Хидростатичното подводно претегляне или хидростатичното тестване е метод за определяне на телесния състав ( мастна тъкан на чиста маса). Той измерва плътността на цялото тяло на човека, като използва архимедовия принцип на изместване. Хидростатичното подводно претегляне се счита за златен стандарт за оценка на състава на тялото. Въпреки това нови, по-сложни методи могат да направят подводното претегляне в близко бъдеще.
Принципи
Подводното претегляне се основава на принципа Архимед, който гласи, че плаващата сила върху потопения обект е равна на теглото на течността, която се премества от обекта. Можете да използвате този принцип, за да определите процента на телесните мазнини, тъй като плътността на мастната маса и масата без мазнини са постоянни. Постната тъкан, като кост и мускул, е по-плътна от водата, а мастната тъкан е по-гъста от водата. По принцип, мускулни поглътители и мазнини. Следователно, човек с повече телесни мазнини ще тежи по-малко под водата и ще бъде по-плавен. Някой с повече мускули ще тежи по-подводно.
метод
За извършване на подводно претегляне човек първо се претегля на сушата. След това човекът ще влезе в голям резервоар с вода. Докато седи на специална скала, той се спуска под водата и поиска да изгони целия въздух от дробовете си и да остане неподвижен, докато се измерва подводното тегло.
Тази процедура се повтаря три пъти и се осреднява.
След това се използва специално изчисление за определяне на постно тегло и тегло на мазнините и определяне на процента на телесната мастна тъкан. По обем, мазнините тежат по-малко от мускулите, а лирата за паунда, мазнини и мускули имат постоянна маса и изместват определено количество вода.
точност
Този метод за анализ на телесната композиция се счита за много точен и се използва, за да се прецени дали другите методи са точни. Тя обикновено е последователна и може да се използва за измерване на напредъка. Въпреки това, лицето, администриращо теста, трябва да разбере принципите и прави изчисленията правилно.
Източник на грешка в теста е необходимостта да се извлече въздух от белите дробове на субекта, когато се претегля под водата, тъй като всеки останал въздух ще ги накара да плават и да изхвърлят резултатите. Това е една от причините, поради които се вземат три подводни тежести, за да могат те да се съчетаят.
Къде да получите хидростатичен тест за подводно теглене
Много университети предлагат хидростатични тестове за теглото и няколко компании предлагат тестване за обществеността. Някои, като тест за телесни мазнини, осигуряват мобилно тестване за хидростатично композиране на тялото. Липсата на лесен достъп до това изпитване е по-малко от идеалното за използване, особено след като измерването на биоелектричния импеданс сега е широко достъпно.
Други форми на тестването на телесни мазнини
Хидростатичното претегляне се счита за точна, но съществуват и други технологии, които могат да бъдат заменени. Единият е Bod Pod, който използва въздушно изместване много, тъй като хидростатичното претегляне използва изместване на въздуха.
Друга е двойна енергийна рентгенова абсорбциометрия (DEXA), която измерва костното минерално съдържание, както и оценка на телесните мазнини и мускулите.
Биоелектричните импедансни монитори на телесните мазнини са широко достъпни за домашна употреба и в здравните клубове. Те използват електрически ток с ниско напрежение. Те обаче са по-малко точни и зависят от няколко променливи. Използването на мазнини и извършването на няколко измервания също е на разположение и е лесно да се направи.