Понякога в съвременната история на йога възниква промяна в пола. Йога, която традиционно се практикува само от мъже, започва да бъде доминирана от жени. Днес средната класа по йога ще има повече жени, отколкото мъже. В Съединените щати вашият учител по йога също е по-вероятно да бъде жена, въпреки че има голям брой видни учители от мъжки пол, включително и основателите на някои от най-популярните съвременни стилове на йога.
Мнозина се притесняват, че йога не е подходяща за тях, защото те не са естествено гъвкави. Но гъвкавостта не е предпоставка за йога. Факт е, че мъжете имат много да спечелят от йога и са толкова приветствани като жените в почти всяка ситуация. Ако сте човек, който е искал да опитате йога, ето и информацията, от която се нуждаете, за да направите този скок.
Йога за мъже: Първи стъпки
Ето някои съвети, за да започнете да правите йога:
- Как да започнете да правите йога: Има много хора, които искат да опитат йога, но се чувстват като не знаят откъде да започнат. Това ръководство ви препраща стъпка по стъпка, включително избирайки йога, събиране на класа, знаейки какво да очаквате, ежедневни участъци и това, което трябва и не трябва да правите.
- Гъвкавостта не е предпоставка: Много мъже мислят, че не могат да опитат йога, защото не могат да докоснат пръстите си. За щастие докосването на пръстите на краката и гъвкавостта ви не е необходимо за извършване на йога. Може да се развие гъвкавост.
- Започване на поза за мъже : Изучаването на няколко основни положения означава, че можете да практикувате сами или да се чувствате по-подготвени за първите си класове. Това ръководство съдържа 11 основни опита.
Гумени глави
Ето някои забавни средства за йога:
- Оборудване за йога: Това е стереотип по някаква причина: Момчетата харесват оборудването. Йога не изисква много, но можете да се измъкнете на рогозки и блокове, ако трябва. Ето какво трябва да започнете.
- Йога панталони за мъже : Разбира се, можете да репродуктирате древните тениски за колеж, но има цял свят от специализирани панталони за йога, само за мъже, които можете да изследвате. Ето 8 от най-добрите йога панталони за мъже.
- Йога шорти за мъже : Много мъже предпочитат да практикуват в шорти, така че тук има диапазон от дължини , от средата на телето до горната част на бедрото.
- Йога подаръци за мъже : Сега, когато сте напълно възприемани йога, предайте този списък с най-добрите йога подаръци за мъжете наоколо, когато се появява вашият рожден ден или Ден на бащата.
Списък за четене на йога
Ако сте тип човек, който обича да чете, тези книги за йога може да са за вас:
- Йога за манекени : Въпреки че "йога за манекени" не звучи като най-обещаващата или просветена титла, тази книга всъщност осигурява добра и ясна информация за начинаещия йога.
- Йога анатомия : Книгата на Лесли Каминов изобразява йога, която се поставя отвътре навън, като се използват анатомични рисунки, за да се подчертаят ефектите на всяка поза върху тялото.
- Stretch: Невероятното правене на йога пич : Нийл Полак е смешно и превръщането му в йога пич предлага много възможности за смях.