Направете своята сутрин бриз с тези идеи
Закуската за деца е всъщност едно много важно хранене, за да може денят да започне отдясно. Защо? След като заспиват и растат през нощта, децата трябва да зареждат телата си за деня напред.
Закуската осигурява енергия за сутринта и яденето на закуска може да доведе до повишаване на концентрацията в класната стая. Можете ли да си представите да се опитвате да участвате в научен експеримент или да се съсредоточите върху решаването на редица облигации с бръмченето на корема?
Това е трудно, особено за деца, на които не им е позволено да се хранят в училище. Закуската е единственият им шанс да ядат преди обяд.
Понякога намирането на време за ядене и / или за закуска е предизвикателството. С предложенията за закуска на училище по-долу и някои планиране, ще откриете начини да завладеете тези предизвикателства и да подготвите пътя за един продуктивен и изпълнен с учене ден. Допълнителен бонус е, че в зависимост от възрастта на вашето дете, те могат да получат много от тези хранителни продукти подготвени самостоятелно или с минимална помощ в училище сутрин.
Ето няколко начина да си поръчате бърза закуска :
От фризера
Smoothie пакети: Замръзвайте плодовете и зеленчуците, от които се нуждаете, за любимата си ласкателка в отделни порции, така че всичко, което трябва да направите сутрин, е да добавите течностите / добавките и да се слеете.
- Палачинки и вафли: Направете голяма част от цялото зърнени палачинки или вафли през уикенда и замразете в хладилна чанта с лист хартия фризера между тях. Размразяване в тостер или микровълнова фурна и на върха с орехи и плодове, масло от маслини и резени на банани или любимите си гарнитури в семейството.
- Закупените яйца в кутия за кифлички: Направете ги предварително и ги замразите, и тъй като те дават шест чаши за яйца (или повече, в зависимост от това колко голям е вашият кифла калай), това са шест закуски, които можете да сте съхранили и готови фризера.
- Мафини: Направете любимите си пълнозърнести кифлички и ги замразете, за да ги размразите лесно за вкусна домашна закуска.
- Цели зърна английски кифли: Обичаме да запазим цялото зърно английски кифли, замразени, за да ги използваме като бърза закуска. Те могат да се използват с микровълновото яйце и настърганото сирене, за да се направи сандвич със закуска или да се използват, както бихте използвали препечена филийка, вафли или палачинки.
- Яйчни и английски сандвичи: Направете тези сандвичи преди време с опция за нискомаслено месо и замразяване за бърза закуска в микровълнова фурна.
От хладилника
- Нощна овесена каша: Направете закуска докато спите ! Нощният овесена каша е вкусна, пълна, питателна и толкова бърза. Направете го предната вечер на отделни порции и ще имате закуска, която не изисква подготовка сутрин.
- Кисело мляко и плодов parfait: Направете няколко доза кисело мляко и плодове предната нощ и добавете granola на върха сутрин, ако желаете.
- Твърдо приготвено яйце: Можете да готвите твърдо яйцата в неделя за няколко употреба през седмицата, като бърза закуска или за използване в зелени салати или риба тон или пилешка салата.
- Cheesestick: Ако наистина се втурваме, хващаме сирене стик (със или без пици потапяне сос, който е любим в нашия дом), заедно с кутия стафиди или банан изпълнява нашите закуска тире нужди.
От микровълновата печка
- Микровълново олющено яйце: Потопете две яйца, две супени лъжици мляко и сол и черен пипер на вкус в микровълнова фурна от 12-унция чаша или купа. Микровълнова на високо за 45 секунди, разбъркайте, а след това микровълнова 30-45 секунди повече или докато яйцата са варени. Един от любимите ни начини да служим на това яйце е обвит в цяла пшенична тортила с настъргано сирене и салса. Толкова е бързо и о, толкова добре!
От пещта или кърпата
- Овесена каша: тази закуска прави нашия списък отново. Когато се събудите, завъртете фурната на 350 градуса по Фаренхайт. Смесва се една чаша старомоден овес, три чаши вода и една щипка сол в готварска печка. Печете около 30 минути (докато сте готови за деня, събудете децата, пакетирайте обяда и т.н.) или докато достигнете желаната консистенция. Разбърквайте около една чаена лъжичка масло, когато я извадите от фурната, а след това идва най-вълнуващите части. Нека децата да добавят любимите си гарнитури, като стафиди, боровинки, орехи, пекани или каквото биха искали.
Това служи на три деца, сърдечен сервиране на овесена каша. И ако не смятате, че имате време да направите това в училищна утрин, го пригответе в неделя, охлаждайте и подновявайте за закуска в понеделник. Ако не искате да се занимавате с фурна в училищна утрин, опитайте овесена каша от крокот. И помнете, остатъчната овесена каша може да се охлади и да се наслаждава на друга сутрин.
От килера
- Ядки, стафиди, сушени плодове и пълнозърнести житни растения: Направете отделни части от всяка комбинация от тях, за да се хванете и ядете навсякъде. Разгледайте тази домашна смес, която може лесно да бъде направена, предварително опакована в отделни порции, и закачена за походи в училище.
- Тост с маслено масло: Това е бързо и лесно.
- Цели зърнени зърнени култури: Ако имате зърнени култури и плодове сутрин, изложете кутиите със зърнени храни, лъжици, купички и банани или други плодове (или да са предварително измити, нарязани и готови в хладилника) предната нощ.
Можете да получите няколко от горепосочените опции готови през уикенда, така че да имате бърза закуска на разположение за учебната седмица. Чувствайте се свободни да включите децата в подготовката на закуската. Също така, сдвояването на закуската с пресни плодове винаги е чудесен вариант.
Определено има начин да получите закуска на масата (или на колата или на автобусната спирка). Малка инвестиция в времето за планиране на закуската ще пожъне големи възнаграждения, като направи щастливи кореми и готови да научат умовете си.