Плодова Праскова и Боровинка Крип Рецепта

Акценти на храненето (на порция)

Калории - 151

Мазнини - 5g

Карби - 28гр

Протеин - 2g

Общо време 50 мин
Подгответе 20 мин , готвяйте 30 мин
Сервирания 6

Уловете вкусовете на лятото в най-простите печени десерти. Топлите и гъсти плодове се поръсват със сладък и хрупкав топинг, за да направят този десерт вкус декадентен само за 150 калории на порция.

Това освежително сладко лечение използва много по-малко масло от традиционните сортове и вместо това подчертава възпалителните бойни боровинки и естествената сладост на пресните праскови.

Съставки

подготовка

  1. Загрейте фурната до 350F.
  2. Напръскайте 8 × 8 инча плоча за печене със спрей за готвене и поставете върху лист за печене, облицован с пергаментова хартия.
  3. В купа съчетайте боровинки, праскови, царевично нишесте, лимонов сок, лимонова кора и захар.
  4. Хвърлете добре и оставете настрана за 10 минути.
  5. В отделна купа комбинирайте масло, брашно, овес, кафява захар, сол.
  6. Разбърква се добре с чисти ръце, докато добре се комбинират - сместа трябва да бъде консистенция на мокър пясък.
  1. Изсипете плодовата смес в приготвена чиния и поръсвайте равномерно с покритието.
  2. Печете 30 минути, или докато зърното е златист и плодовете не се разбиват.
  3. Оставя се да се охлади най-малко 10 минути, преди да сервира.

Варианти и замествания на съставките

Направете този свеж с всякакъв вид пресни плодове; замразени плодове също могат да бъдат използвани, но увеличаване на времето за готвене с пет минутни стъпки, докато десертът е златист и bubbly. Други забавни комбинации от плодове включват къпини и сливи, ягоди и ревен, ананас и череши (за това добавете малко сушено неподсладено кокосово орехче).

Съвети за готвене и сервиране

За да направите напред, съберете цялата чиния и я поставете в хладилника за два часа. Поставете директно във фурната и увеличете времето за готвене с около пет минути.