Има плюсове и минуси, които носят собствените си течности и разчитат на водните спирки, и всеки състезател има свои собствени предпочитания и навици.
Ползите от носенето на собствените си течности
Някои предимства от носенето на собствените си течности включват:
- Можете да избягвате тълпите при спиране на водата, като минавате през тях (стига да не се налага да зареждате бутилката / опаковката си).
- Можете да носите марката / вкуса на спортната напитка, която предпочитате.
- Можете да пиете, когато сте жадни и не трябва да отделите време за хидратация въз основа на водните спирки.
- Ако ядете на бягането, не е нужно да се притеснявате за координирането на енергийните ви гелове с разстоянието между водните спирки.
- Ако не сте усвоили напълно водата от спиранията за хидратация , не е нужно да се притеснявате, че ще разлеете водата навсякъде.
Ползите от не носенето на собствените си течности
Но има и някои предимства да не носите бутилка с вода или да носите хидратационен колан или опаковка:
- Не е нужно да се притеснявате, че ръцете ви се уморяват (от дърпането на бутилка) или се чувстват претеглени ( носейки колан или пакет). Колкото повече носите, толкова по-бавно ще тичате.
- Не е нужно да губите време, за да заредите бутилките си.
- По-вероятно е да получите студени течности по време на състезанието. Водата във водни бутилки и хидратиращи колани / опаковки обикновено се затопля бързо, поради топлината на тялото. Директорите на състезанията обикновено се стараят да се уверят, че водата и спортните напитки при спиране на хидратацията обикновено са студени, особено ако температурата е висока.
Това е наистина въпрос на лични предпочитания и комфорт, така че е трудно да се направи препоръка към отделните бегачи.
Но тези, които не са използвали бутилка или колан за вода по време на тренировките си, не трябва да се опитват за първи път по време на маратона. Мотото "нищо ново в състезателния ден" се прилага тук.
Вие не искате да опитате чисто нов хидратационен колан в деня на маратона, само за да откриете, че той отскача прекалено много и се чувства много неудобно. Уверете се, че го носите в продължение на няколко дълги тренировъчни курса - и го запазете за времетраенето на вашето бягане. Понякога това, което се чувства добре в началото на бягството, може да не се чувства толкова голямо 10 мили в него.