Носех Fitbit Charge, Jawbone UP2 & Inbody Band едновременно
От този момент насам имам осем различни устройства за проследяване на годност . Опитах всеки да нося самостоятелно, отбелязвайки своите плюсове и минуси, и да отговоря на различни нива на одобрение въз основа на моите преживявания. И докато мога да определя точността на една или друга лента с разумна увереност, винаги има елемент на мистерия, който се включва. Аз със сигурност не мисля, че всеки един от моите собствени стъпки заедно с групата, така че кой ще каже дали съм стъпил 11,221 пъти днес или 12,001?
Това ме накара да се чудя: Ако поставях три банди в конфронтация между главата и главата, какво ще се случи? Ще се върнат ли всички с едни и същи номера? Дали те ще се различават значително? Как мога да разбера коя е най-точната или неточна?
Така че реших да разбера. В продължение на две седмици носех InBody Band , Fitbit Charge и Jawbone UP2 цял ден, всеки ден. Това е, което научих от опита:
1. Носенето на множество банди изглежда смешно
Бях се забавлявал с приятели и семейство, защото изглеждаше толкова луд - което е добре. Нямам нищо против, но няма съмнение, че носенето на три устройства наведнъж ме накара да изглеждам като странно обсебен финален фитнес.
2. Всички те са неточни, но постоянно
Моите номера варираха широко от групата към групата, но числата бяха сравнително последователни. Например, InBody Band почти винаги ми даде най-високата стъпка. Fitbit Charge почти винаги стоеше в центъра, а Jawbone UP2 ми даваше най-ниските стъпки.
Не беше необичайно дневната ми стъпка да варира между 2 000 и 3 000 стъпки между групите (еквивалентно разстояние над една миля). И все пак разбрах, че всички те са сравнително точни.
Как да разбера? Ходя много . В зависимост от деня, аз средно от 11 000 до 15 000 стъпки. Ако предположим, че групата, която проследява средните резултати (Fitbit Charge) е най-точна, 1000 стъпка разлика от медианата все още е в рамките на 10 процента от средната стойност.
С други думи, ако Fitbit каза, че стъпих на 11 000 стъпки - 10-процентна разлика ще бъде 1000. Така че, ако групата InBody каза, че съм стъпил на 12 000 стъпки, а Jawbone UP2 каза, че съм стъпил на 10 000 стъпки, всеки от оценките на групата е все още в разумен диапазон.
Но дори да не мога да предположа, че Fitbit е най-точното устройство, последователността на резултатите в различните банди ми казва това: Независимо от бандата, която нося, мога да подобря общия си брой стъпки и проследяване на промените с течение на времето с точност, резултатите са последователни .
С други думи, тъй като InBody Band предлага последователна обратна връзка, ако започнем да стъпваме на 7 000 стъпки на ден и постепенно се увеличаваме на 10 000 стъпки на ден, мога да се чувствам уверен в увеличаването на дейността си, защото механизмът за броене на групата е последователен , ако не е 100 процента точна.
3. Лесно е да станеш обсебен ...
Намерих себе си като проследяване на резултатите от моята група като луда жена, постоянно сравнявайки статистическите данни между групите и опитвайки се да отговоря на всяка от целите, които си поставих за себе си. Докато мотивацията за постигане на целите бе положителна, няколко пъти се спрях и попитах: "Какво правиш? Защо стана толкова обсебен?"
4. ... И ядосани
Странно ядосан.
Бих се развълнувал, ако една от групите трябваше да бъде презаредена, защото тогава нямаше да мога да сравнявам резултатите на бандите толкова, колкото исках. Също така, Jawbone UP2 от време на време спираше да проследява резултатите добре (обикновено ставаше колко тясна или разхлабена е групата на ръката ми) и това ме накара да се разсърдя ирационално. Ненавиждах, че не можах да разчитам на резултатите от една от групите. Никога не съм така, когато нося една банда, така че беше странно преживяване, за да се забележа.
5. Всички те имат различни, положителни характеристики
Използването на всички ленти наведнъж направи много ясно, че всяка група има положителни и негативни белези.
Например, най-много обичах приложението на Jawbone UP2. Обичах ясната точност на съня и стъпките, предлагани от Fitbit Charge, и обичах тестването на телесните мазнини и сърдечната честота, предлагани от InBody Band. Също така имаше аспекти, които не харесвах за всяка група. Носенето на три пъти наведнъж даде ясно да се разбере, че може би няма да има "най-добра група" - това е просто изборът на най-добрата група за вас.
6. Най-добре е да изберете един
В крайна сметка носенето на множество устройства е напълно ненужно. Това е разсейване и луд, особено ако сте конкурентен човек, който е хипер-мотивиран от номера. Изберете една лента, която има функциите, които търсите, и я използвайте като начин да проследявате тенденциите си по отношение на активността с течение на времето, а не като устройство за манипулиране със стъпка по стъпка.