Аз съм всичко, за да извлечете максимума от вашите кухненски съдове. Направете го да печелите! "Муфин" може да е в името, но аз използвам моя тиган за много повече от печене кифлички От пикант до истински неочаквано, използвайте вашето кифла тиквички, за да направите всичко перфектно разпределени! Ето пет изненадващи неща, които можете да направите в един кифла тиган.
Турция и вегежийското месо
Не се нуждаете от тиган, за да разбиете ароматно месо. Тези миди са очарователни и лесни за сервиране. За вкусна обрат, "замръзване" с картофено пюре ( ето как аз правя ми с ниско съдържание на калории ) и гарнирай с грах и моркови - това е като чаша такешко в прикритие!
1/9-та рецепта (1 мини месо): 142 калории, 5,25g обща мазнина (1,5g наситена мазнина), 494mg натрий, 9g въглехидрати, 1,5g фибри, 4g захари,
1. Загрейте фурната до 350 градуса. Нарежете 9 чаши от 12-чашка тавичка за кифла с тави за печене на фолио или ги напръскайте с неразтворим спрей.
2. Нарежете 1 малък лук в голяма купа. Добавете 1 1/4 килограма сурова чиста смляна пуйка, 3 чаши грубо нарязана броколи, 1/2 чаша (около 4 големи) яйчен белтък или без мазнини течен заместител на яйце, 1/2 чаша бърз овесени ядки, 1/4 чаша кетчуп, 2 чаени лъжички чесън на прах и 1 чаена лъжичка сол. Разбъркайте добре.
3. Равномерно разпределете смес между кифличките. Нагоре всяка чаша с 1 чаена лъжичка кетчуп.
4. Печете до твърда форма с леко кафяви краища, 30 до 35 минути.
Лични боровинки
Слез отстрани, пай тиган! С маншетен тиган контролът на порциите не е проблем. И не е нужно да се притеснявате да накълцате пайката си в перфектно парченца. С правилните съставки ще имате италиански десерти за по-малко от 200 калории .
1/6-та рецепта (2 мини пайове): 167 калории, 5g обща мазнина (1,5g натриева мазнина), 349mg натрий, 28g въглехидрати, 1,5g фибри, 12g захари,
1. В малка гърне с несъдържащи вещества комбинирайте 1/2 супена лъжица царевично нишесте с 1/3 чаша студена вода. Разбъркайте да разтворите. Добавете 2 чаши боровинки (пресни или размразени от замразени), 2 супени лъжици гранулирана бяла захар, 1/2 супена лъжица лимонов сок, 1/8 чаена лъжичка ванилов екстракт и 1/8 чаена лъжичка сол.
2. Нагласете топлината на средната. Разбърква се често (сместа се вари), готвене до гъста и gooey, 16 до 18 минути.
3. Прехвърлете в средна купа и оставете да се охлади напълно, около 1 час. Междувременно подгрявайте фурната до 350 градуса. Напръскайте 12-чаена чаша за кифлички с неразтворим спрей.
4. На лека фрезована дъска за рязане, разтъркайте или разтегнете 1 опаковка от охладено Pillsbury Crescent Тестостерон в голям правоъгълник с равномерна дебелина най-малко 12 "х 9". Равномерно отрязано тесто на 12 квадрата.
5. Поставете всеки квадрат в кифла и го натиснете надолу и нагоре по страните. Печете до златисто кафяво, 10 до 12 минути.
6. Оставете да се охлади напълно, около 15 минути.
7. Разпределете боровинската смес между чашите за тесто.
Алтернатива: Ако не можете да намерите тестото за рецепта, отидете на тесто за тестени изделия с намалено съдържание на мазнини от Pillsbury. (Продуктите са почти идентични.) След това здраво притиснете / запечатайте перфорациите за безшевен лист.
Цветни кученца кученца
Това са технически кифли, но те са пикантни кифли! Перфектен за деца и възрастни. И докато говорим за задоволяване на пикантни ухапвания директно от тигана тиквичка, опитайте това: По време на празниците, печете пълнеж в кифла тиган за индивидуални порции!
