Подстрижете обувките си след слънцето
Рано сутрин ранните състезания са известни, за да овладеят тръпката от състезанието дори за най-посветения бегач, факт, който се усложнява, когато споменатият бегач се окаже нощна бухалка. Истината е, че сутрешните състезания просто не са за всеки. Ако мислиш, че се препъваш от леглото и слагаш обувките си преди 7:00 часа, за да можеш доброволно да сложиш тялото си през значителен стрес звук, толкова забавно, колкото доброволно преминаваш през корен, тогава ето някои добри новини: Сутрешни състезания не са единствената възможност. Състезанията с време за начало на вечерта растат на популярност, така че продължете напред и заспивайте, а след това и мойсей заедно с една от тези велики състезания, които са идеални за тези, които предпочитат да бягат през нощта.
1 - Преди да излезете на пътя: първо да сте сигурни
Състезанието през нощта може да бъде вълнуващо - светът е тъмен и в зависимост от състезанието, той може да бъде тих и спокоен - но това не е без риск. Ясно е, че когато слънцето слиза, светът потъмнява, което прави много по-трудно да видиш земята пред теб. Обърнете се на общите съвети за безопасност за бягане през нощта и, най-важното, не забравяйте да носите отразяваща предавка и голям фар . Тези елементи ще ви помогнат да видите и да се срещнете, два ключови фактора за оставащите без наранявания.
Потърсете предмети, като лентата за бягане LumaGlo, които имат 360-градусова видимост с акумулаторни LED светлини и специални мигащи аварийни светлини, само ако слезете и трябва да бъдете намерени. Дори ако състезанието, в което се състезавате, ви осигурява блясък или други ярки принадлежности, е по-добре да сте сигурни, отколкото да съжалявате, така че е добре да носите винаги собствена екипировка.
2 - Рок 'n' Roll Маратон Лас Вегас
Повечето събития в Rock 'n' Roll Marathon се провеждат през деня, но не и в Лас Вегас, където бележката на събитието е малко соленият #StripAtNight. Дори ако не сте готови за пълен маратон, не се притеснявайте. Дължината на състезанието включва 5K, 10K, половин маратон и пълен маратон, всички се провеждат под ярките светлини и мигащите знаци на лентата Лас Вегас.
"Независимо от неговото наименование, състезателите всъщност са съвсем обединени, защото това е ноември, тъмно е навън и е студено", казва Грейс Албин, личен треньор и фитнес Инстаграмър, който е провел двубоя. "Въпреки това, обичам тази надпревара, защото курсът е известната лента в Лас Вегас. Градът затваря пътя за бегачите, зрителите са забавни и експозицията е добре организирана."
3 - Лонг Айлънд Миле
Long Island Mile е събитие, различно от останалите в този списък. За начало, състезанието е само 1 мили и се провежда на гимназиална писта - отлична опция, ако просто тествате водите на официалните състезания. Но повече от това, това е събитие, което допира състезание в общността заедно с елитна надпревара с професионални състезатели. Членовете на общността стигат до стартовата линия за начално време от 19:00 ч. И след като приключат с топлината си, те могат да се придържат, за да наблюдават елита, като започват от 8:30 ч.
Стефани Шапърт, елитна бегачка, участвала в събитието през 2016 г., казва, че любимата й част е, че всеки състезател получава собствени състезателни чорапи. Миналата година сестра й и тя спортуваха "Биг Сис" и "Лил Шиш", за да покажат своята семейна любов (и може би малко братско съревнование).
4 - Бягство от луната на Мауди Маргарита
Ако обичате да бягате, такос и маргарита (и наистина, кой не?), Тогава може да е време да се отправите към Централен Тексас, за да участвате в годишния маудж на Мауди, който се провежда в центъра на Остин. Състезанието се отличава с достъпен 5K, който се движи по улиците, граничещи с езерото Лейди Бърд, и след събитието, бегачите се наслаждават на маргарита и вечеря, похваляна от Tex-Mex на Maudie. С музика и танци, насърчавани, това е забавен начин да започнете тези горещи летни нощи.
5 - Полярен маратон полярна нощ
Ако сте по-заинтересовани да видите светло шоу с любезното съдействие на Майката природа, помислете за резервиране на екскурзия до Норвегия за Polar Night Half Half Marathon. Състезанието се провежда в Tromsø, град, разположен над арктическия кръг, така че ако времето е ясно, имате приличен шанс да се движите под Aurora Borealis, известен като Северните светлини. Разбира се, състезанието се провежда през януари, когато е тъмно почти цял ден, така че следобедното начало време не е технически през нощта, но със сигурност не е първото нещо сутрин. Само имайте предвид, че състезавате в арктически условия, така че, ако не сте фен на студеното време, може да искате да изберете друго раса.
6 - Ню Йорк Road Runners Midnight Run
Вместо да звъни в новата година в "Таймс Скуеър" в Ню Йорк, направете планове да се отправите към "Руси Playfield" в Сентрал Парк, за да отпразнувате Нова година с убити колеги. Фестивалът преди състезанието за полунощ започва от 22:00 ч. С музика и танци, а обратното отброяване е насрочено за 11:59 часа. На удара от полунощ, бегачите излитат, за да завършат курса от четири мили, като същевременно се наслаждават на грандиозен фойерверки.
