Астаксантинът е антиоксидант, свързан с витамин А

Астаксантинът е естествено вещество, намиращо се в микроводорасли, крил и морски дарове като сьомга, пъстърва и скариди. Това е каротеноид, така че е свързано с витамин А , бета-каротин и другите каротеноиди лутеин и зеаксантин. Той може да има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Ако това е вярно, астаксантинът може да е част от причината, поради която рибата и морските дарове са добри за вас (заедно с ниско съдържание на калории и богати на здравословни омега-3 мазнини).

Каротеноидите, като цяло, се считат за полезни за вашето здраве поради тяхната антиоксидантна способност. Изследванията на населението показват, че хората, които ядат диети, богати на каротеноиди, имат по-малък риск от сърдечно-съдово заболяване. Но наистина не е възможно да се знае колко от тази полза се дължи на определени храни или каротиноиди.

Сьомга, пъстърва и скариди са добри източници на астаксантин. Те са с ниско съдържание на калории и пълна мазнина, плюс съдържат основните мастни киселини омега-3.

Ползи за здравето

Астаксантинът може да помогне да се предотвратят или лекуват сърдечно-съдови заболявания, разстроен стомах, мъжко безплодие, дегенерация на макулата и диабет и да се намали дискомфорта на менопаузата. Най-малко лабораторните изследвания върху животни показаха някакво обещание, но липсват клинични проучвания при хора. Бяха публикувани само няколко предварителни и малки, контролирани проучвания, така че е твърде рано да се знае дали астаксантин е действително полезен като терапевтичен агент или не.

Разбира се, не винаги е необходимо съществено доказателство, че естественото вещество да се извлича, да се опакова в хапчета и да се продава като хранителна добавка. Астаксантин се продава с твърдението, че поддържа издръжливостта на мускулите, подобрява качеството на сперматозоидите, насърчава здравословна кожа и е полезно за вашето виждане. Но тези твърдения се правят с малко или никакви доказателства.

Астаксантинът изглежда безопасен, но в момента няма доказателства, че добавките ще помогнат за предотвратяване или лечение на каквото и да е здравословно състояние. Вероятно е по-добре да получите астаксантин от храни като сьомга и пъстърва и прескачане на добавките. И винаги, говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да вземете хранителни добавки.

Източници

Belcaro G, Cesarone MR, Cornelli U, Dugall М. "MF Afragil® при лечението на 34 симптома на менопаузата: пилотно проучване". Panminerva Med. 2010 юни; 52 (2 Suppl 1): 49-54. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20657535.

Comhaire FH, El Garem Y, Mahmoud A, Eertmans F, Schoonjans F. "Комбинирано конвенционално / антиоксидантно" Астаксантин "лечение за мъжко безплодие: двойно-сляпо, рандомизирано проучване." Азиатската J Androl. 2005 Sep; 7 (3): 257-62. http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?doi=10.1111/j.1745-7262.2005.00047.x.

Fassett RG, Coombes JS. "Астаксантин: потенциален терапевтичен агент при сърдечно-съдово заболяване". Mar Drugs. 2011 Mar 21; 9 (3): 447-65. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083660/.

"Ефикасност на естествения антиоксидант астаксантин при лечението на функционална диспепсия при пациенти със или без инфекция с Helicobacter pylori: Проспективно, рандомизирано , двойно-сляпо и плацебо-контролирано проучване. " Phytomedicine. 2008 юни 15 (6-7): 391-9. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308000767.

Riccioni G, D'Orazio N, Franceschelli S, Speranza L. "Морски каротеноиди и маркери за сърдечно-съдов риск". Mar Drugs. 2011; 9 (7): 1166-75. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3148495/.

Yoshida H, Yanai H, Ito K, Tomono Y, Koikeda T, Tsukahara H, Tada N. "Приложението на естествен астаксантин повишава серумния HDL-холестерол и адипонектина при лица с лека хиперлипидемия." Атеросклерозата. 2010 Ап; 209 (2): 520-3. http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(09)00843-0/abstract.