Оставете вашия iPhone да бъде вашият треньор
Ако вашият iPod Touch, iPhone или iPad е важна част от вашата тренировка, вероятно сте превърнали през безкрайната гама от достъпни фитнес приложения, чудейки се кои струват време и пари.
Правилното приложение за фитнес може да ви даде тласък, който трябва да преминете през тренировките си, но грешната може да ви остави безсилен. Направих малко изследвания и съставих списък на любимите ми тренировки и фитнес приложения, включващи всичко от силата на тренировките и йога до загуба на тегло и бягане.
1 - Помпа за изграждане на PumpOne
Цена : Безплатно
Съвместим с : iPhone, iPod touch, iPad.
Fitness Builder на PumpOne е един от най-добрите приложения за фитнес с хиляди упражнения и тренировки, които да се поберат във всяко оборудване, фитнес ниво, цели и бюджет.
Отлични функции
- Тренировки от хиляди уникални упражнения и оборудване, включително тежести, kettlebells, BOSU, пяна валяк , TRX и др.
- Търсете тренировки по местоположение (хотел, дом, фитнес и т.н.), цел (ръце, абсорбция, кардио и т.н.) или ключова дума.
- База данни за упражнения с невероятно разнообразие. Някои фаворити: натискане на клек, за да се натисне с мед топка и 180 люлки с кетъл звънец.
- Видеоклипове на всяко упражнение.
- Способността да редактирате тренировки или да създавате свои собствени .
- Плюс достъп - Можете да платите $ 6.99 на месец, за да получите достъп до повече тренировки, видеоклипове, способности за печат и да получавате тренировки.
PumpOne също така предлага професионални нива на достъп, така че обучителите могат да създават тренировки за клиенти и дори имат упражнения и тренировки за физиотерапевти.
* Бонус - Ако имате IPAD, регистрирайте се за FitnessClass, приложение, което предлага стотици видеоклипове за фитнес от известни инструктори като Cathe Friedrich и Chris Freytag. Можете да платите $ 9.99 на месец или $ 69.99 за цяла година.
Това наистина е най-изчерпателното тренировъчно приложение, което съм намерил и си струва парите.
| Повече ▼
2 - MotionTraxx: Фитнес кардио тренировки, тренировка за HIIT и елиптични упражнения
Цена : 4,99 лв. На месец или 34,99 лв. Годишно
Съвместим с: iPhone, iPod touch, iPad
Ние сме големи фенове на Deekron the Fitness DJ и Motion Traxx, които започнаха като безплатен подкаст, предлагащ ходене, тренировка и фитнес тренировки, предназначени да танцуват музика в различни BPMs.
Deekron направи нещата една гигантска крачка напред с това тренировъчно приложение, което предлага ръководени тренировки за неблагодарна, стационарен велосипед, елиптичен треньор и др.
Отлични функции
- Големи инструктори - Всяка тренировка се преподава от световноизвестни треньори като Ейми Диксън и Пол Катами, така че да постигнете чудесен стил и мотивация.
- ActionSync (TM) саундтраци са проектирани специално за всяка тренировка, така че музиката съответства на интензивността. Това е една от най-добрите характеристики на MotionTraxx; музиката е това, което те кара да продължаваш.
- Много от страхотните тренировки на HIIT - Те имат тренировки за всяка кардио машина или дейност, за която можете да се сетите, и дори включват тренировки от списание Фитнес и Shape Magazine, както и BowFlex.
- Лесен за използване - интерфейсът е прост. Избирате машината или тренировката, изберете колко време имате (20, 40 или 60 минути) и сте готови да отидете.
- Велики визуализации - Екранът показва прогреса на вашата тренировка, използвайки кръг, за да представя всеки интервал. Също така можете да следите напредъка си в долната част на екрана, като разгледате предстоящите интервали.
Deekron добавя тренировки редовно, така че винаги има нещо ново, което да опитате. Ако имахме каквито и да било мечти, това би било способността да се смесва и да се съчетава, за да създадеш своя тренировка.
| Повече ▼
3 - BeatBurn бягаща пътека / открит треньор
Цена : $ 3.99
Съвместим с: iPhone, iPod touch, iPad.
Интервал тренировките са невероятно популярни и ефективни и те са много по-лесни за правене, когато имате програма, която BeatBurn предлага по уникален начин, използвайки това, което те наричат BEAT-SYNC технология, която всъщност съвпада с музиката, което е доста невероятно.
