Магазинът за хранителни стоки може да бъде доста добър и може също да е голям голям провал в месечния бюджет. Но с няколко съвета и малко планиране, можете да спестите пари в магазина за хранителни стоки, без да се отказвате от здравословни храни.
Ключът е да запазите кухненски инвентар и да планирате ястията си въз основа на това, което е в сезона и какво се продава. Съхранявайте насипно състояние, консервирани и замразени храни, когато са на разположение на разумна цена, и купувайте само достатъчно развалящи се продукти, които да продължат до следващото пазаруване.
Дръжте инвентара на кухнята и планирайте ястията, преди да пазарувате
Обърнете внимание на вашите кухненски шкафове, за да видите какво имате. Направете списък на всичко, което намирате или на лист хартия, или на цифрово (забележете, че приложенията на смартфоните работят перфектно за това, така че не е нужно да се притеснявате, че напускате списъка си у дома).
Направете пълен план за хранене за седмицата или най-малкото помислете за някои от храните, които планирате да подготвите или какво искате да имате на ръка. Разгледайте рекламите за местния магазин за хранителни стоки или разгледайте техния уебсайт, за да видите какво се продава. Смесете и подредете ястията си, за да можете да извлечете максимума от най-евтините продукти.
Когато планирате храната си , изберете няколко рецепти, които използват същите нетрайни съставки. Например, ако пилешки гърди се продават, планирайте печени пилешки гърди една нощ и пиле цезар обвива по-късно през седмицата. Или да приготви спанак салата една нощ и настърган спанак следващия.
Не забравяйте да планирате остатъци
Разтеглете долара си, като планирате храна за остатъците си. Например, може би печено говеждо е в продажба, а вие не искате три нощи от него. Отидете напред и подгответе няколко домашно замразени ястия, които можете да съхранявате във фризера. Замръзнете храните в безопасни за микровълни контейнери или направете фолийни пликове, които могат да се поставят във фурната.
Отнема известно време, но планирането на храната ви може да ви спести пари и да улесни покупката ви. Ето много съвети, за да започнете:
- Купувайте водна филтърна кана, вместо скъпи отделни бутилки вода.
- Купувайте стоки в насипно състояние, когато те се продават. Същото е и с консерви, замразени зеленчуци, риба и морски дарове.
- Купете цялото пиле и го отрежете сами.
- Когато месото се продава, можете да купите по-големи количества и да замразите отделни парчета във фризера.
- Използвайте хладилни чанти или фризери, така че да не се свърши с изгарянето на фризера.
- Потърсете талони онлайн и във вестници и списания.
- Използвайте сухи боб като източник на протеини, защото те са много по-евтини от месото (мислете черен боб в гърдите си, вместо говеждо месо).
- Прясното производство често е добра покупка, особено когато е в сезон, но внимателно избирате и не купувате повече от това, което ще можете да консумирате в рамките на няколко дни, затова не губете нищо поради разваляне.
- Потърсете различни начини да подготвите храната си, така че храната ви да не се смущава. Картофите могат да бъдат печени или варени една нощ, а може би печени или пюре на следващата вечер.
- Съхранявайте салатите ви интересни, като променяте зеленчуците и топингите.
- Прескочете удобните храни, защото те са скъпи и често не са толкова здрави.
- Изберете по-евтини, по-леки разфасовки от говеждо месо. Ще намалите наситените мазнини и ще спестите пари.
- По-евтините разфасовки от говеждо месо трябва да се приготвят при по-ниски температури и по-дълги периоди от време, така че те са подходящи за супи и ястия.
- Направете си собствени закуски със смесени ядки, сухи зърнени храни, стафиди и други съставки.
- Разделете закуската на отделни порции и ги съхранявайте в чанти, за да контролирате приема на калории.
- Изследвайте веднъж на месец готвене. С този метод подготвяте храна за един месец в един уикенд. Перфектно, ако имате по-голям фризер.
- Можете също да отидете на магазини за приготвяне на храна, които предлагат висококачествени съставки на разумна цена.
Словото от
Внимателното планиране и добрият списък за пазаруване могат да ви помогнат да спестите пари и да получите кошмари от здравословни храни. И това е важно, защото е много по-лесно да следвате здравословна диета, когато складирате кухнята си с хранителни продукти.