Най-добрите и най-лошите избори за здравето в Popeyes
Опитвате се да отслабнете или да поддържате балансирана програма за хранене може да бъде трудно да се направи в ресторант като Popeyes. Въпреки че менюто се основава на пилешки ястия, пърженото пиле не е известно с хранителната си или полза за здравето. Но има начини да получите храна, подходяща за хранене, когато ядете там. Научете как да поддържате плана си за здравословно хранене с интелигентен избор на меню, когато посещавате Popeyes.
Анализиране на менюто на Popeyes Nutrition
Кухнята Popeyes Louisiana е известна с приготвянето на ястия в южен стил. В ресторанта за бързо хранене ще намерите много традиционни ястия. Храната е изградена около пържено пиле, пържени морски дарове, кремообразни сосове и скорбялни странични ястия. Пилето "BONAFIDE" на компанията е мариновано, очудено и опечено, преди да бъде пържено. За съжаление пържените храни обикновено не са здрави.
Менюто включва и комбинирани ястия, за да бъде по-лесно да се яде от бюджета. А Popeyes Combo Meal включва Bonafide пилешки артикул, странично ястие, бисквита и напитка. Фамилната храна на Popeyes включва 8, 12 или 16 парчета пилешко месо, както и блюда и бисквити. Макар че тези пакети за хранене може да са по-лесни за портфейла ви, те могат да бъдат трудни на вашата талия. Тя може да бъде трудно да се яде правилната размера на порциите, когато купувате повече храна, отколкото ви трябват.
Най - популярни
| Popeye Biscuit Nutrition факти | |
|---|---|
| Бисквита с размери 1 (60 g) | |
| На порция | % Дневна стойност * |
| Калории 260 | |
| Калории от мазнините 135 | |
| Общо мазнини 15g | 23% |
| Наситена мазнина 7g | 35% |
| Холестерол 0 mg | 0% |
| Натриев 450 mg | 19% |
| Калий 26 мг | 1% |
| Въглехидрати 26g | 9% |
| Диетични фибри 2g | 8% |
| Захар 1g | |
| Протеин 4g | |
| > * Въз основа на диета с 2 калории | |
Не е изненадващо, че една от най-популярните продукти в менюто на Popeyes е бисквитата. Повечето вечери добавят бисквита към пилешкото си брашно заедно с най-малко едно друго ястие. Но една бисквита е доста висока в калории, натрий и мазнини. Само една бисквита осигурява огромна 260 калории и 15 грама мазнини, 7 грама наситени мазнини и 450 милиграма натрий.
Така че как се храни пилето на Попие? Можете да поръчате пилето ви леко или пикантно. Хранителните факти за всеки вкус са относително сходни.
- Лека пилешка гърда осигурява 440 калории, 27 грама мазнини, 11 грама наситени мазнини, 16 грама въглехидрати, 35 грама протеин и 1330 милиграма натрий.
- Пикантното пилешко бельо осигурява 260 калории, 18 грама мазнини, 6 грама наситени мазнини, 8 грама въглехидрати, 14 грама протеин и 460 милиграма натрий.
- Ред на четири пилешки търга осигурява 150 калории, 9 грама мазнини, 4 грама наситени мазнини, 10 грама въглехидрати, 7 грама протеин и 230 милиграма натрий.
Страничните ястия също са много популярни в Popeyes. Някои (но не всички) страни ще увеличат значително Вашите общи калории за ястия Popeyes.
- Една редовна поръчка на картофено пюре осигурява 110 калории, 4 грама мазнини, 2 грама наситени мазнини, 18 грама въглехидрати, 3 грама протеини и 590 милиграма натрий.
- Една редовна поръчка на макарони и сирена осигурява 200 калории, 7 грама мазнини, 3,5 грама наситени мазнини, 26 грама въглехидрати, 8 грама протеини и 490 милиграма натрий.
- Една редовна поръчка на зелен фасул осигурява 40 калории, 1,5 грама мазнини, 6 грама въглехидрати, 2 грама протеини и 420 милиграма натрий.
Най-здравословните опции в менюто на Popeyes
Най-умните опции за хранене за диетолозите са изброени в менюто на Live Well в Popeyes. Това обаче не са елементи от менюто, които са подготвени по различен начин от елементите на главното меню. Това е просто списък на по-малки предмети, които осигуряват 350 калории или по-малко.
Ако искате да се насладите на пиле в Popeyes, изберете елементи от менюто, които са "почернели". Тези продукти са без бактерии и не са изпечени, така че те са по-ниски в калориите. Почистването на офертите , например, осигурява 170 калории, 2 грама мазнини, без наситени мазнини, 2 грама въглехидрати и 26 грама протеин на три търг.
Ако можете да пропуснете пържено пиле и бисквити, може да се насладите на сравнително здравословен ред на Chicken & Sausage Jambalaya . Една порция осигурява само 220 калории, но тази точка от менюто не е налице на всички места в Popeye.
И здравословни страни са на разположение също. Изберете багет вместо бисквита само за 90 калории. И зелените зърна (40 калории) са много по-добър избор от кремообразната круша, която осигурява 220 калории, 15 грама мазнини и 300 милиграма натрий във всяка редовна порция.
Най-здравословните опции в менюто на Попеес
Менюто за закуска в Popeyes включва няколко малки елемента, които са сравнително високи в мазнини, калории и натрий. Бисквитената яйца и колбаси, например, осигурява 690 калории, 45 грама мазнини, 22 грама наситени мазнини и 1520 милиграма натрий. И една порция може да не задоволи глада ви сутрин . Ако добавите Grits или Hash Rounds към вашата храна, трябва да добавите още 360 или 370 калории.
По време на обедното хранене " Скариди" може да ви върне стойността на калориите. Ще консумирате 690 калории, 42 грама мазнини, 13 грама наситени мазнини и 2165 милиграма натрий, ако ядете сандвича. И пилешкият черен дроб може да изчисти вашата диета. Поръчката осигурява 1190 калории, 80 грама мазнини, 34 грама наситени мазнини и 2070 милиграма натрий.
И накрая, прескочете сосовете, когато вечеряте в Попейс. Добавянето на сос към всяко хранене допринася за ненужни калории и много малко хранителна стойност. Например, ако добавите ранчо сос към обявата си, ще добавите 150 калории и 15 грама мазнини. Зъбен камък за вашата риба ще добави още 140 калории и 15 грама мазнини.