Коучинг за пешеходни тренировки
Пешеходните тренировъчни видеоклипове се предлагат с няколко вкуса. Има някои, които ви научават как да ходите с добра форма на неблагодарна или на открито . Други видеоклипове използват ходене в комбинация с други движения за вътрешна кардио тренировка. По принцип те предлагат тренировки с ниско въздействие, подходящи за начинаещи и за времена, когато не можете да се разхождате навън и да подправят времето на неблагодарна. Тези видеоклипове може да са достъпни за поточно предаване или те могат да бъдат на DVD или на други носители.
Любимият у дома на Leslie Sansone има тази най-добра колекция. Насладете се на тренировки за ходене на една миля, две мили, три мили и четири мили, които се движат с темпото. Може да искате да посетите сайта й, walkathome.com за текущите й разходки в домашни видеоклипове и приложение за стрийминг или DVD.
Насладете се на четири различни 30-минутни тренировки за ходене, за да изгорите мазнини и да изградите фитнес Четирите тренировки включват сърдечно-съдова тренировка за тренировка за корема, тренировка с ниска степен на интензивност, тренировъчна тренировка за тренировка и тренировка, тренировка за ходене и тренировка за разтягане и релакс. DVD. Физическата експертка Джесика Смит ви води във вашите упражнения. Можете да използвате дъмбели за някои от упражненията и ще ви е необходим здрав, висок стол.
Можете да предавате или купувате DVD от този видеоклип от Джесика Смит. Тя включва отделни загряващи и охлаждащи сегменти, така че можете да решите колко дълго да ходите за основната си тренировка, като комбинирате 30-минутната разходка с висока енергия, която изгаря мазнините и 30-минутната разходка на енергия, която включва по-високи интервали на интензитета като отделни тренировки. Всяка тренировка има варианти, така че да може да се използва от начинаещи, средно напреднали или напреднали потребители. Много пешеходци казват, че харесват стила на Джесика и тя е достоен наследник на по-старите видеоклипове на Leslie Sansone.
Забавлявайте се, докато заредите 5 000 стъпки върху своя педометър или лента за активност с тези два DVD-та. Aussie Gina B води движенията с нисък удар. Можете да изберете тренировка за дискотека или тренировка за латино фиеста. Може да обичате Zumba, но това може да е трудно за вашите стави. Имате едно и също забавление тук с танцови движения, които работят върху горната и долната част на тялото и сърцевината, но запазвайте коленете и бедрата, като държите единия си крак на пода (без да скачате.) Четирите лесни танцови движения на песен се редуват с ходене, стъпки за всяко 45-минутно DVD.
Предлага се чрез Amazon Instant Video или DVD.
Треньорът на звездите Боб Харпър ви води през тренировки за ходене с висока енергия заедно с любимите състезатели Tara Costa и Sione Fa. Той включва четири 16-минутни рутинни процедури за ходене в закрити помещения. Тренировките също така добавят малки тежести и тренировъчни топки, докато напредвате, и ви насърчават да ги изведете навън.
От списание Prevention, на разположение като DVD. Той обещава да помогне на зрителите да увеличат енергията и да отслабнат чрез лесна за изпълнение тренировка, базирана на стъпка "ходене". Ветеран фитнес инструктор Мишел Dozois води зрители чрез тази иновативна тренировка, която може да се адаптира към всяко фитнес ниво.
Това DVD видео, компактдиск и комплект книги преподават техниката на ралито , от Джеф Салваж. Комплектът включва основна техника и тренировки и упражнения за подобряване на пешеходното представяне. Ако не можете да получите трениране на живо по време на състезание, това е добро въведение към това, което трябва да бъде техниката.
Вземи клиника на конник в дома си с Джеф Салвадж и Тим Шийман. Те ви тласкат чрез подробности за правилната техника на разходка по надбягвания. Вижте видеоклипа със забавено движение на състезателите на шампионата и анализирайте техниките.
Дениз Ви води през три вътрешни тренировки. Получавате разнообразие от интензивност на упражненията и ходове, които работят както на горното, така и на долното тяло. Тренировките включват 15-минутна тренировка "Лесно разходка", тренировка за пробиване на мазнините с 15 минути високо енергийно упражнение и тренировка "Разходка с мощност и тон" за извършване на някои скулптури на тялото. DVD.
ESPN's "Getting Fit" домакин Денис Остин покрива предимствата на ходенето в това 42-минутно видео. Дениз ви показва правилната форма и основните принципи на ходене, с укрепващ и разтягащ се сегмент, който да се преобърне след разходката ви. Можете да го предавате поточно от Amazon на поддържани устройства или да си купите VHS видео.