1 / 8th от рецептата (1 muffin): 137 калории, 1g обща мазнина (<0.5g наситена мазнина), 660mg натрий, 25.5g въглехидрати, 1g фибри, 3g захари,
1. Загрейте фурната до 375 градуса. Нарежете 8 чаши от 12-чашка тавичка за кифла с тави за печене на фолио или ги напръскайте с неразрешим спрей.
2. В голяма купа смесете 2/3 чаша брашно за цялото бране, 1/2 чаша жълто царевично брашно, 2 супени лъжици сладко-какаонен подсладител (като Truvia или друг некалоричен подсладител около два пъти по-сладък от захарта), 1 1/2 чаени лъжици прах за печене и 1/4 чаена лъжичка сол.
3. В средна купа размесете внимателно 1 чаша консервирана царевица с форма на сметана, 1/2 чаша (около 4 големи) яйчен белтък или без мазнини течен заместител на яйцата и 1/4 чаша без мазнини обикновен гръцко кисело мляко. Трансфер до голямата купа и разбъркайте добре.
4. Нарежете 5 леки горещи кучета (по 45 калории или по-малко) и разбъркайте в съдържанието на голямата купа. Равномерно разпределете тестото между 8-те подплатени или пръскани чаши.
6. Нарежете още 2 горещи кучета в общо 24 монети. Поставете 3 монети върху всяка чаша кифла.
7. Печете, докато една клечка за зъби, поставена в центъра на кифла, излезе чиста, 28 до 30 минути.
Алтернатива: Ако предпочитате захар на нискокалоричен подсладител, ще ви трябва два пъти повече. Ако се прави с 1/4 чаша захар, всяка порция от тази рецепта ще съдържа 162 калории, 29 грама въглехидрати и 9 грама захари.
Друга алтернатива: Ако харесвате всички натурални хот-дога, опитайте яйца от природата Applegate Natural в Турция, пиле или говеждо месо.
Ябълков сос
Палачинките не трябва да са плоски! Сложете тази вилица настрана и вземете няколко пушки от палачинки. Те са идеални за закуска в движение! Смесете в плодове, шоколадови чипове ... дори бекон. Разбийте малката тиган и се насладете на закуска.
1/6-та от рецептата (4 попада): 123 калории, 3.5g обща мазнина (1g наситена мазнина), 372mg натрий, 16.5g въглехидрати, 1.5g фибри, 0.5g захари,
1. Загрейте фурната до 350 градуса. Спрей 24-чаша мини кифла тиган с неръждаема спрей.
2. Гответе 3 филийки бекон или пуешко бекон до хрупкаво, или в тиган при средна температура или върху микровълнова печка в микровълновата печка. (Вижте пакета за време за готвене.)
3. В голяма купа комбинирайте 1/2 чаша пълнозърнесто брашно, 1/2 чаша целево брашно, 3 пакетчета естествен некалоричен подсладител (като Truvia), 1 чаена лъжичка бакпулвер, 1/4 чаена лъжичка сода за хляб, 1/4 чаена лъжичка канела, 1/4 чаена лъжичка сол. Смесете добре.
4. В средна микровълнова безопасна купа, микровълнова фурна 2 супени лъжици леко бита масло или лека маслена мазилка за 15 секунди или до разтопяване. Добавете 3/4 чаша неподсладено ванилово мляко, 1/4 чаша (около 2 големи) яйчен белтък или без мазнина течен заместител на яйцата, 1 1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия и 1 чаена лъжичка кленов екстракт. Разбъркайте до гладка и равномерна.
5. Добавете сместа в средната купа към голямата купа. Разбърква се до униформа. Равномерно разпределете в кифла тиган и изгладете върховете.
6. Нарежете или раздробете бекон и поръсете с тесто. Леко натиснете, за да се придържате.
7. Печете, докато клечка за зъби, поставена в центъра на попър, излезе чиста, 10 до 12 минути.
8. Ако искате, нагоре с без захар или Lite сироп палачинка.
За рецепти без вина, храна намира, съвети за трикове и други, се регистрирайте за безплатни ежедневни имейли или посетете Hungry Girl!