Още функции на Standout
- BeatBurn доставя технологията BEAT-SYNC , която променя темпото на музиката така, че да съответства на вашето темпо.
- Ръчни тренировки - Треньорът ви води през тренировката, като продължавате с мотивационни разговори, като "Още три интервала, да вървим!"
- Проследявайте скоростта, наклона, разстоянието и калориите . Можете също така да контролирате тренировката си, като промените темпото на тренировката по всяко време, ако нещата станат прекалено бързи или твърде бавни.
- Съвместим с Apple HealthKit на iPhone
- Съвместим също с Apple Watch .
BeatBurn има още фитнес приложения, включително BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro и др.
| Повече ▼
4 - Ежедневни тренировъчни приложения
Цена : Безплатно или до $ 4,99
Съвместим с: iPhone, iPad и iPod Touch. Също така работи с Android
Приложенията на Daily Miller за Даниел Милър са толкова прости и ясни, колкото можете да получите. Тренировките включват класически ходове - клякам, подслон, преси, хрускам и т.н., както и много тихо видео на упражняващ упражнението. Има таймер на върха, който брои от 60 до 30 секунди в зависимост от дължината, която сте избрали, и можете да слушате собствената си музика, докато използвате приложението.
Отлични функции
- 10 различни тренировки варират от 5 до 10 минути
- 10 до 30 минути рандомизирани тренировки за цялото тяло
- Видеоклипове , показващи как да правите всяко упражнение
- Таймер на екрана, както и инструкции
- Интегрира се с Apple HealthKit
- В платената версия получавате повече упражнения и тренировки, а също и упражнения за пилатес и кетълбел. Можете да правите персонализирани тренировки в платената версия, без реклами и можете да гледате видеоклиповете в пейзажен режим.
Изтеглете безплатните версии, които включват: Ежедневни тренировки, Ежедневно тренировка за тренировки, Ежедневна тренировка с бут, Ежедневна тренировка на ръцете, Ежедневна тренировка на крака, Ежедневна тренировка за сърцето и Просто йога.
| Повече ▼
5 - Работни тренировки DailyBurn
Цена : 12.99 на месец
Съвместим с: iPhone, iPad и iPod Touch.
DailyBurn наистина е дошъл дълъг път, предлагайки цялостно приложение с тонове много екстри.
Отлични функции
- Нова ежедневна тренировка на Daily Burn . Можете да го гледате на живо в 9 часа сутринта или да го гледате при поискване за 24 часа
- Над 150 тренировки, които покриват всичко - от йога и кардиото до кикбокс и обучението по вериги
- Достъп до тренировките си на всяко устройство
- Работи с Apple HealthKit
- Неограничен достъп до видеоклипове, както и разнообразни програми за обучение
Това, което наистина се отличава с DailyBurn е разнообразието от тренировки и програми. Той отговаря на всяко ниво на фитнес и, ако следвате програма, той ви дава всички тренировки за седмицата. Това е страхотна покупка за домашни или пътуващи, които искат много разнообразие.
| Повече ▼
6 - Обучение за телесна маса Вие сте Ваша собствена фитнес
Цена : $ 4.99
Съвместим с: iPhone, iPad и Apple Watch
Това приложение е едно от най-необичайните фитнес приложения там, предлагащо нещо съвсем различно. Няма да видите традиционни тренировъчни тренировки (напр. 3 комплекта клякам и т.н.), но огромно разнообразие от упражнения и методи на обучение, които не изискват оборудване или оборудване, които можете да намерите около къщата.
Отлични функции
- Над 200 упражнения , които не изискват никакво оборудване
- Разнообразни опции за тренировка - тренировките варират от 2 минути до 36 минути, така че можете да намерите нещо, без значение колко сте заети
- Интегриране с приложението за здраве на Apple, Healthkit
- Също така включва разнообразие от 10-седмични фитнес програми
- Приложението включва гласови указания и инструкции за видео
- Покупките в приложение включват нови тренировки и видеоклипове
- Тренировките включват табати, суперсергии, станции, интервали и стълби . Някои от тях могат да бъдат доста сложни. Например, правенето на тренировка във форма на "стълба" означава извършване на 4 упражнения за 7,5 минутен набор, в който правите един реп, почивка, след това две повторения, почивка, повтаряне и изкачване на стълбата, а след това надолу.
