Как биеш скуката на небето? Бягащите пътеки упражняват тялото, но не и ума. Добра тактика да не се отегчавате по време на тренировка за тренировка:
- Слушане на музика : Погледнете надолу поредица от бягащи пътеки в здравен клуб и ще видите много хора, включени в техните iPod или смартфони. Музиката на правилното темпо може да ви помогне да вземете темпото.
- Интервални тренировки : Използвайте вградените програми на вашата бягаща пътечка, за да промените темпото и наклона или да ги настроите сами. Тренировка интервал тренировки
- Гледане на телевизия или видео : Имате ли любимо шоу, което да видите от неблагодарна? Звукът от бягащата пътечка може да е проблем, ако се опитвате да слушате телевизор. С таблетни устройства, като например iPad и джобни компютри, като iTouch и смарт телефоните, видеото ви може да бъде много по-преносимо и по-лесно да се свържете със слушалки или слушалки.
- Виртуални разходки : Някои приложения за пътеки са настроени да следват по виртуален път чрез Google Карти или други приложения. Има видеоклипове, които можете да използвате за своя телевизор, таблет или чрез приложение, за да ви дадем виртуално разходка.
- Игрални игри : Можете да получите креативност и да настроите игралното устройство, което да използвате, докато сте на бягащата пътечка, може би само да си позволите да играете, докато бягате. Системата Goji Play е проектирана да работи с бягащи пътеки и други кардио оборудване, като скоростта на игра се определя от това колко бързо се движите. Контролерите му се монтират върху перилата или се носят като палки.
- Подкасти и аудиокниги : Слушането не е само за музика. Подкасти от всяка тема могат да поддържат мозъка ви в скорост, докато тялото ви работи, и можете да изберете тези, които са на една и съща дължина, колкото желаната тренировка. С аудиокнига можете да удължите тренировката си, за да продължите до края на следващата глава.
- Четене : Много бягащи пътечки са проектирани с бипка, за да ви помогнат да запазите книга или списание на контролния панел. Но някои хора се разболяват от движение, опитвайки се да четат,
- Работа с приятел на неблагодарна : Говоренето с приятел, докато сте на неблагодарна, може да поддържа и двама ви мотивирани. Можете да предизвикате взаимно виртуална раса.
- Говорейки на мобилния си телефон : Често виждам хора, които разговарят по телефона, докато са на неблагодарна. За да можете да провеждате разговор, вие или работите с умерена интензивност или интензивност на светлината. Докато те стигнат до интензивна интензивност , можете да изречете само кратки фрази. Чат в телефона е добре у дома, но може да дразни другите в салона.