Мангостени Ползи и употреби

Мангостенът ( Garcinia mangostana ) е тропически плод, за който се твърди, че предлага редица ползи за здравето. Често изтъквани за антиоксидантните му ефекти, мангостанът понякога се нарича "супер плод". Плодовете вкусват леко сладки и миришещи.

Мангостенът е широко разпространен във формата на сок. Продуктите от мангостенов сок обикновено включват плодовете, кората (която не се приема в цялата плодова форма) и пулпата на плода, която съдържа съединения, наречени ксантони (като а-мангостин) и хидрокси-цитринова киселина.

Използва за мангостиен

В Югоизточна Азия mangosteen кората се използва за медицински цели от поколения. Поддръжниците твърдят, че мангостан може да помогне и със следните здравословни проблеми:

В допълнение, някои поддръжници предполагат, че мангостан може да стимулира здравата кожа и загуба на тегло.

Мангостенни ползи

Досега много малко проучвания са изследвали ефектите на мангостан върху човешкото здраве. В експерименталните изследвания учените са показали, че мангостеновият екстракт може да притежава антиоксидантни, противовъзпалителни, антибактериални, антивирусни и антитуморни свойства.

Има някои доказателства, че прилагането на екстракт от мангостиен върху кожата може да помогне за лечение на акне. Важно е обаче да се отбележи, че това, което се случва в епруветката, може да не се появи в човешкото тяло.

В едно от малкото клинични изпитвания, изследващи ефектите на мангостан, изследователите установиха, че мангостан може да помогне за стимулиране на имунната система. Публикувано в Journal of Medicinal Food през 2009 г., проучването включваше 59 здрави възрастни.

В продължение на 30 дни, членовете на проучването са приемали или плацебо, или магнезитов продукт, съдържащ витамини и основни минерали.

До края на проучването членовете на групата с мангостени са имали значително по-голямо подобрение в имунния отговор (в сравнение с групата на плацебо групата). Мангостенът също изглежда намалява нивата на С-реактивен протеин (маркер на възпалението).

За друго малко проучване, публикувано през 2016 г. в списанието на Международното дружество по спортно хранене , изследователите установиха, че еднократна доза от смес от сокове от мангостени няма ефект върху намаляването на физическата умора, която настъпва по време на тренировка.

Рак

Въпреки твърденията, че мангостан може да помогне за борба с рака, няма доказателства, които да подкрепят употребата на мангостан в лечението или профилактиката на рака. В доклад, публикуван в списанието на Обществото за интегративна онкология , учените предупреждават, че пациентите с рак трябва да бъдат предпазливи, преди да консумират мангостенови продукти. Мангостенът може потенциално да взаимодейства с лечението на рака и също да повлияе на нивата на кръвната захар, отбелязват авторите на доклада.

Странични ефекти

Проучванията показват, че ксантоните могат да повлияят на нормалното кръвосъсирване. Не е известно дали мангостеновите ксантони могат да взаимодействат с медикаменти за разреждане на кръвта (като варфарин) и евентуално да доведат до кървене.

Изследванията показват, че по-високи дози ксантони могат да потискат централната нервна система при животните и да причинят седация. Ксантоните могат да причинят излишно седиране, когато се комбинират с други билки или медикаменти, и то може да е токсично при по-високи дози. Не са провеждани проучвания при хора.

В малко проучване, някои от нежеланите реакции на орален магнезитов екстракт включват умора, запек, сухо гърло, главоболие и нарушено храносмилане.

Допълненията не са тествани за безопасност и поради факта, че хранителните добавки са до голяма степен нерегулирани, съдържанието на някои продукти може да се различава от посоченото на етикета на продукта. Също така имайте предвид, че безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена. Можете да получите съвети за употребата на добавки, но имайте предвид, че самолечението на едно състояние и избягването или забавянето на стандартната грижа може да има сериозни последици.

Форми на мангостан

Често се продават като цели плодове или сокове, мангостанът също се предлага под формата на капсули или прах или като чай.

Направи си сам

Тропически плод, mangosteen има деликатна, сочна плът, която е вкусна, когато се яде като свеж, пълен плод. Поради липсата на подкрепящи изследвания обаче, мангостан в добавка не може да бъде препоръчан за каквото и да е здравословно състояние. Ако обмисляте да използвате мангостан за лечение или предотвратяване на някакви здравни състояния, първо се консултирайте с Вашия лекар.

Източници:

> Chang CW, Huang TZ, Chang WH, Tseng YC, Wu YT, Hsu MC. Острата добавка от Garcinia mangostana (мангостан) не облекчава физическата умора по време на тренировка: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо контролирано кръстосано изпитване. J Int Soc Спорт Nutr. 2016 май 4; 13: 20.

> Obolskiy D, Pischel I, Siriwatanametanon N, Heinrich М. "Garcinia mangostana L .: фитохимичен и фармакологичен преглед". Phytother Res. 2009 Aug 23 (8): 1047-65.

Pedraza-Chaverri J, Cárdenas-Rodríguez N, Orozco-Ibarra М, Pérez-Rojas JM. "Лечебни свойства на мангостан (Garcinia mangostana)." Food Chem Toxicol. 2008 Oct; 46 (10): 3227-39.

> Tang YP, Li PG, Kondo M, Ji HP, Kou Y, Ou B. "Ефект на хранителна добавка от mangosteen върху човешката имунна функция: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване". J Med храна. 2009 Aug. 12 (4): 755-63.

Yeung S. "Мангостеен за пациента с рак: факти и митове". J Soc Integr Oncol. 2006 лято; 4 (3): 130-4.

> Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.