Кой казва, че барбекютата са лоши новини за броячите на калории? За разлика от полеви екскурзия до фабрика за бонбони или фестивал за дълбоко пържени храни, обикновено има много добри възможности за избор в барбекю в задния двор. И вие винаги можете да донесете свои собствени вноски без вино! Ето няколко съвета как да запазите барбекюто си в калории.
Бъдете пики с пръст храна
Първо, избягвайте безмилостно да се храня с закуски.
Един потенциален проблем с барбекютата е, че те се въртят около храната - партията дори е кръстена по стил на готвене! Преди хранене пръст храни като чипс и dip, сирене и бисквити може да бъде съблазнителен, но калориите в тези бръчки се добавят бързо, особено, тъй като е толкова лесно да се губи броя на колко сте имали.
Направете си услуга и запазете апетита (и вашите калории!) За основната част от програмата. Ако искате да се отдадете на храна с пръст или две, потърсете нарязани зеленчуци със салса и пресни плодове. И ето върхът, който ще улесни избягването на тези стартери: Яжте здравословна закуска (като тези сутрешни ястия без готвене ) или лек обяд, в зависимост от времето на събитието, преди да уцелите барбекюто. По този начин няма да направите линия за картофените чипове, втората, която пристигате.
Вашите най-добри залози за барбекю
Напълно възможно е да влезете и да излезете от барбекюто, което е удовлетворено, но не е пълнено.
Самата барбекю грил е доста приятна за диетата - получавате много пушен вкус без никакви допълнителни калории. Но може да попаднете в неприятности, когато е време да изберете какво да поставите на барбекюто.
Има някои невероятни подреждания в хладилниците и фризерите. Аз съм фен на иврит Национални 97 процента без мазнини френски говеждо месо, Ейми Texas Veggie бургери и Jennie-O всички бели меса Турция Burgers.
И не можете да се объркате с пилешки гърди или скариди на скара. Важно е също така да сте умни за вашите кифли. Опитайте 100-калории плоски сандвич кифли или малки хамбургер и торта кифлички. Ако единствените налични опции са по-големи, прескочете горната половина на котлона и се насладете на сандвича си с отворени очи или обвийте всичко в голямо парче маруля.
Донесете ястие
Искате ли да бъдете най-популярният човек в партията и да сте сигурни, че имате нещо умно да дъвчете? Пригответе здравословна рецепта. И не се страхувайте да не хвърляте храна на скара. Шпионите са идеалното нещо да се приготвите у дома и да готвите на партито.
Отслабване на вашите сосове
Сосове могат да бъдат изненадващо високи в мазнини и калории. Последното нещо, което искате да направите, е да ядете 200 калории, за да се подправят, когато можете да ядете 200-калориен сандвич на скара , така че да имате предвид вашите гарнитури.
Добрата новина е, че има тонове чудесни сосове, които няма да нарушат калоричната банка. Когато става въпрос за барбекю сос, ключът е да се намери един с по-малко от 45 калории на 2-супени лъжици сервиране. Що се отнася до подправките, които се хвърлят върху вашия бургер, топло куче или пилешки сандвич, се придържайте с кетчуп и горчица и прескочете маите.
Активирайте се с игри
Има добри шансове да участвате в слънчеви събития и събития на открито.
Вземете купоните заедно за игра на волейбол, докосване на футбол, кикбол или дори някакъв старомоден етикет. Вие ще се избягва пръст храни и да се в някои упражнения!
За рецепти без вина, храна намира, съвети за трикове и други, се регистрирайте за безплатни ежедневни имейли или посетете Hungry Girl!