Ако сте жена, вероятно сте наясно с факта, че мъжете изглежда губят тегло по-бързо от жените и колко напълно несправедливо е това.
Има някои много добри причини, че има такава разлика между мъжете и жените, когато става въпрос за загуба на тегло и повечето от тях са физиологични причини, които ние просто нямаме контрол над.
След като разберете какви са тези фактори, можете да отидете на собственото си пътуване със загуба на тегло, защото наистина сравняването на резултатите може да ви накара да се почувствате, че не постигате напредък, така че защо да се притеснявате?
Е, вие постигате напредък ... просто не е същият напредък, който хората могат да преживеят.
Защо мъжете го загубиха по-бързо
- Мъжете имат повече мускули . Едно проучване, публикувано в Journal of Applied Physiology, установява, че от 468 мъже и жени мъжете са имали значително повече мускули, около 10-15% повече. Колкото повече мускули имате, толкова повече калории изгаряте, дори когато сте в покой, така че е вярно, че хората ще отслабнат по-бързо, просто защото имат по-метаболитно активен мускул.
- Жените са предразположени да съхраняват и задържат мазнини . Жените имат по-високи нива на естроген, хормон, който работи, за да запази мазнините върху тялото на жената, за да е по-лесно за нея да забременее . Това означава, че жените трябва да работят по-усилено, за да отслабват със същия процент като мъжете.
- Органите на мъжете реагират по-бързо на упражнения . Междувременно женските тела всъщност преминават в режим на глад, забавят метаболизма, за да задържат повече мазнини.
- Жените могат да имат по-ниска толерантност към упражненията . Жените имат по-малък белодробен капацитет от мъжете, което може да накара жените да се чувстват така, сякаш работят по-силно от мъжете, дори ако жените работят на същото ниво. Това също може да направи упражнението да се чувства по-трудно в топлината или висока влажност.
Това не означава, че е невъзможно за жените да отслабна и когато си помислите, има отлични причини за тенденцията на жената да съхранява мазнини.
В края на краищата, създаването и подхранването на нов живот не е нищо, за да кихате.
Винаги е най-добре да не се сравнявате с другите, мъжки или женски, когато става дума за загуба на тегло. Всеки губи тегло по различен начин и гени, заедно с хормони, играят голяма роля за това колко бързо някои хора губят тегло.
Източници:
Хармс, Крейг; Розенкранц, Сара. Сексуални различия при белодробна функция по време на тренировка. Med Sci Sports & Exerc. 40 (4): 664-668, април 2008 г.
Janssen I, Heymsfield S и Wang Z. "Скелетна мускулна маса и разпространение при 468 мъже и жени на възраст 18-88 г." Journal of Applied Physiology 89.1 (2000): 81-88. Web. 21 март 2016 г..
Tarnopolsky, Mark A. Различия в сексуалния метаболизъм и ролята на 17-бета-естрадиола. Med Sci Sports & Exerc. 40 (4): 648-654, април 2008 г.