Много бегачи имат съмнения по време на маратон, но четенето на идеалния знак в перфектния момент може да помогне да се сложат тези страхове от главите им. Ако имате приятели или семейства, които водят маратон , можете да им помогнете чрез тези груби петна, като направите знак с едно от тези лозунги и стоите на точното място.
Имайте предвид, че някои от най-тежките участъци на маратон са хълмовете, "стената" и всяка миля след 20 години.
Ето някои вдъхновяващи знаци за маратон, които наистина могат да помогнат на маратоньорите чрез грубо място.
Знаци за хълмове или трудни места
Проверете курса по маратоните за един хълм и бъдете готови с вдъхновяващ знак, за да получите пътеките през тези препятствия.
- - Ако ходиш, все още ще болиш.
- - Злобожност, но имаш това!
- "Болката не е нищо в сравнение с това, което се чувства като да се откажеш."
- "Един ден няма да можете да направите това, но днес не е този ден!"
- - Можеш да хвърлиш кърпата или да я използваш, за да изтриеш потта от лицето си. -Gatorade
- - Гласът в главата ти, който казва, че не можеш да направиш това, е погрешно!
- "Дори атеистите се молят в някакъв момент!"
- - Ти биеш всички на техните кушетки!
- - Едно крак пред другото, това е всичко.
- - Когато краката ти се уморят, тичай със сърцето си.
- "Болката е временна. 26.2 е завинаги".
- - Всичко, което е необходимо, е всичко, което имаш.
- - Доверете се на обучението си.
- - Млъкни, крака!
Знаци за стената
"Стената" е мястото, където тялото на бегача може да е изгорило цялото налично гориво.
Това обикновено се случва между 21 и 22 мили. Маратонците не минават през това разстояние, така че е и психологическа бариера. Бъдете на това място и сте готови да подкрепите маратонера си с известно насърчение.
- - Всички стени имат врати.
- - Пробийте през стената!
- - Хъмпти Дъмпти също имаше проблеми със стените!
- "Забравете всичко, което сте направили. Остава само 10 000 неделя!" (за Май 20)
Знаци за финалните маси
Тези последни мили имат умствена издръжливост, особено за бегач, страдащ от мехури, похабяване и изтощение. Тук те могат да използват най-много вашата подкрепа. Докато може да искате да ги развеселите на финалната линия, е добра идея да им помогнете да направят последните няколко стъпки.
- - Ако можеш да го сънуваш, можеш да го направиш. -Уолт Дисни
- "Този маркер на миля е по-далеч, отколкото повечето хора някога ще достигнат."
- - На финалната линия има бира.
- - Твоето място в историята е почти сигурно.
- - Краката ти вече няма да те напуснат!
- - Това е вашият момент, празнувайте болката.
- - Вече не сте бегач, вие сте маратон.
- - Всяка стъпка е по-малко, която да предприемем.
- "Да бъде свой собствен герой!"
- - Дори не те познавам, но съм толкова горд с теб!
- "Помнете причините, които изпълнявате."
- - Тичай като шампион днес!
- - Престанете да бъдете уморени и започнете да бъдете страхотно.
- "Успехът е вкусен, не сладък!"
- - Вие притежавате тази финална линия!
- "Няма кураж, няма слава"
- "Може да не е лесно, но си заслужава."
- - Ще завършиш маратон!
- "Краят е близо!"
- "ЗАВЪРШЕК"
Словото от
Вземането на решение за провеждане на маратон е голяма работа. Вие познавате упоритата работа, която вашият маратонец е поставил в това начинание, и признаци като тези са прост начин, по който можете да им помогнете да постигнат целта си.
Забавлявайте се и бъдете готови, когато предизвикателствата са най-големи и те ще оценят вашите усилия на финалната линия.