Заредете деня си с правилната формула за вашите нужди
Когато става дума за протеинов прах, няма един размер, който да пасва на всички. Тъй като протеините могат да осигурят редица ползи, включително изграждане на мускули и загуба на тегло , най-добре е да изберете формула, която да е насочена към това, което искате да постигнете и да спазвате вашите хранителни ограничения.
Най-често срещаните протеинови прахове са суроватъчен протеин, който получава протеина от течността, която обикновено се изхвърля при производството на сирене (или тази течност, която се образува на киселото мляко). Докато суроватката е страхотен дегустиращ протеин на достъпна цена, може да не работи за тези, които са вегани или млечни. За тези, които са вегани, можете да изберете формули, които използват зеленчуци (мисли грах, зеленчуци и др.), За да натрупат протеиновото си съдържание. Освен тези две, между тях има много протеинови опции. При избора на едно, всичко се свежда до вашия вкус, употреба и хранителни предпочитания. От прахове за изграждане на мускулни протеини до супер зелени заместители на хранене, това са най-добрите протеинови прахове, които жените могат да купят.
Тъй като суроватката е най-популярна при избора на белтъчен прах, нашият най-добър цялостен избор включва тази вкусна формула. Bodylogix предлага ограничен протеинов прах, който е лишен от изкуствени вкусове, като в същото време предлага протеини, които не са генетично модифицирани (GMO), произхождащи от крави, подхранвани от трева. Подсладен със стевия, продуктът е без глутен, намалява лактозата, притежава сертифицирани от NSF съставки и претенции за етикети и се състои предимно от суроватъчен изолат. Този протеин се предлага в три различни размера (1,6 паунда, 1,8 паунда и 4 килограма), които отговарят на вашите протеинови нужди.
Рецензенти твърдят, че това е най-добрият протеинов прах, който някога са вкусили, като един твърди, че вкусът му е като бисквитка.
Аромати: Карамелов шоколад, декадент шоколад, неароматизиран и ванилов боб
Протеин: 24 грама за сервиране на 1 лъжичка
Ако загубата на тегло е вашият приоритет при започване на режим на протеинов прах, линията FitMiss Delight е най-добре съобразена с вашите нужди. Изработена от растителен протеин (включително продукти като ленено семе, броколи, спанак и др.), Тази формула ви осигурява високо съдържание на протеини в нискокалорична, нисковъглехидрална и глутенова форма, която ви поддържа пълна. Този прах също съдържа мляко и соя, за да му придаде допълнителен протеин. Всяка лъжичка съдържа само 90 калории, така че когато се смесва с вода или нискокалорично мляко, няма да получите много допълнителни калории.
Рецензенти отбелязват големи резултати в намаляването на теглото, когато заменят храна с разклащане от този прах. Те отбелязват, че когато са съчетани с допълнителен контрол на упражненията и порциите, те са имали големи резултати в рамките на две седмици.
Аромати: Шоколад, капучино, ванилия чай
Протеин: 16 грама за сервиране на 1 лъжичка
С 20 грама протеин на порция и само 100 калории, това е страхотен протеин на прах, особено за спортисти. Суроватъчният протеин осигурява основни аминокиселини за изграждане на мускули, включително аминокиселини с разклонена верига. По-ниското съдържание на лактоза в продукта гарантира отлична смилаемост. Също така има електролити, така че ще ви помогне да се възстановите след сериозна пот сесия с натрий и калий. Много рецензенти предполагат смесването му със спортна напитка за крайното зареждане с гориво.
Аромати: Шоколад, ванилия, неподготвен
Протеин: 20 грама на сервиране на 1 лъжичка
За тези, които се придържат към вегетарианския начин на живот (или някой, който иска да вдигнат зеленчуковия им прием), тренировката на Garden of Life Organic Raw Fit е най-добрият ви залог. Този прах получава своя протеин от грах, семена, бобови растения и покълнали органични зеленчуци. Тази формула е чудесна за трениране преди и след тренировка и ще ви помогне да задоволите глада, като същевременно ви задържате през целия ден.
Освен хубавата доза протеини, това също има екстракт от зелен екзюк, който изгаря мазнините в тялото и поддържа стабилността на кръвната ви захар, а органичният Ashwagandha контролира нивата на кортизол (които добавят към мазнините в корема) и помагат за намаляване на стреса.
Аромати: Шоколад, кафе, оригинал, ванилия
Протеин: 28 грама на 1 лъжица порция
Докато суроватката изглежда е най-популярната съставка в протеиновите прахове, има и други възможности, включително тази базирана на яйца от Julian Bakery. Тъй като яйцата имат голямо количество протеин самостоятелно, тази формула използва само яйчен белтък на прах и слънчоглед лецитин, за да ви даде необходимото гориво с минимални съставки.
Има много вкусни начини да се наслаждавате на този протеин, смесен с кокосово или бадемово мляко или печени в неща като кифлички и бисквити за протеин пакетиран удар.
Аромати: Боровинка, шоколад, ванилия
Протеин: 25 грама на сервиране на 1 лъжичка
Друга възможност за вегани е кафяв оризов протеин на прах. Тази версия от Naked Nutrition получава съдържание от накълцан кафяв ориз. също не използва изкуствени подсладители, използва не-ГМО съставки и е глутен, млечни продукти и без соя. Друга грижа сред потребителите на протеинови прахове е високите нива на метали, които се намират в някои марки - тази компания прави независими тестове за тежки метали и меламин, така че знаете, че получавате чист прах.
Рецензенти са забелязали, че се чувстват по-добре, след като използват това, отколкото след формули с повече съставки. Някои отбелязват, че вкусът може да бъде калай - така че те препоръчват да се добави към ласкателката, за разлика от използването само с вода или мляко. Също така, цената е в най-високия край.
Аромати: Няма
Протеин: 25 грама за сервиране на 2 лъжички
Казеинът е подобен на суроватката, тъй като е произведен от краве мляко, но осигурява по-дебела формула, като по този начин ви оставя по-дълъг - което е равно на загуба на тегло. Освен че ви оставя с пълен корем, той също е идеален за мускулна реконструкция, така че е чудесен избор след големи тренировъчни дни. Препоръчва се да се пие това преди лягане или между храненията за най-ефективна употреба. Тъй като това е направено от мляко, вие също ще получите 60% от дневния си калций, който повечето жени нямат.
Рецензенти коментират, че това е дебело като млечен шейк, така че или добавете повече мляко, за да се разтопи или прегърнете, както е. За тези, които искат да предотвратят глада, това върши работата.
Аромати: Бананов крем, шоколадово фъстъчено масло, кремообразна ванилия
Протеин: 24 грама за сервиране на 1 лъжичка