Намеренията могат да ви помогнат да се фокусирате и да намерите личен баланс
Много учители по йога, в зависимост от стила на йога, който преподават, ще ви поканят да поставите намерение в началото на класа или да предложите на целия клас да работи, като благодат, комфорт, самолюбие, прошка, състрадание , или мир. Това може да помогне на учениците да имат нещо положително, за да се съсредоточат, докато правят йога пози.
Разбиране на намеренията
Намерението не е цел, а начинът да се намери баланс, като се мисли за това, от което се нуждаете най-много по това време, или да се съсредоточите върху намерението, което учителят ви е поставил, като ви помага да останете в момента.
Намерението може да бъде дума, любима цитат, молитва или усещане.
Понякога учителите ще ви предложат, че посвещавате практиката си на някой или нещо извън себе си, което е друг наистина добър начин за увеличаване на положителния поток на енергия. Някои учители дори от време на време предизвикват учениците да отделят класа на някой, за когото не се интересуват особено.
Как намеренията са полезни
Намерението може да ви държи в настоящия момент по време на Вашата йога практика и да ви помогне да се фокусирате. Той може да остане при вас през целия ден, като ви дава усещане за цел, мир или яснота и ви помага да мислите за това, което цените.
Определяне на вашето собствено намерение
Ако вашият учител не предложи намерение, по всякакъв начин се чувствайте свободни да зададете свой собствен. Може да започнете с някои от любимите си от предишни класове, но тъй като сега работите с лично намерение, можете да го пригодите към Вашата конкретна нужда от този ден.
Например, ако се чувствате уязвими един ден, може да се насърчавате да бъдете силни и свирепи, така че да се чувствате достатъчно силни, за да отидете след тежка поза, като дръжка или пълно колело . Или може да кажете, че сте нежни с тялото си, ако имате травма или просто трябва да го облечете лесно. Понякога е хубаво да си напомняте да се приемате, както сте, или да не се чувствате конкурентни с тези около вас.
Определянето на вашето собствено намерение е чудесен начин да получите още повече в хармония с вашето тяло и неговите индивидуални нужди.
Понякога учителят ще позволи на всеки студент да напусне част от своето намерение. Не е необичайно умът ви да е напълно празен, когато се чувствате поставени на място, за да откриете най-значимото намерение на всички времена. Ако това се случи, просто се отпуснете. Това е изцяло лично упражнение и никой никога няма да знае какво си направил или не си мислил. Поемете дълбоко въздух и отидете с първото нещо, което се появи в главата ви, дори ако изглежда глупаво. Всъщност можете да излезете с някои лични дълбоки неща по този начин, неща, които дори не осъзнавате, са били в ума ви или във вашето тяло. Ако не се появи нищо, това също е наред. Нещо може да ви се случи по-късно в практиката си. Не позволявайте да излизате с намерение да бъдете стресиращо.