. За щастие има някои онлайн директории, които могат да ви помогнат да намерите курсове по йога близо до вас.
Изборът на подходяща йога класа за вас
Ако сте нов в йога, потърсете класове за начинаещи. Те ще са най-подходящи за вашата нововъзникваща практика и винаги можете да се придвижите по-късно, ако искате повече предизвикателство.
Като общо правило, класовете на hatha са склонни да бъдат по-нежни и бавни, докато класовете на vinyasa текат и са по-динамични. Използвайте нашите видове йога мамят лист, ако трябва да отидете по-дълбоко в идентифициране на различни стилове на йога класове.
Общи указания за йога класове
Обхващайки широка гама йога стилове и местоположения, следните директории са чудесни източници, за да започнете да търсите местни класове.
- Йога Журнал Directory - Намерете учители, студиа и програми за обучение на учители в международен план по местоположение или стил. Йога вестник е най-известният йога списание в САЩ, така че тяхната регистрация е склонна да бъде много актуална.
- Йога Алианс Directory - Йога Алианс определя стандартите за да стане регистриран йога учител. В указателя можете да търсите регистрирани учители и програми за обучение по стил и местоположение. Това е чудесен източник за намиране на най-реномираните йога студия във вашия район. Когато е възможно, изберете учители, регистрирани по йога, тъй като това гарантира, че са получили поне 200 часа обучение.
- Йога Намерител - Един наистина добър ресурс за намиране на йога класове в международен план, този сайт има обширна списък на учители, ателиета и отстъпления. Тя включва опцията да се абонирате за бюлетин за йога събития за вашия район.
Специализирани йога директории
Ако търсите класове в определен стил, най-добрите ресурси обикновено са техните официални уеб сайтове.
Разгледайте директорията на учителите от няколко популярни стила и намерете подробна информация за тези стилове.
- Училището Anusara на Хатха Йога е сърдечно-ориентирана поточна йога. Класовете са предназначени да бъдат забавни, но те са предизвикателство, тъй като Анусара йога се фокусира върху подравняването . Тя има тенденция да използва свой собствен лексикон и реквизити, за да го направи достъпна за студенти с различни способности.
- Учителите по аштанга йога следват набор от пози, за да създадат интензивни практики на виняса йога. Структурата на Аштанга йога е проектирана на осем нива и има възможност за самостоятелна практика. Много ученици се радват на атлетиката, която се изисква в Ashtanga.
- Учителите от "Бикрам йога" се придържат към поредицата от 26 много специфични йога пози. Бикрам е вид гореща йога, в която се провеждат уроци в стая, която се държи при температури между 95 и 105 Е. Да се каже, че това е интензивна йога практика е подценяване, но е много популярно.
- Учителите по BKS Iyengar Yoga се фокусират върху подравняването под формата на хатха йога. Iyengar йога въведе йога подпори , като одеала, блокове и ленти, така че всеки студент да може да се съсредоточи върху подравняването, независимо от способността им. Целта е да се постигне равновесие в тялото, което води до равновесие в съзнанието. Поради всичко това, Iyengar йога класове са много популярни.
- Преподавателите по йогамукити йога провеждат класове, които са толкова интензивни, колкото потока на виняса, открит в аштганг йога. Основната разлика е, че Дживамукти има тенденция да включва повече духовни учения . Все пак, той има леко докосване, което е вдъхновено от основателите му в Ню Йорк.
- 3HO Международната асоциация на преподавателите по йога в Кундалини е световна общност от преподаватели по йога в Кундалини. В този стил фокусът е върху дишането упражнения повече, отколкото други стилове на йога. Упражненията на Кундалини се наричат крия и са предназначени да насочат внимателно прана (енергията) през седемте чакри.