Core упражнение - Алтернативно упражнение Супермен

Как алтернативното свръхчовешко ядро ​​упражнява коремна сила

Редуването на супермен упражнение е един от най-популярните упражнения . Известно е, че се повишава якостта и може да бъде важна част от редовния режим на якост. Гъвкавостта и лекотата на упражнението също могат да ви помогнат да работите с по-малки мускули, които обикновените основни упражнения не правят. Ето как да направите алтернативното упражнение на супермен:

Избягвайте тези често срещани грешки при упражняване на Ab

Поради простотата на упражнението, много грешки се правят при това упражнение, тук са най-често срещаните грешки и как можете да ги избегнете.

Не мажете това чудесно упражнение. Това е един от най-лесните и най-ефективни начини за подобряване на здравината на ядрото в долната част на гърба и обвивката .