Има наистина безкраен брой възможности за използване на това приложение, понякога до степен на объркване, но това е чудесен избор за хора, които искат нещо съвсем различно и тренировки, които можете да правите по всяко време и навсякъде.
| Повече ▼
7 - Фитнес Бъди
Цена : Безплатно, Премиум е $ 4.99
Съвместим с: iPhone, iPod touch, iPad
Това приложение е чудесно за хора, които наистина са в силна тренировка и обичат да следят тренировките си. Безплатната версия предлага над 400 упражнения с анимации и описания, както и няколко тренировки, но премията е начинът да отидете, ако искате сериозните стоки.
Отлични функции
- Над 1700 упражнения с описания и HD видеоклипове
- Упражнения, използващи най-доброто оборудване, като барабани, гири, кетълбелки, ленти, медицински топки, машини и стабилни топки
- Лесни за намиране упражнения - Можете да търсите по тялото част: ядро, долната част на тялото, гърдите, раменете и т.н.
- Способността да добавяте собствени персонализирани движения и любими упражнения
- Повече от 75 рутинни процедури, насочени към конкретни цели като изграждане на мускули, намаляване на теглото и т.н.
- Способността да създавате собствени тренировки и да проследявате жизненоважната си статистика
За цената, получавате много пари за вашия долар с тази.
| Повече ▼
8 - RunKeeper
Цена : Безплатна версия и покупки в приложение с премиум инструменти
Съвместим с: iPhone, iPod touch, iPad
Ако сте в проследяване на тичане, ходене или колоездене тренировки, RunKeeper може да ви кажа колко сте отишли, колко бързо сте отишли и колко време ви е необходимо да стигнете до там.
Отлични функции
- Възможност за проследяване на скоростта, темпото и височината
- Запишете маршрута си и го преглеждайте на карта
- Преглеждайте историята на тренировките
- Вижте тренировките си онлайн и ги споделете с приятели
- Слушайте музика по време на тренировки и смяна на маршрути, без да напускате приложението
- Въведете целева скорост и се убедете, че сте напред / назад
Ако сте страстен бегач, помислете за получаване на про версия, която има много повече камбани и свирки, като предписаните тренировки за вашето ниво на изпълнение, график и дори времето.
| Повече ▼
9 - Sworkit - Персонализирани тренировки за тренировка и фитнес
Цена : Безплатно
Съвместим с: iPhone, iPod touch, iPad
Sworkit е друго голямо тренировъчно приложение, което предлага малко повече контрол над вашите тренировки. Можете да изберете вашите собствени упражнения и да направите по поръчка тренировки, смесване и съвпадение на различни видове упражнения.
Отлични функции
- Лесно създавайте собствени тренировки , като избирате от сила, кардио, йога и стречинг. Можете също така да тренирате от 5 до 60 минути.
- Тренировките са показани с лесни за проследяване видеоклипове от всяко упражнение и имате способността да бързате напред или да се върнете
- Разнообразие от сила, кардио, йога и стречинг тренировки, от които да избирате, ако не искате да направите своя собствена
- Опитайте се да про версията и получавате тренировки без реклами, упражнения с нисък удар за начинаещи или възрастни, задайте потребителски интервали за упражнения (в безплатната версия, всичко е 30 секунди), запазете тренировки по поръчка, нови предварително създадени тренировки и " Тренер ".
Приложението има чист вид и усещане, а безплатната версия ви дава доста работа.
| Повече ▼
10 - Загуби!
Цена : Безплатно
Съвместим с: iPhone, iPod touch, iPad
Това всъщност не е тренировъчно приложение, но заслужава да бъде включено, защото е доста готино. Тъй като безплатните приложения за проследяване на загуба на тегло отиват, не може да се обърка с "Lose It". Тя е лесна за използване и предлага тонове обратна връзка за всеки, който иска да отслабне.
Отлични функции
- Оценка на необходимите калории, за да отслабнете въз основа на целта ви (от 0 до 2 кг седмично)
- Способността да влезете в храни, като използвате изчерпателна база данни
- База данни за упражнения за изгаряне на калориите
- Графика, която показва дневния си калориен бюджет - калории, консумирани, изгорени и колко повече сте оставили
- Можете да проследявате хранителни вещества (мазнини, въглехидрати, фибри и т.н.) и да добавяте нови храни към базата данни
- Преглеждайте напредъка си през деня или седмицата.
Изгубете го! е страхотен ресурс и най-вече е безплатен.
| Повече ▼