Право на South Beach Диета протеинови барове, за да поддържате вашия план на път
Читателите често са любопитни за правилните диетични барове за фаза 1 и 2 на South Beach Diet . Тя каза, че рядко получава почивка на обяд и се нуждае от бар за замяна на храна, за да запази плана си за хранене. Но много от снек-баровете не са одобрени от South Beach. Въпросът й дава чудесна възможност да обясни различните протеинови ленти на South Beach Diet за фаза 1, а също и за по-малко ограничителната Фаза 2.
Саут Бийч Диетични барове и закуски
Важно е да запомните, че Диетата на South Beach е план за хранене за цял живот. Здравословно закуска е част от Фаза 1, Фаза 2 и Фаза 3 за поддръжка. Докато снек-баровете могат да ви помогнат да се придържате към плана, те може да не решат дългосрочния ви навик. Така че е важно да излезете с удобни стратегии за закуска, за да сте сигурни, че ще се придържате към програмата си за здравословно хранене за цял живот.
Има много здравословни рецепти и предложения за закуски във всяка от книгите "The South Beach Diet". Например, повечето от книгите включват рецепти за закуски като кисело мляко за сирене, за пица и други пикантни храни. Да се научите да готвите здравословни рецепти като тези, може да ви помогне да се придържате към програмата за цял живот. Също така е по-вероятно да сте успешни, ако научите здравословен начин на приготвяне и приготвяне на храна.
Саут Бийч Диети Барове: Фаза 1
Дори ако приготвяте здравословни храни у дома, обаче, вероятно ще се натъкнете на натоварени времена, когато имате нужда от предварително приготвена закуска или замяна на храна, за да го направите през деня.
Разбира се, на пазара има десетки снек барове. Много от тях осигуряват протеини и фибри; хранителни вещества, които се препоръчват по плана на South Beach. Но, за да сте сигурни, че се придържате към диетата правилно, трябва да ядете само храни, които са разрешени на Фаза 1 от Диетата на South Beach . По тази причина е умно да купувате собствени снек барове на марката.
По този начин знаете, че получавате правилната комбинация от въглехидрати, мазнини и протеини.
Това са някои от баровете на South Beach Diet, одобрени за Фаза 1
- Тропически кокосов бадем (бар за закуска): 210 калории, 15 грама мазнини, 13 грама въглехидрати, 3 грама фибри, 3 грама захар и 8 грама протеини.
- Тоалетна захар Бар (закуска): 200 калории, 15 грама мазнини, 15 грама въглехидрати, 5 грама фибри, 2 грама захар и 6 грама протеини.
- Фъстъчено масло Шоколад Обяд Бар: 210 калории, 8 грама мазнини, 20 грама въглехидрати, 9 грама влакно, 6 грама захар и 15 грама протеин
- Канела Бън Обяд Бар: 200 калории, 7 грама мазнини, 18 грама въглехидрати, 9 грама влакно, 2 грама захар и 15 грама протеин
- Двоен шоколадов обяд: 210 калории, 8 грама мазнини, 21 грама въглехидрати, 9 грама фибри, 2 грама захар и 15 грама протеини.
Саут Бийч Диетични барове: Фаза 2
Според информацията, предоставена на уебсайта на програмата за диети, са разрешени всички закуски, сладкиши, шейкове и продукти на South Beach Diet по време на Фаза 2 и Фаза 3. Имате няколко продукта, които да ви помогнат да се придържате към програмата през целия ден.
В допълнение към баровете, изброени по-горе, изберете от тези селекции по време на Фаза 2 и Фаза 3:
- Тъмна шоколадова ядка: 130 калории, 9 грама мазнини, 9 грама въглехидрати, 4 грама фибри, 1 грам захар и 5 грама протеин
- Graham Crumble Bar: 120 калории, 4 грама мазнини, 14 грама въглехидрати, 4 грама фибри, 5 грама захар и 9 грама протеини.
- Бисквити и крем бар: 90 калории, 3 грама мазнини, 10 грама въглехидрати, 7 грама фибри, 2 грама захар и 10 грама протеини.
- Шоколадови бамбукови фъстъци : 120 калории, 5 грама мазнини, 14 грама въглехидрати, 2 грама фибри, 6 грама захар и 8 грама протеини.
- Fudge Brownie Bar: 90 калории, 2,5 грама мазнини, 10 грама въглехидрати, 6 грама фибри, 1 грам захар и 11 грама протеини.
- Bar Cherry Almund (закуска): 190 калории, 13 грама мазнини, 14 грама въглехидрати, 3 грама фибри, 5 грама захар и 8 грама протеини.
Имайте предвид, докато избирате барове за закуска или заместител на хранене, че след като преминете от Фаза 1 и 2, няма да можете да купите само снек бар, за да поддържате теглото си. След като достигнете тежестта на целта си и се придвижите във фазата на поддръжката, трябва да продължите да ядете част от контролирана, контролирана от калории хранене или да спечелите паунда обратно.
Така че, ако свикнете да ядеш fudge brownie ароматизирани закуски между ястия или ястия за ядене на ядки за закуска, може би си се задавате за неуспех в дългосрочен план. Освен ако не продължите да купувате диетични барове в South Beach, може да консумирате твърде много калории. Много закуски, закупени в магазините, осигуряват 300 или дори 400 калории и повече захар, отколкото имате нужда.
Опитайте се да ядете колкото се може повече питателни ястия на диетата South Beach и понякога използвайте снек-баровете за най-добри резултати.