Когато мислите за неща, които могат да направят или да прекъснат тренировката, то най-подходящият спортен сутиен може да не е много висок в списъка ви. Все пак, ако някога сте носили неправилното, сте изпитали недостатъците от първа ръка (изцапване, изтръгване, увисване, изкопаване и общ дискомфорт). Независимо дали сте малък гръден кош или голям гръден кош, независимо дали правите йога или провеждате маратон, можете да намерите перфектната спортна сутиен за комфорт и подкрепа.
Използвайте тези съвети, за да изберете правилния спортен сутиен.
ABCs на Намиране на правото спортни сутиен
Хайде Джонстън от водещата дама, компания, специализирана в бельо за бъдещи майки, нови майки и жени с пълна фигура, казва: "Подреждането, подкрепата и удобството са трите най-важни думи при избора на спортна сутиен". Трите други неща, от които се нуждаете: време, търпение и желязо. Подобно на намирането на подходящия джин или бански костюм, пазаруването на спортни сутиени може да налага данъци върху тялото и душата, но си струва да се намери идеалното.
Едно добро начало е да посетите местните магазини за спортни стоки и да отделите достатъчно време, за да опитате разнообразие от сутиени. Правете някои от движенията, които ще направите, за да сте сигурни, че сте покрити и поддържани. Ако няма голям избор, онлайн пазаруването е вашият следващ най-добър залог и ще намерите някои от най-популярните сутиени в Moving Comfort и Champion. Отскачането от заглавието Nine Sports е друг голям ресурс за спортни сутиени.
Преди да купите нещо, проверете правилата за връщане, за да сте сигурни, че можете да върнете всичко, което не се побира.
Пълна фигура Спортни Bras
Ако имате по -пълна фигура - по принцип, купата с размер по-голям от D (напр. DD, E, DDD, F и др.) И размер на лентата, по-голяма от 36 инча, е от решаващо значение.
Както казва Хайде, "носенето на правилния размер е жизненоважно. Носенето на" размер на мечтите "не е толкова важно, колкото здравето на гърдите ви. Haidee предлага следните съвети за избор на подходящ сутиен:
- Fit :
- Ако видите как част от гърдите Ви излизат около подметката или деколтето, това е знак, че чашата е твърде малка.
- Сутиена чаша, която се удря или е набръчкана, показва, че сте прекалено големи.
- Уверете се, че сутиенът, който сте избрали, е на предната и задната част. Ако тя се издърпва, докато се движите, групата може да не е правилният размер на вашата рамка.
- Подкрепа :
- Помислете за дейността си: Дейностите с висока ефективност, като работа, ще изискват повече подкрепа, отколкото дейности като йога или стречинг. В Enell Sports Bra е любим за бягане, като предоставя толкова много подкрепа, че почти няма да се отразява, дори и при големите гърди.
- Гърдите трябва да изглеждат подкрепени и да седят центрирани на гърдите си, когато носят подходяща спортна сутиен.
- Не забравяйте, че гърдите се движат във всички посоки - нагоре и надолу, от едната страна до другата. Ще се нуждаете от повече подкрепа за по-пълни цифри и по-активни дейности. Добър избор тук ще бъде Moving Comfort Calli Sports Bra, който предлага разделяне и комфорт с подплатен подкоп и широки, регулируеми презрамки.
- Потърсете спортен сутиен, който капсулира цялата гърда, но предлага достатъчно компресия, за да предотврати прекалено много подскачане. Както казват Хайде, "Капсулирането и компресирането на гърдите ще причини по-малко напрежение и увисване, но бъдете сигурни, че все още имате пълен набор от движения за желаната от вас дейност." Moving Comfort Luna сутиен е друг чудесен избор тук, като и капсулиране и компресиране в удобна, подкрепяща сутиен.
- Ако сте бременна или кърмите, потърсете удобни, безшевни сутиени, за да избегнете изцапване, ако гърдите ви са чувствителни. Enell Sports Bra ще работи добре за кърмещи упражнения, а бременните упражнения също препоръчват Bravado Supreme Sports Bra.
