Акценти на храненето (на порция)
Калории - 358
Мазнини - 8 гр
Карби - 55гр
Протеин - 19g
Общо време 10 мин
Подгответе 5 мин , готвяйте 5 мин
Сервирания 1 (1 пица)
Пица за закуска? Да, можете да направите забавна и здравословна пица за закуска на плодове само за 10 минути!
Тази пица със сладки плодове е забавно за децата и възрастните да украсяват и ядат. С влакно от пълнозърнеста тортила и пресни плодове, протеини от гръцко кисело мляко и здравословни мазнини от фъстъчено масло, тази закуска е балансирана сама по себе си и толкова лесна, колкото и вкусна.
Съставки
- 1 тортила от цяла пшеница или обвивка с плосък хляб
- 1 (5-унция) контейнер с ароматно гръцко кисело мляко (използвах боровинка)
- 1/2 малък банан
- 2 ягоди
- 1/4 чаша боровинки
- 1/2 супена лъжица натурално фъстъчено масло
подготовка
- Загрейте фурната до 400F.
- Пригответе тортила или плосък хляб до свеж, около 5 минути. Извадете от фурната и поставете върху чиния.
- Равномерно разпределете киселото мляко върху тортила.
- Нарежете банани и ягоди. Високо кисело мляко с банан, резени ягоди и боровинки.
- Дъжд с фъстъчено масло.
- Нарежете на парчета и сервирайте.
Варианти и замествания на съставките
Можете да промените вкуса на киселото мляко и плодовете, така че да отговарят на вашите вкусове и какво е през сезона .
Вземи творчески!
Всяко ядко или масло от семена ще работи, затова използвайте това, което имате. Естествено, хрупкаво маслено масло е най-лесно да се валя. Когато купувате хранителни стоки за една, не забравяйте да проверите списъка със съставките. Искате да избирате маслото от маслото с най-малко съставки - ако можете да го намерите само с ядките, или с една, която можете да направите сами в магазина, това е най-естественото!
Съвети за готвене и сервиране
Гледайте внимателно вашата тортила - тя може да изгори бързо!