От време на време се натъквам на променящ живота си продукт. Позволете ми да ви запозная с един от моите фаворити: wonton wrappers. Ако не посетите тофу ъгъла на пазара, може да не сте наясно с тази магическа храна. Аз съм тук, за да ви разкажа за чудото на опаковката на "Уонтън".
3 неща, които трябва да знаете за опаковките на Wonton
1. Те са с много ниско съдържание на калории.
Средно тези тънки листа имат по-малко от 20 калории всеки!
2. Печете ги за задоволителна криза.
Няма нужда да се изпържи. Ще бъдете изумени от това колко хрупкави са някога изпечени във фурната. Поставете ги в чаши в тиган и имате най-сладките малки колички за сладки и пикантни пълнежи. Рецепти по-долу!
3. Те са идеални за приятни за тълпите ястия.
Wonton опаковките са идеални за многобройни рецепти ... особено, тъй като те идват в опаковки от около 50. Отидете в хладилната секция на тофу, вземете пакет и започнете с една от тези фантастични рецепти.
БЛТ Уонтън Купи
1/6-та рецепта (2 wonton crunchies): 93 калории, 3g обща мазнина (1g наситена мазнина), 435mg натрий, 12g въглехидрати, 1g фибри, 2g захари,
Тези мини салати са чудесни за летни барбекюта. Те са калорично контролирана храна, която може да е част от забавната ви храна .
1. Загрейте фурната до 350 градуса. Напръскайте 12-чаена чаша за кифлички с неразтворим спрей.
2. Готвене на 6 филии от центъра нарязан или пуйка бекон, докато хрупкав. Нарязвайте силно.
3. Поставете обвивките с 12 wonton в чашките на кифла и ги натиснете в дъното и страните. Леко спрей с пръскане с неръждаема стомана. Печете до леко кафене, около осем минути.
4. В голяма купа смесете 1/4 чаша мазнини без майо, 3 супени лъжици хелман / най-добрата храна Dijonnaise (или сметана Дижон горчица), и тире всяка чесън на прах, сол и черен пипер. Разбъркайте в една чаша нарязани и нарязани на сливи сливи, две чаши ситно нарязана маруля и нарязания бекон.
5. Равномерно разпределете сместа BLT между охладените черупки, около три супени лъжици всяка.
Бялата пица Wonton Crunchers
1 / 6th от рецептата (2 wonton crunchers): 102 калории, 3g обща мазнина (2g наситена мазнина), 278mg натрий, 11.5g въглехидрати, 1g фибри, 2.5g захари,
Тези малки ухапвания опаковат толкова много вкус на пица. Това е забавно начинание с ниско съдържание на въглехидрати, за да задоволите желанието си !
1. Загрейте фурната до 350 градуса. Напръскайте 12-чаена чаша за кифлички с неразтворим спрей.
2. Поставете обвивките с 12 wonton в чашките на кифла и ги натиснете на дъното и страните. Леко спрей с пръскане с неръждаема стомана. Печете до леко кафене, около осем минути.
3. Междувременно, в малка купа, разбъркайте 3/4 чаша сирене рикота с ниско съдържание на мазнини, 1/2 чаша нарязано частично сирене моцарела, 1/2 чаена лъжичка италианско подправка, 1/4 чаена лъжичка чесън на прах, 1/4 чаена лъжичка пудра лук, 1/4 чаена лъжичка сол и 1/8 чаена лъжичка черен пипер.
4. Поставете тиган, напръскан с неръждаем спрей, на средно висока температура. Гответе и разбърквайте една чаша нарязани кафяви гъби, докато се омекнат, около три минути. Добавете сирене смес и две чаши нарязани спанак. Гответе и разбърквайте, докато гъбите са меки, спанакът е изсъхнал и сиренето е горещо, около минута.
5. Равномерно разпределете сместа между чантите wonton. Нагласете всяка чаша с половин черешово домати и равномерно поръсете с две супени лъжици нарязан свеж босилек над чашите.
Лични прасковени пилета
1/12-та рецепта (1 мини пай): 47 калории, 0.5g обща мазнина (<0.5g наситена мазнина), 55mg натрий, 10g въглехидрати, 1g фибри, 4.5g захари,
Това са най-сладките малко десерти! И те са толкова лесни за правене. Това е един от петте начина да направите плодовете забавни .
1. Загрейте фурната до 350 градуса. Напръскайте 12-чаена чаша за кифлички с неразтворим спрей.
2. Поставете обвивките с 12 wonton в чашките на кифла и ги натиснете на дъното и страните. Леко спрей с пръскане с неръждаема стомана. Печете до леко кафене, около осем минути.
3. Междувременно, в глинен съд, комбинирайте 1 супена лъжица царевично нишесте с 1/2 чаша вода и разбъркайте, за да се разтвори. Добавете три чаши ситно нарязани праскови (пресни или размразени от замразени, без добавена захар), 2 супени лъжици кафява захар (не са опаковани), 1 пакет без калориен подсладител (като Truvia), 1/2 чаена лъжичка канела и тире от сол. Задайте топлина на средна. Разбъркване често, готвене, докато прасковите са леко омекотени и сместа е дебела и gooey, шест до осем минути.
4. Извадете от топлина и разбъркайте в една супена лъжица стайна температура. леко олющено масло или леко масло.
5. Разбъркайте прасковата смес в кутии за печене, около три супени лъжици.
За рецепти без вина, храна намира, съвети за трикове и други, се регистрирайте за безплатни ежедневни имейли или посетете Hungry Girl!