Идеята за ума на маймуната идва от будизма. Терминът е приет от йогите, за да опише ум, който скача от мисълта към мисълта като маймуна, скокове от дърво на дърво. Умът на маймуната не може да съществува в настоящия момент, а по-скоро постоянно се разсейва от мислите, които минават през нея.
Как Йога удря Вашият ум
Йога практиките на асана , пранаяма и медитация са методи, които можем да използваме, за да обучим ума да се съсредоточи върху настоящето.
Това е желателно, защото умът на маймуните е в размирно състояние. Опасява се нещо, което може да се случи в бъдеще, или се закрепва за нещо, което се е случило в миналото. Той скача наоколо, почивайки накратко върху една от многото мисли, които се появяват, преди да се премине към нещо друго. Да се научим да разпознаваме тази тенденция и да я освобождаваме от нея, ни помага да бъдем по-спокойни, по-малко стресирани и по-продуктивни.
Когато правите асана практика, вие се фокусирате изцяло върху това, което прави тялото ви. Тя може да бъде изцяло поглъщаща по такъв начин, че само да разберете, че са минали няколко минути, в които не сте се замислили. Това прекъсване от дейността на ума е едно от големите откровения на асана. Пранаяма може да работи по подобен начин. Когато цялото ви внимание е съсредоточено върху дъха ви, няма място за фона. Това ни води до медитация, в която се научаваме да поддържаме това състояние на умствено спокойствие.
Тези практики са полезни, защото (на първо място) ни показват алтернатива на френетичната дейност в съзнанието, че може и да не сме били наясно преди и (второ) да ни предоставим пазари за достъп до тази по-мирна държава. Всъщност, тази способност да се успокои умът може дори да бъде цялата цел на йога, според древните йога сутри от Патанджали .
Често цитираната втора сутра, йога chitta vritti nirodha , се превежда като "йога е прекратяване на колебанията на ума".