Научете се да броите въглехидратите или нетните въглехидрати с тези ресурси
Имате ли нужда от бърз и лесен въглехидратен брояч за отслабване? Или може би трябва да броите нетните въглехидрати, за да се придържате към плана на Аткинс и да отслабнете. Тези връзки ще ви отведат директно до онлайн инструментите за отчитане на въглехидратите. Ще получите незабавен отговор, за да знаете съдържанието на въглехидрати във всяка храна, както и броя на нетните въглехидрати, които тя осигурява.
С всяка малка обява ще намерите и някои бързи съвети, така че да можете да използвате инструмента за въглехидрати по-бързо и ефективно. След това вземете съвет за броене на въглехидрати и информация за нетните въглехидрати и гликемичния индекс, за да ви помогне да управлявате теглото си по-ефективно.
Проследяване на храните SuperTracker
Безплатният онлайн брояч на въглехидрати в ChooseMyPlate.gov е чудесно средство за сравняване на съдържанието на въглехидрати или просто хранителната стойност на различните храни. За да използвате инструмента, просто въведете името на първата храна и натиснете "go". След това кликнете върху раздела "Информация за хранителните вещества", за да получите подробности за съдържанието на въглехидрати и други хранителни данни. За да сравните храни, кликнете върху раздела "Сравнение на храните" и въведете друго име на храните. Можете също така да използвате този изчерпателен уебсайт, за да управлявате целите за хранене и здраве за вас или вашите деца.
| Повече ▼
Заброяване на въглехидратите - асоциация на американския диабет
Ако броите въглехидрати, за да управлявате диабета, тази информативна страница ви дава цялата информация, от която се нуждаете, от реномиран източник. Американската асоциация за диабет ви помага да започнете да броите въглехидрати и давате съвети как да намерите храни с ниско съдържание на въглехидрати. Също така ще намерите списък с обикновени храни, съдържащи малък брой въглехидрати.
| Повече ▼
Аткинс Онлайн Нетен въглехидратен брояч
Този инструмент за броене на въглехидрати е бърз и лесен. Просто въведете името на храната, от която се интересувате, и кликнете върху "Добавяне към моя списък". Ще получите незабавни данни за броя на нетните въглехидрати във всяка храна. Няма да получите списък с всички въглехидрати от този инструмент за броене на въглехидрати, но само данни за нетните въглехидрати. Ако следвате диетата на Аткинс, нетните въглехидрати имат най-голямо значение, така че този инструмент е особено полезен за хора, които следват този план.
| Повече ▼
Atkins Carb Counter (Изтегляне)
Това е списък за изтегляне на храни, който не може да се търси. Но това може да бъде много полезно, ако броите нетни въглехидрати и нямате достъп до интернет или WiFi, за да търсите онлайн база данни. Имайте предвид обаче, че подобно на другите инструменти на Аткинс, списъкът с храни предлага нетни въглехидрати за всяка храна, а не всички въглехидрати за всяка храна. Нетните въглехидрати са резултат от вземането на общия брой въглехидрати и изваждането на влакнестия грама.
Как да се брои нето въглехидрати
Въпросът дали въглехидратите са най-важни или дали нетните въглехидрати имат по-голямо значение, когато се опитвате да отслабнете? Въглехидратното влакно може да бъде объркващо. Научете разликата между различните видове въглехидрати, така че да не губите време и само да преброите съдържащите се въглехидрати.
Съвети за броене на въглехидрати, за да отслабнете
Ако току-що започвате процеса на отслабване и сте решили да намалите въглехидратите, това е идеалното място за начало. Ще научите как да намалите нетните въглехидрати или общите въглехидрати и да получите съвети как да използвате правилно средствата за броене на въглехидратите. Ще намерите също така основна информация за добри въглехидрати и лоши въглехидрати, нетни въглехидрати и ниско въглехидратни диети, за да се уверите, че процесът на отслабване е успешен.
Диети с ниско съдържание на въглехидрати
Търсите вкусни ниски въглехидрати рецепти? осигурява всичко, което трябва да следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати . Ще намерите много лесни за оправяне рецепти и всяка от тях включва подробна информация за въглехидратите. Този ресурс също така предоставя широка хранителна информация за много храни и рецепти, така че за хората, които преброяват въглехидратите, да са успешни.