Изключителна тиква орех кифли рецепта

Акценти на храненето (на порция)

Калории - 161

Мазнини - 7 гр

Carbs - 23гр

Протеин - 4g

Общо време 19 мин
Подгответе 7 мин. , Готвяйте 12 мин
Сервирания 12 (по 1 кифла всеки)

Тиквата не е само за падане. Тези тиквени кифли са победа за вкуса и храненето. Децата ще се чувстват като те ядат десерт, но те ще получават устата, пълна с добро хранене също.

Разполагаме с къща, разделена по отношение на това дали трябва да се добавят шоколадови чипове, затова правим някои, а някои - без. Можете да приготвите орехите и шоколадовите чипове, за да се запознаете с харесванията и неприязненията на вашето семейство.

Ако сте без млечни продукти, помислете дали да замените млякото с мляко с мляко като бадемово мляко. За да намалите още няколко калории и някои мазнини, можете да замените и ябълковото масло.

Съставки

• 1 голямо яйце
• 1/2 чаша тиквено пюре (консервирано или домашно)
• 1 чаша намалено мазнино мляко
• 1/2 чаша пакетирана кафява захар
• 2 супени лъжици масло от канола
• 1 чаена лъжичка ванилов екстракт
• 1 чаена лъжичка прах за печене
• 1/2 чаена лъжичка сода за хляб
• 1/4 чаена лъжичка сол
• 1 чаена лъжичка канела
• 3/4 чаша пълнозърнесто брашно
• 3/4 чаша неизбелено универсално брашно
• 1/2 чаша нарязани орехи
• 1/3 чаша полусуматен шоколадов чипс (по избор)

подготовка

1. Загрейте фурната до 375 градуса и използвайте слепващ спрей за приготвяне на топчета, за да напръскате мини калай.
2. В голяма купа добавете яйце, тиквено пюре, мляко, кафява захар, масло и ванилов екстракт и разбъркайте. След това добавете бакпулвер, сода, сол и канела и разбъркайте.
3. Добавете брашно към влажните съставки и разбъркайте.
4. Добавете орехи и шоколадови чипове и разбъркайте отново, докато не бъдат включени.
5. Сложете лъжица в мини кифла до пълното пълнене на около три четвърти.

1. Печете за 12 минути или докато златисто кафето и клечката за зъби, поставена в центъра, излезе чиста.
2. Оставете почивката в тигана в продължение на 5 минути, след което го прехвърлете в жилетка, за да се охлади напълно. Да се ​​съхранява в херметически затворен контейнер или торба. Те се замразяват добре за по-нататъшна употреба.