1 - Здравословен избор
На лов за закуски, които са с ниско съдържание на въглехидрати? Не само, че тези закуски са с ниско съдържание на въглехидрати, но и са опаковани с протеини.
2 - Създаване на тютюн StarKist
StarKist торби за тон са един от любимите ми закуски и те се случват с ниско съдържание на въглехидрати. Всяка торбичка за еднократна употреба има само 70-110 калории и 0-4g въглехидрати, плюс 14-19g протеин. Те идват предварително подправени с вкусни вкусове като Ranch и Hot Buffalo Style - така че когато сте готови за закуска, просто вземете вилица! Също така обичам да натрупвам рибата тон на краставици.
3 - твърдо сварени яйца
Твърдите варени белтъци сами по себе си? Здраво, но малко скучно. Твърдо сварени яйчни белтъци, пълни с вкусни топинги? Здравословно и пълно лечение за вашите вкусови пъпки! Едно яйчен белтък практически не съдържа въглехидрати с впечатляващ 3,5 грама протеин. Напълнете силно куп яйца, ги нарежете наполовина и премахнете жълтъците. Можете да имате шест бели половинки с чаена лъжичка салса за 59 калории, 2,5 грама въглехидрати и 11 грама протеин. За по-голяма закуска вземете 2 супени лъжици пюре от авокадо и раздробена нарязан централен или пуешки бекон и ги разпределете между шест бели половинки. Яжте всички от тях за 128 калории, 3.5 грама въглехидрати и 14 грама протеини.
4 - Пици, направени от гъби Portabella
Любов пица, но не всички carby калории, които идват с него? Аз съм голям фен на използването на сърдечни зеленчуци като пица кори. И един от любимите ми сурови смешни суровини е мощната гъба Portabella. Една пица-белла има само 118 калории и 7,5 въглехидрати, плюс 11,5 грама протеин. Това е само един от начините за ниско съдържание на въглехидрати, които да задоволят желанието за пица .
5 - Просто изпийте
Джери може да е най-добрата закуска с ниско съдържание на въглехидрати: Вкусът е вкусен, супер удовлетворяващ и се вписва перфектно в чантата ви. Аз ще опитам почти всеки jerky, че идва моя начин, и един от любимите ми е линията Simply Snackin. Предлага сортове говеждо, пиле и варива. Пилешките са моят най-добър избор! Имате 1-унция. пакет за 60 калории и 3-5 грама въглехидрати, плюс 8-11 грама протеин.
6 - Турция
Винаги трябва да държите филии от чиста гърда на пуйка в хладилника, особено ако търсите снаксове с ниско съдържание на въглехидрати. Всеки път, когато се чувствате малко гладен, закуска на един или два парчета - това е задоволително и определено няма да наруши калоричната банка. Един от моите начини да се наслаждавате на резени на гърдите на пуйка е да ги увиете около копия от кисели краставички или краставици. По този начин получавате известна криза и допълнителен обем. Можете да имате една унция гърди на гърдите (1-2 резена, в зависимост от това колко тънко е нарязан на парчета), обвити около туршия за около 35 калории, 1 грама въглехидрати и 6 грама протеини. Също така обичам да опаковам пуйка около пръчица от светло сирене.
Друга голяма ниско-въглехидратна (и нискокалорична) находка? Топчета на тофу ширакаки .
За рецепти без вина, храна намира, съвети за трикове и други, се регистрирайте за безплатни ежедневни имейли или посетете Hungry Girl!