Вие сте били верни на вашата Нова година диета и упражняване резолюции. Вие работите на празниците; дрехите ви се вписват добре и здравословното хранене се превърна в удобен навик.
Но има неприятности пред себе си. Първото голямо парти събитие на годината заплашва да отмени цялата твоя добра работа - партито "Супер купа".
Не се притеснявайте. Можете да се насладите на супер купа, без да рискувате талията си с няколко навременни съвета.
За начало не се гладувайте в деня на празненството - най-вероятно вероятно ще го направите, като преяждате по-късно на събирането. Вместо това, преди да излезете навън, изядете малка закуска, пълна с фибри, като парче плодове или пълнозърнести бисквити.
Вероятността да се храните здравословно ще бъде във ваша полза, ако следвате останалата част от моите съвети. (Коефициенти, нали?)
Ето няколко супер съвета за оцеляване на партито "Супер купа". Обзалагам се, че ако ги следвате, няма да се разстроите.
Как да оцелеем партито Супер Купа на диета
Проучете разпространението: Когато стигнете до партито, разгледайте всички екстри, преди да се впуснете. Потърсете храни, които са по-хранителни, като сурови зеленчуци, скариди, риба, постно месо, прясна салса, гуакамол, плодове, ядки и пълнозърнести крекери.
Използвайте раздела Под: По-малък размер на порцията, т.е. Не е нужно да зареждате чинията си, особено ако планирате да се върнете за още.
Просто вземете малко от любимите си и яжте бавно. Ако все още сте гладни, изберете повече зеленчуци или плодове.
Натиснете Potables: Както и да ги избутате. Бира или две е добре, но повече от това може да добавите допълнителни калории, от които не се нуждаете, и може да доведе до нежелан махмурлук на следващия ден. Получаването на малко пиянство може да ви накара да се откажете от охраната си и да отидете за повече храна.
Пийте вода между вашите възрастни напитки, за да забавите консумацията на алкохол.
Насладете се на екзотиците: Защо да напълнете тортила чипове, които можете да купите от всеки магазин? Потърсете интересни храни, които не можете да ядете много често, като плъзгачи на агнета. Може би предлагат някои печени сини царевични тортила чипове и пресни салса или таро чипа корен.
Откажете бегача: Много хубаво е, когато вашият скъп предлага да ви върне чиния с леки закуски или бира. Но вие ще имате по-добър контрол върху размера на порциите и селекцията на храни, ако служите сами. Всъщност, би било хубаво да предложите да бъдете бегач на храна и да върнете здравословна чиния за вашия мед.