- Комфорт:
- Ключът към комфорта е върху раменните колани. Уверете се, че те остават на мястото си, когато се движите и не се вкопчвайте в раменете си. Потърсете сутиени с регулируеми презрамки, за да можете да получите перфектната форма. Champion Powersleek предлага максимална подкрепа за чаши C и D с регулируеми каишки.
- Изберете спортна сутиен, изработена от потническа тъкан, а не от памук. Тези тъкани ще запазят кожата ви суха, така че да има по-малко разтриване и раздразнение.
- За подложки за майчинство или кърмачки, Haidee препоръчва по-широки, подплатени раменни ремъци за по-равномерно разпределяне на тежестите и регулируеми ленти, така че да можете да регулирате сутиен по време на бременността.
Средни до малки шарено спортни Bras
Средните до по-малки сандъци (около AC чаша) имат различни нужди, но все пак се нуждаят от правилния вид подкрепа за упражнения. Най-популярният тип спортен сутиен за по-малки бюстове е компресионният сутиен. Това обикновено е нещо, което издърпате над главата си, а плътната тъкан издърпва гърдите, за да сведе до минимум скачането. Недостатъкът е, първо, това, на което дърпате, трябва да се бориш по-късно (и имам предвид "борба") и на второ място, може да създаде досаден вид, който може да не е много ласкателен.
Има и други възможности за избор, но тези съвети ще ви помогнат да намерите подходящата форма:
- Fit
- Уверете се, че лентите са плътни, но не толкова здрави, че да се вкопчат в раменете ви. Имах страхотен съвет от специалист по подрамване, който предположи, че трябва да можете да плъзнете пръстите си под лентите отпред назад. Ако дори не можете да поставите пръстите си там, ремъка е твърде стегнат.
- Уверете се, че групата също е плътна и не язди. Подобно на ремъка, лентата не трябва да се вкопчва в гръдния кош или да го прави трудно да диша. Още веднъж, като се уверите, че можете да плъзнете пръст там, е лесен начин да проверите дали тя е подходяща за групата.
- Уверете се, че чашата е подходящ за гърдите ви. Ако нещо изпъква или ако чашата се удря, ще знаете, че трябва да изпробвате различен размер.
- Поддръжка : Ако сте по-малки в гърдите, някои от нещата, които трябва да имате предвид, са:
- Вид дейност - Вие ще искате повече поддръжка за дейности с висока степен на въздействие и, както бе споменато по-горе, добра обща компресионна сутиен ще ви даде подкрепа за почти всичко. Един от моите любими е Champion Shape T-Back Sports Bra, който предлага подплатена опора и комфорт.
- Подплата - Много сутиени, особено онези, които са насочени към жените с малък гръден кош, предлагат подплата, което е чудесен начин да получите подкрепа, като същевременно избягвате плоския изглед с един бод. Вашият най-добър избор тук е Moving Comfort Alexis Sports Bra, който предлага лека подплата за поддръжка и регулируеми каишки.
- Дълга или къса - Имате също избор между редовни спортни сутиени и дълги върхове с вграден сутиен. Дългите покривки предлагат покритие и могат да бъдат много ласкателни. Недостатъкът е, че включването и изключването им може да е тренировка сама по себе си и те не предлагат толкова много подкрепа, така че може да са по-подходящи за дейности с ниска степен на въздействие. Тази Nike Seamless Sports Top предлага както покритие, така и по-лека поддръжка.
- Комфорт :
- Не забравяйте, че тъканта за изпотяване на пот ще поддържа кожата ви суха, като по този начин се избягва раздразнение и раздразнение.
- Когато се опитвате да използвате спортни сутиени, преминете през някои от движенията, които ще направите (напр. Джогинг или куче надолу), за да сте сигурни, че можете да се движите свободно, без да изложите нищо.