Какво трябва да знам за него?
Garcinia cambogia е плод, който расте в Индия, Югоизточна Азия и някои райони на Африка. Дълго използван в билковото лекарство, garcinia cambogia се смята, че предлага разнообразни ползи за здравето.
Редица проучвания показват, че garcinia cambogia съдържа съединения с антиоксидантно действие. В допълнение, garcinia cambogia съдържа хидроксицитарна киселина (вещество, което често се предлага като естествена помощ за отслабване ).
употреби
Когато се използва като билково средство за отслабване, Garcinia cambogia се казва, че потиска апетита, повишава метаболизма, предотвратява натрупването на мазнини и намалява коремната мазнина .
В алтернативната медицина се казва, че garcinia cambogia предпазва от следните здравословни проблеми:
- диабет
- диария
- стомашно-чревни нарушения
- сърдечно заболяване
- висок холестерол
- язви
Ползи
Към днешна дата липсват изследвания за здравните ефекти на garcinia cambogia. Има обаче някои доказателства, че garcinia cambogia може да предложи определени ползи. Ето някои от основните констатации от наличните проучвания:
1) Отслабване
Понастоящем липсват клинични изпитвания за тестване на ефективността на добавките, съдържащи garcinia cambogia като помощ за отслабване. Няколко предварителни проучвания обаче показват, че garcinia cambogia може да помогне за предпазване от затлъстяване.
В проучване от 2005 г. на тема " Хранителна и химическа токсикология", например, е установено, че garcinia cambogia се бори с натрупването на телесни мазнини при плъхове.
В допълнение, проучване от 2008 г. от Bioscience, Biotechnology и Biochemistry установи, че garcinia cambogia спомага за намаляване на натрупването на висцерална мазнина при мишки. (Вид на мазнините, намиращи се в коремната кухина, висцералната мастна тъкан може да намали риска от сериозни здравни проблеми като сърдечни заболявания и диабет, когато това се случи в излишък.)
2) Висок холестерол
В едно малко проучване, публикувано в изследването за фитотерапия през 2008 г., учените установиха, че използването на garcinia cambogia в комбинация с глюкоманан може да помогне за понижаване на нивата на холестерола при затлъстели хора.
За проучването 58 затлъстели хора приемат плацебо или комбинация от garcinia cambogia и glucomannan в продължение на 12 седмици. До края на проучването, членовете на лечебната група са получили значително по-голямо намаление на нивата на холестерола (в сравнение с групата на плацебо групата).
Не е известно дали garcinia cambogia може да помогне за намаляване на холестерола. Също така е важно да се отбележи, че комбинацията от garcinia cambogia и глюкоманан не успя да намали телесното тегло при участниците в проучването.
3) Диабет
Предварителните изследвания показват, че garcinia cambogia може да помогне за контрол на диабета. В проучване от 2003 г., публикувано във Fitoterapia, например, тестове върху мишки разкриха, че garcinia cambogia може да спомогне за подобряване на метаболизма на кръвната захар.
4) Язви
Garcinia cambogia може да помогне за лечение на язви, според проучване на животните, публикувано в изследването за фитотерапия през 2002 година. При тестове върху плъхове учените откриха, че garcinia cambogia може да помогне за облекчаване на симптомите на язва чрез намаляване на киселинността в стомаха.
Уговорки
Поради липса на научни изследвания малко се знае за безопасността на дългосрочното използване на garcinia cambogia. Въпреки това, има известна загриженост, че garcinia cambogia може да доведе до редица странични ефекти, включително стомашно разстройство, гадене и главоболие.
Допълненията не са тествани за безопасност и поради факта, че хранителните добавки са до голяма степен нерегулирани, съдържанието на някои продукти може да се различава от посоченото на етикета на продукта. В някои случаи продуктът може да доставя дози, които се различават от определеното количество. В други случаи продуктът може да бъде замърсен с други вещества като метали или медикаменти.
Докато потребителите се сблъскват с такива рискове при закупуване на хранителна добавка, тези рискове могат да бъдат с по-голяма величина при закупуването на добавки, продавани за отслабване.
Също така имайте предвид, че безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена. Можете да получите допълнителни съвети за използването на добавки тук.
Природни алтернативи
Някои проучвания предполагат, че други естествени лекарства могат да помогнат за намаляване на теглото. Например, има някои доказателства, че пиенето на зелен чай и поддържането на оптимални нива на витамин D може да ви помогне да постигнете и поддържате здравословно тегло. Изследванията също така показват, че практикуването на техники на ума и тяло, като йога, медитация и тай чи, може да подкрепи усилията ви за отслабване.
Къде да го намерите
Широко достъпни за закупуване онлайн, добавките, съдържащи garcinia cambogia, се продават в много магазини за хранителни стоки, аптеки и магазини, специализирани в хранителни добавки.
Използвайки го за здраве или загуба на тегло
Поради ограничените изследвания, е твърде рано да се препоръча garcinia cambogia за всякакви цели в областта на здравето. Ако възнамерявате да го използвате, говорете с Вашия лекар, за да прецените потенциалните рискове, ползи и целесъобразност. Имайте предвид, че алтернативната медицина не трябва да се използва като заместител на стандартната грижа. Самостоятелно лечение на състояние и избягване или забавяне на стандартната грижа може да има сериозни последици.
Източници
Hayamizu K, Hirakawa H, Oikawa D, Nakanishi T, Takagi Т, Tachibana Т, Furuse М. "Ефект на екстракт от Garcinia cambogia върху серумен лептин и инсулин при мишки". Fitoterapia. 2003 Apr; 74 (3): 267-73.
Kim KY, Lee HN, Kim YJ, Парк Т. "Екстрактът от Garcinia cambogia подобрява висцералната мастна плътност при мишки C57BL / 6J, хранени с високо съдържание на мазнини." Biosci Biotechnol Biochem. 2008 Jul; 72 (7): 1772-80.
Mahendran Р, Vanisree AJ, Shyamala Devi CS. "Противослепващата активност на екстракта Garcinia cambogia срещу стомашна язва, индуцирана от индометацин, при плъхове". Phytother Res. 2002 Фев; 16 (1): 80-3.
Márquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvadó J. "Оценка на безопасността и ефикасността на екстрактите от хидроксицитарна киселина или Garcinia cambogia при хора". Crit Rev Food Sci Nutr. 2012; 52 (7): 585-94.
Oluyemi KA, Omotuyi IO, Jimoh OR, Adesanya OA, Saalu CL, Josiah SJ. "Еритропоетични и анти-затлъстяване ефекти на Garcinia cambogia (горчив кола) при Wistar плъхове." Biotechnol Appl Biochem. 2007 Jan; 46 (Pt 1): 69-72.
"Високата доза Garcinia cambogia е ефективна при потискане на натрупването на мазнини в развиващите се мъжки плъхове със затлъстяване Zucker, но е силно токсичен за тестисите". Food Chem Toxicol. 2005 Mar; 43 (3): 411-9.
Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, Linden R, Heckler Е, Fernandez MS, Alonso JL. "Оценка на фармакотерапевтичната ефикасност на Garcinia cambogia плюс Amorphophallus konjac за лечение на затлъстяване." Phytother Res. 2008 Sep; 22 (9): 1135-40.
Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.