Научете положителните и отрицателните последици от съвместната работа
Двойката тренировка звучи като забавна и романтична идея. В края на краищата, кой не би искал да прекара малко повече време с любимия си човек? Но много пъти упражняване заедно просто не работи. Уверете се, че обмисляте всички предимства и недостатъци да работите заедно, преди да създадете тренировъчна програма със съпруга си.
Двойката тренировка
Професионалисти
- Двойките могат да ви помагат да се упражнявате. Вашият съпруг може да бъде най-добрият мотиватор да се измъкне от дивана и упражнения , особено когато тренировката ще бъде завършена заедно. Едно скорошно проучване установи, че двойките, които са имали чувството, че са "в това заедно", са могли да се насърчават един друг по-ефективно да се упражняват ежедневно. В допълнение, споделените вярвания на двойката за упражнението оказват влияние върху усилията, които те полагат, за да се придържат към програма.
- Партньорите се държат отговорни. Лесно е да пропуснете тренировка, ако никой не знае, че сте го пропуснали. Но ако упражнявате със съпруга си, това няма да се случи. Скъпата ти ще те държи отчетлива. Вашата съпруга или съпруг може също така да ви предостави полезни напомняния за предстоящи тренировки и дори да ви помогне с ежедневните си задължения, ако е необходимо, за да накарате тренировката да се случи.
- Качество време заедно. Ако смятате, че нямате достатъчно време самостоятелно с вашия съпруг, двойката тренировка може да бъде перфектното решение. Упражнението е форма на интимност, така че бързата колоездене или тренировката за отслабване може да ви помогне да се чувствате по-добре свързани - дори ако тренировката е кратка.
Против
- Упражнението може да създаде дисбаланс на мощността. Ако един партньор е подходящ и другият не е, тренировката на двойката може да не е добра идея. Един от партньорите може да се чувства неадекватен, особено ако съпругът-майстор поема нежелана или тежка треньорска роля по време на тренировките.
- Твърде много време заедно? Много хора използват тренировката си като необходимо време само по себе си. Ако тренировките ви са единственият шанс да избягате и ако установите, че вашите независими тренировки ви помагат да бъдете по-добър партньор, не ги оставяйте да се упражняват заедно. Или помислете дали да правите тренировки за двойки само веднъж или два пъти седмично.
- Графикът може да е труден. Намирането на време за упражнения може да бъде много по-трудно, когато има два графици, които трябва да се разгледат. За някои двойки това може да означава, че тренировките не се попълват - което не е здравословно за никого. Не забравяйте да помислите за логистиката - не само за романтиката - преди да инвестирате в тренировъчна програма за двойки.
Долния ред
Със сигурност има много добри причини да работите със съпруга си или със съпругата си. Всъщност, едно скорошно проучване за начина на живот, проведено от vouchercloud, установи, че 85% от двойките, които работят заедно, казват, че подобрява връзката им. Но само защото работи за някои хора, не означава, че тя ще работи за вас. Помислете за всички предимства и недостатъци, преди да изхвърлите вашата самостоятелна програма за тренировки за двойки.