7 - Крилете за живота
Wings For Life World Run е едновременно състезание в световен мащаб и инвалидна количка, което повишава осведомеността и средствата за изследване на нараняванията на гръбначния мозък. Предпоставката за такова "едновременно протичащо събитие" е, че всички по целия свят започват състезанието точно в същото време. Така че, когато часовникът удари 11:00 ч. UTC (това е координирано универсално време за непосветените), пословичната стартова пистолет излиза навсякъде по света.
Разбира се, за повечето от Съединените щати това все още се превръща в ранно утринно начало, но нощните сови на западното крайбрежие може би предпочитат да останат само до 4:00 сутринта. И ако сте в чужбина? Имаш късмет. Ако състезанието ви се намира в една и съща часова зона като Сингапур, започвате в 19:00, в Токио в 20:00 часа, в Сидни в 21:00 часа, в Окланд в 11:00 ч. И в Хонолулу в 1:00 ч. , Може да си струва да планирате пътуване, насочено към фитнес, към Азия или Австралия.
8 - Серия "Безсъние"
Ако предпочитате пътека, която се движи до състезания по пътищата, не търсете повече от серията Insomniac Night Trail Run Series във Феникс, Аризона. Като се има предвид температурата през деня, има смисъл за бегачите да се наслаждават на пустинята през нощта, нещо, което могат да направят много, тъй като тази серия започва през април и продължава през ноември. Състезанията варират от 5K до 75K и се провеждат в паркове в района. И ако сте жизнерадостен бегач, който живее в района, можете да изберете да закупите пропуск за пет състезания, за да спестите малко пари за входните такси.
9 - Нощната надпревара в Севърн мост 5
Търсите ли голямо извинение, за да планирате пътуване до Великобритания? Не изглеждайте по-далеч от Северен мост 5 Night Race, който се провежда всяка година в началото на ноември. Това надбягване от пет мили ще ви отведе през моста Севърн, а след това отново, за едно съвсем директно и добре осветено събитие през нощта, което е само на около 3 часа западно от Лондон в Bulwark, Chepstow.
10 - Изпълнение на нощта
Светлините, диджеите, електронната танцова музика и цялото танци са това, което можете да очаквате от събитията Night Nation Run, които се провеждат из цялата страна. Докато участниците в крайна сметка завършат 5 километра разстояние, те се насърчават да спрат в музикалните зали по време на курса, за да се насладят на музиката и партито с колегите си бегачи. Всяко състезание започва и завършва на основната сцена, където можете да се присъедините към партитата преди и след състезанието с повече жива музика и танци.
11 - Ragnar Relay състезания
Добре, технически Ragnar състезания не започват през нощта, но тези релета на дълги разстояния работят цял ден и цялата нощ, докато 100 до 200 общи мили са били покрити от всеки отбор. Така че, ако се интересувате от обединяване на група, можете просто да изберете по-късно начално време за първия си крак, а след това да вземете дрямка в микробуса или в къмпинга, докато не стигнете до паунда (или пътеката ). И ако имате късмет и планирате краката си правилно, може да успеете да изхвърлите повечето от вашите мили следобед, вечер и късно през нощта.
12 - Бягство от луната
Ако обичате бягане и автомобилни състезания, тогава е време да се отправите към Тексаския мотопед за бягство на Луната. Можете да избирате между 5K и 15K разстояние, като и двете се провеждат изцяло или частично на прочутата състезателна писта. И след като приключиш състезанието си? Ще се отправите към ямите, за да се насладите на напитки и награди в реалния гараж на NASCAR.
13 - Изпълнение на плажната плажна ивица South Padre Sand
Пътни състезания и състезания по следите са често срещани, но някога сте провеждали състезание за непрекъснато преместване на пясъка? Плажът South Beach Sand Rib Beach се провежда съвсем буквално на плажа, където състезателите могат да се състезават в 5K, 10K или приятелски на дете курс. Следбедните празненства включват напитки и жива музика в местен бар, където можете да се отпуснете и да слушате вълните, които се търкалят.
14 - Въпрос
Questival не е състезание в традиционния смисъл на думата - това е повече като 24-часово приключение, което е малко като телевизионното шоу Amazing Race . Всяко 24-часово състезание започва в 17:00 ч. Със забавно парти за начало и след това продължава през следващите 24 часа, тъй като участващите отбори се опитват да завършат и документират колкото се може повече активни предизвикателства, като избират дейности от списък, ден на събитието. Състезанията се провеждат из цялата страна, така че вие сте длъжни да намерите някой близо до вас или можете да летите до интересна дестинация като Сан Диего или Сиатъл и да се насладите на уикенд с приятели, които никога няма да забравите.
15 - Рамаданската нощна писта
Дневните тренировки могат да бъдат по-предизвикателни за спортистите, които участват в Рамазан, като се има предвид, че те бързо от изгрев до залез слънце. Рамаданските вечерни мачове, които се провеждат в Абу Даби, Дубай, са добра алтернатива, тъй като състезателите могат да ядат малко преди състезанията да започнат след 10:00 ч. И след това да могат да натоварят. Да не говорим, тези състезания са голям стимул да пътувате по света и да видите малко от това, което Абу Даби може да предложи.
Словото от
Едно нещо, което трябва да имате предвид, когато бягате през нощта, е, че дори при фарове и фенерчета, все още е по-трудно да се различават разликите в терена. За да избегнете преплитането или завъртането на глезена, е добра идея да преминете през тренировка с тренировъчни тренировки и едностранни движения на мощта, като например затваряне на единия крак, възли на диск за балансиране или дори отпушване . Тези видове упражнения могат да ви помогнат да поддържате краката си под себе си, дори ако уловите корен или ръб на неравен бетон.