Били ли сте някога в салона в средата на нощта? Вероятно не, тъй като повечето хора правят тренировките си някъде между 5:00 ч. И 22:00 ч
Хората, които виждате във фитнес залата всеки ден, са сравнително предсказуеми и основно имат една цел: да влязат, да работят, да се приберат вкъщи.
Не е така с другия край на фитнес-спектъра: нощни сови или хора, които работят с различни работни смени.
Следвайте тези правила по-долу и ще направите това през тренировката в средата на нощта, без да сте нула.
правя
... внимавайте при преминаване през паркинга. Това е тъмно и вероятно празно, затова е добре да сте наясно с обкръжението си и да помислите за носене на мантия или свирка, за да предупредите хората във фитнес залата, ако смятате, че нещо не е наред.
правя
... носете подходящо облекло за тренировка. Тортата на тениски и боксерки може да изглеждат подходящи в 1:00 сутринта, но това ще предизвика неприятности сред бодибилдърите, които в момента натискат теглото си на четири пъти.
правя
... почиствайте машината, когато сте готови. Това изглежда да е не-мозък, но колко добре функционира мозъкът ти в този час?
правя
... изтъркайте зъбите, преди да дойдете. Никой не се интересува, ако дрехите ви съвпадат или косата ви се забива в диви буци. Смъртният дъх обаче не е приемлив дори в 4:30 сутринта. Ако сте прекалено уморени, просто изядете паста за зъби, преди да напуснете дома си.
правя
... донесе нещо, което да чете, докато стъпваш някъде на стълбището. В противен случай ще приключите с гледането на реклами за пръскане на косата и упражняване в бутилка (и НЕ, наистина не работи).
правя
... свали тежестта си. Само защото служителите на клубовете не са там, вижте малкия ви бунт, не означава, че някои бедни души няма да трябва да влязат зад вас, за да почистите.
Дайте на служителите в салона прекъсване.
правя
... да се възползвате от празния клуб, за да се забавлявате с тренировката си . В този час имате място, така че защо да не изпробвате тази машина, която сте прекалено неудобно да използвате в дневна светлина?
не
... говорете на мобилния си телефон, докато работите. Никой няма да повярва, че сте в бизнес разговор в 2:00 сутринта
не
... седи гол в публичното джакузи. Вие може да сте единственият там, но възрастните хора ще започнат да се наливат добре преди зората за сутрешното им накисване. Ще останеш в това нещо часове и никой няма да знае къде да те търси, когато не се появиш на работа.
не
... опитайте да вземете непознати. В средата на нощта обичайните правила не изглежда да се прилагат и може би ще бъдете изкушени да се прехвърлят на тази млада дама от свободните тежести за малко любовен чат. не го правят. Тя ще ви избягва като чумата при дневна светлина и в 3:30 сутринта тя най-вероятно ще се обади на полицията, ако погледнете в нейната посока.
не
... тормози човек от рецепцията. Само защото сте уморени и досадното ви искане да видите шофьорската си книжка раздразнява, че няма причина да прибягвате до насилие.
не
... пеят на музиката . Вие не сте наясно с това, но звучи като странна Бритни Спиърс, която е била удушена от Еминем. Половин празен фитнес клуб не е място за изпълнение на тайната ви фентъзи с рок звезда.
не
... дойдете в клуба пиян. Тренировката може да звучи забавно в опитомените ви състояния, но никой не иска да ви види как се колебаете на неблагодарна . Отиди да намериш Тако Бел, пияна ти.
не
... изпробвайте новото си розово неоново розово панделка със затопляне на краката.
- каза Нуф.
не
... паркиране в зона с увреждания. Никой не е там, за да ви види, но това все още е грешно и има шанс всеки, който действително е с увреждания, да иска да използва това място. Освен това, колко куцо е да паркирате в най-близкото място за паркиране, когато сте на път да се движите шест мили на неблагодарна така или иначе?
не
... опитайте да откраднат оборудването. Разбира се, че е в средата на нощта, но човекът на рецепцията вероятно ще забележи, че теб и вашият пияничен приятел викат тази тежест от входната врата. Една нощ в затвора няма да те подмами с шефа си.
не
... пропуснете тренировката само защото работите странно. Възползвайте се от времето, което имате, за да получите тази тренировка.