Освен ако не сте професионален спасител, писател на свободна практика или учител по йога, шансовете ви прекарват по-голямата част от деня си с обувки. И обувките са страхотни за вършене на много неща: планинско катерене, тротоар на градския тротоар, диско танцуване. Но не за йога.
В йога студиото, обичайната практика (и добрата етика ) е да премахнете уличните обувки на вратата.
(Което ви напомня за друго правило за етикета относно обувките: не минавайте през пода на йога в обувките си, преди да ги извадите. По този начин проследявате външната мръсотия и неуважението.
Обикновените крака са по-способни да намерят стабилен, балансиран контакт с пода, което е от съществено значение за заставане на поза . Обувките са тромави и негъвкави, а чорапите са хлъзгави. Работа с голи крака също така предоставя рядка възможност да се простират и укрепят всички мускули в краката ви, което може да помогне за поддържане на вашите арки и да се предотврати болка в краката.
Кога да запазите обувките си
Въпреки това, свалянето на обувките и чорапите е по-малко от "трябва да направите" и повече от "силно препоръчително". Ако имате наранявания или заболявания, които ви предпазват от боси стъпала, със сигурност можете да работите около това, като носите обувки с гъвкави подметки или закачени чорапи. Има дори някои сценарии (придвижване йога идва на ум), където обувки са необходими.
Все пак, докато е възможно да се направи йога в обувки, това не е идеално.
Ако се колебаете да отидете бос, защото се чувствате самосъзнателни за краката си, опитайте се да я преодолеете. Йога е всичко, за да приеме тялото си за това, което може да направи, като започне отначало.